蔣林稼

多球訓(xùn)練方式在小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練中的應(yīng)用探索

蔣林稼

（南京市成賢街小學(xué)，江蘇 南京 210018）

在小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練方式能夠有效提升羽毛球教學(xué)效果。在多球訓(xùn)練方法中，教師必須對(duì)羽毛球基本動(dòng)作有充分了解和掌握，同時(shí)，還要了解多球訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容，明確多球訓(xùn)練在羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中的作用，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練方式的積極作用，增強(qiáng)小學(xué)生對(duì)羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練的興趣，提高小學(xué)生羽毛球技能水平。

多球訓(xùn)練；羽毛球訓(xùn)練；小學(xué)體育

多球訓(xùn)練是我國(guó)乒乓球、網(wǎng)球、排球以及羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中采取的比較普遍的訓(xùn)練方式。利用多球訓(xùn)練能夠在單位時(shí)間內(nèi)體增加訓(xùn)練密度以及訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)提高訓(xùn)練效果有重要幫助。在小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)多球訓(xùn)練方式進(jìn)行充分應(yīng)用，能夠有效提升小學(xué)生羽毛球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，并且可以對(duì)學(xué)生的體能、技能以及心理能力進(jìn)行全面鍛煉。為了充分發(fā)揮多球訓(xùn)練方法在羽毛球教學(xué)中的積極作用，教師需要對(duì)多球訓(xùn)練方法的具體應(yīng)用進(jìn)行研究和分析。

1 當(dāng)前小學(xué)羽毛球教學(xué)中存在的問(wèn)題

隨著素質(zhì)教育的不斷深入發(fā)展，在當(dāng)前的小學(xué)教學(xué)過(guò)程中必須重視發(fā)揮體育教學(xué)的積極作用，才能夠促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。羽毛球教學(xué)是小學(xué)體育課程教學(xué)中的重要組成內(nèi)容，在當(dāng)前的小學(xué)體育教學(xué)中還存在一些問(wèn)題，對(duì)羽毛球課程教學(xué)效率以及教學(xué)質(zhì)量產(chǎn)生影響。主要體現(xiàn)在以下方面：第一，羽毛球課程教學(xué)不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，影響教學(xué)效率。大多數(shù)小學(xué)在開(kāi)展羽毛球教學(xué)過(guò)程中，仍然采用的是傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)方法，教師是課堂的主體，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行講解及示范后讓學(xué)生自由練習(xí)。這種教學(xué)方式會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，尤其是在自由練習(xí)過(guò)程中，教師不能對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)進(jìn)行糾正，學(xué)生的動(dòng)作帶有較強(qiáng)的隨意性，導(dǎo)致學(xué)生不能掌握正確的羽毛球動(dòng)作要領(lǐng)。此外，在開(kāi)展自由練習(xí)活動(dòng)時(shí)，還有一些教師認(rèn)為自己的教學(xué)任務(wù)已經(jīng)完成，不關(guān)注學(xué)生的練習(xí)情況，也不重視學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握程度，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)羽毛球課程興趣不高，從而會(huì)嚴(yán)重影響羽毛球教學(xué)效率與質(zhì)量。第二，羽毛球課程的教育模式比較落后。在進(jìn)行羽毛球課程教學(xué)活動(dòng)時(shí)，主要是以教師講解運(yùn)動(dòng)技能為主，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，并且教師會(huì)讓學(xué)生重復(fù)練習(xí)同一個(gè)動(dòng)作，導(dǎo)致練習(xí)過(guò)程枯燥無(wú)味，使學(xué)生對(duì)羽毛球教學(xué)的熱情不高。還有一些教師在開(kāi)展教學(xué)中，沒(méi)有根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)以及技能水平開(kāi)展有針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)，使得身體素質(zhì)條件比較差的學(xué)生不能適應(yīng)教學(xué)活動(dòng)，很容易導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況。并且，教師在教學(xué)時(shí)，對(duì)技術(shù)動(dòng)作講解不到位，且講解過(guò)程比較枯燥，學(xué)生注意力不能集中，導(dǎo)致學(xué)生不能正確掌握的羽毛球運(yùn)動(dòng)技能和動(dòng)作要領(lǐng)。第三，羽毛球課程的師資力量比較薄弱。師資力量比較薄弱是影響小學(xué)生羽毛球教學(xué)質(zhì)量的重要因素之一。體育教師數(shù)量比較少是我國(guó)小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中存在的主要問(wèn)題。受傳統(tǒng)應(yīng)試教育影響，很多小學(xué)并不重視開(kāi)展體育課程教學(xué)，甚至有的小學(xué)體育教師是其他科目教師兼任的，并不具備豐富的體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)，專業(yè)素質(zhì)水平相對(duì)較低，導(dǎo)致在開(kāi)展小學(xué)羽毛球教學(xué)時(shí)，不能采取專業(yè)的訓(xùn)練方式，影響課堂教學(xué)效果。

2 多球訓(xùn)練在羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練中的作用

在小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，多球訓(xùn)練方法的積極作用主要表現(xiàn)在以下方面：第一，多球訓(xùn)練能夠在很大程度上幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)力定型。在多球訓(xùn)練過(guò)程中，教師會(huì)連續(xù)不斷的給學(xué)生供球，讓學(xué)生不間斷的完成一定數(shù)量或者一定時(shí)間的訓(xùn)練。這對(duì)小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練具有重要意義，能夠幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)力定型。在一定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行多次訓(xùn)練有利于對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)度比較大的條件刺激以及非條件刺激，從而使學(xué)生形成條件反射。利用多球訓(xùn)練可以幫助學(xué)生對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作概念進(jìn)行準(zhǔn)確掌握，最終形成鞏固的動(dòng)力定型。第二，有利于對(duì)學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)技術(shù)性錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)糾正。小學(xué)生在初學(xué)羽毛球的過(guò)程中，可能會(huì)存在很多錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，例如：擊球技術(shù)動(dòng)作不正確或不協(xié)調(diào)、不能及時(shí)找準(zhǔn)擊球點(diǎn)等問(wèn)題。這些問(wèn)題會(huì)影響小學(xué)生的羽毛球訓(xùn)練效果。利用多球訓(xùn)練有利于教師在供球過(guò)程中對(duì)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行觀察，方便教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生在擊球過(guò)程中存在的問(wèn)題，并且及時(shí)進(jìn)行糾正，提高學(xué)生擊球成功率。第三，能夠在很大程度上彌補(bǔ)學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)量不足的問(wèn)題。在小學(xué)生羽毛球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，充分利用多球訓(xùn)練方式，可以讓學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)快速移動(dòng)擊球。這樣能夠保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)密度，增加學(xué)生練習(xí)的難度。在練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生的移動(dòng)速度、力量以及揮拍速度都能夠得到訓(xùn)練以及提高。最后，有利于提高羽毛球課堂訓(xùn)練效果。在羽毛球教學(xué)過(guò)程中，充分利用多球訓(xùn)練方式，方便教師對(duì)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)掌握，同時(shí)，能夠增加學(xué)生的練習(xí)次數(shù)、強(qiáng)度以及密度。多球訓(xùn)練本身的優(yōu)勢(shì)就是時(shí)間比較短，見(jiàn)效相對(duì)快，充分利用多球訓(xùn)練方式可以讓初學(xué)者在比較短的時(shí)間內(nèi)建立正確的動(dòng)力定型。

3 多球訓(xùn)練方式運(yùn)用的時(shí)機(jī)

為了提高小學(xué)羽毛球教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)，教師在利用多球訓(xùn)練方式的過(guò)程中，要從以下方面保證多球練習(xí)運(yùn)用時(shí)機(jī)的合理性：第一，在動(dòng)作改進(jìn)以及提高階段的運(yùn)用。在這一階段參與羽毛球訓(xùn)練的學(xué)生大腦皮層活動(dòng)由泛化進(jìn)入分化階段，運(yùn)用多球練習(xí)將球連續(xù)不斷的輸送到固定的區(qū)域內(nèi)，學(xué)生在固定的區(qū)域里可以對(duì)同一個(gè)動(dòng)作和內(nèi)容進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，以達(dá)到固定動(dòng)作手法的目的，同時(shí)，能夠有效糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)掌握正確的擊球動(dòng)作。在練習(xí)過(guò)程中，教師要注意送球力量，要從輕到強(qiáng)逐漸增加，使學(xué)生可以逐步提高技術(shù)動(dòng)作。第二，提高反應(yīng)速度的階段。在羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中，反應(yīng)速度是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的重要素質(zhì)之一。尤其是在賽場(chǎng)上保證學(xué)生具有較強(qiáng)的反應(yīng)速度，能夠提高學(xué)生獲取比賽勝利的概率。在小學(xué)生羽毛球教學(xué)中，教師可以利用多球練習(xí)方式，通過(guò)對(duì)供球速度、力量、落點(diǎn)的不斷變化，提高學(xué)生的反應(yīng)速度。在反應(yīng)速度訓(xùn)練階段，學(xué)生已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)的技術(shù)動(dòng)作，教師在供球過(guò)程中要充分利用速度、力量、落點(diǎn)的變化帶動(dòng)學(xué)生快速移動(dòng)。這一階段的訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，最好將多球訓(xùn)練安排在課中間部分，并且要對(duì)組數(shù)與訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行合理控制，組數(shù)不能過(guò)多，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。第三，提高難度階段。在利用多球訓(xùn)練方式時(shí)，教師要根據(jù)學(xué)生的具體練習(xí)情況，按照學(xué)生的技術(shù)水平進(jìn)行分組，然后開(kāi)展對(duì)練。每一次擊球都要保證學(xué)生能夠認(rèn)真對(duì)待，做到快速移動(dòng)到位，保證動(dòng)作協(xié)調(diào)。在這一過(guò)程中，教師注意及時(shí)糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，提高學(xué)生的擊球能力。與此同時(shí)，教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力以及身體素質(zhì)進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)練習(xí)，保證學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練方式適宜，防止學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。第四，專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)階段。在羽毛球練習(xí)過(guò)程中提高學(xué)生的速度、靈敏度、耐力是保證學(xué)生整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的關(guān)鍵。而多球練習(xí)可以使學(xué)生處于一定節(jié)奏狀態(tài)下，適當(dāng)加大擊球范圍，加快送球速度，促使學(xué)生快速移動(dòng)，還要注意適當(dāng)增加供球密度以及強(qiáng)度。在這一階段適當(dāng)延長(zhǎng)多球訓(xùn)練的時(shí)間、增加供球數(shù)量能夠有效提升學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)，并且能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的拼搏意志，對(duì)提高學(xué)生的羽毛球技能水平。第五，信息反饋階段。這一階段是教師根據(jù)多球訓(xùn)練的全過(guò)程對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行了解的階段。充分發(fā)揮信息反饋階段的作用，有利于教師根據(jù)對(duì)學(xué)生的了解程度從而對(duì)多球訓(xùn)練方式進(jìn)行適當(dāng)改進(jìn)與調(diào)整，確保多球訓(xùn)練方式在小學(xué)羽毛球教學(xué)中能夠充分發(fā)揮作用。利用多球練習(xí)方式能夠增強(qiáng)學(xué)生以及教師之間的溝通和理解，在多球訓(xùn)練過(guò)程中，教師要注意利用語(yǔ)言提醒學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)要啟發(fā)學(xué)生的積極思維，保證學(xué)生集中注意力，明確動(dòng)作概念。

4 多球訓(xùn)練在小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練中的應(yīng)用方法

4.1 選擇合理的單組訓(xùn)練次數(shù)

在多球訓(xùn)練過(guò)程中，要對(duì)單組練習(xí)次數(shù)進(jìn)行合理選擇。單組練習(xí)次數(shù)主要指的是每一組多球訓(xùn)練過(guò)程中供球的具體數(shù)量。在教學(xué)過(guò)程中，教師必須對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練次數(shù)進(jìn)行嚴(yán)格規(guī)定，在對(duì)單組練習(xí)次數(shù)進(jìn)行選擇的過(guò)程中，教師可以從具體的訓(xùn)練目標(biāo)以及訓(xùn)練內(nèi)容出發(fā)，這樣可以進(jìn)一步確保單獨(dú)訓(xùn)練次數(shù)的合理性。對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行考慮的要素主要包括學(xué)生的技能訓(xùn)練、反應(yīng)速度訓(xùn)練以及耐力訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練等。在每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程中，要盡可能保證學(xué)生單組訓(xùn)練次數(shù)較多且強(qiáng)度較大，這樣才能夠達(dá)到動(dòng)作定型的目的。在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教師針對(duì)特定的訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)單組訓(xùn)練次數(shù)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。（1）對(duì)學(xué)生的耐力精神進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以選擇20-30次作為一組訓(xùn)練次數(shù)；（2）為了對(duì)學(xué)生的耐力進(jìn)行訓(xùn)練，可以選擇30-40次為一組訓(xùn)練次數(shù)；（3）如果對(duì)學(xué)生的速度耐力進(jìn)行訓(xùn)練，可以選擇15-20次作為一組訓(xùn)練次數(shù)；（4）對(duì)學(xué)生的靈活性進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以選擇10-15次作為一次訓(xùn)練次數(shù)。

4.2 科學(xué)選擇訓(xùn)練組數(shù)

對(duì)多球訓(xùn)練的組數(shù)進(jìn)行選擇，主要指的是整個(gè)重復(fù)性多球訓(xùn)練過(guò)程中教師選擇的運(yùn)動(dòng)組數(shù)。運(yùn)動(dòng)組數(shù)的合理選擇能夠提高訓(xùn)練效果以及訓(xùn)練效率。在羽毛球基礎(chǔ)教學(xué)過(guò)程中，多球訓(xùn)練的組數(shù)一般是由訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練目標(biāo)決定的。（1）在輕訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練組數(shù)的密度比較大，以7組或8組最好；（2）在利用安法進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，組數(shù)相對(duì)較少，以3組到5組最佳；（3）在對(duì)學(xué)生的耐力進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以選擇6組到8組進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中可以適當(dāng)放慢訓(xùn)練節(jié)奏；（4）對(duì)學(xué)生的速度與靈活性進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，一般為3組到4組，需要注意在訓(xùn)練過(guò)程中要適當(dāng)加快訓(xùn)練節(jié)奏；（5）對(duì)學(xué)生的速度與耐力進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練組數(shù)一般為5組或者6組，訓(xùn)練節(jié)奏適中。

4.3 嚴(yán)格控制間歇時(shí)間

在多球訓(xùn)練過(guò)程中，教師要注意小學(xué)生本身的體力相對(duì)較弱，為了降低學(xué)生的運(yùn)動(dòng)疲勞度，降低學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率，需要在訓(xùn)練過(guò)程中選擇適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。教師要根據(jù)學(xué)生的具體情況對(duì)間歇時(shí)間進(jìn)行合理控制。一般情況下，休息時(shí)間不能過(guò)短也不能過(guò)長(zhǎng)，要以學(xué)生自身的身體能力為主確定間歇時(shí)間。在課堂訓(xùn)練過(guò)程中，為了節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間，保證課堂訓(xùn)練效率，可以采取三人為一組不間斷輪流訓(xùn)練的方式開(kāi)展多球訓(xùn)練。在訓(xùn)練學(xué)生的速度耐力時(shí)，休息時(shí)間要控制在60秒左右；而對(duì)學(xué)生的有氧代謝能力進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，可以根據(jù)學(xué)生10秒脈搏的恢復(fù)情況對(duì)間歇時(shí)間進(jìn)行合理控制。

4.4 選擇適當(dāng)?shù)墓┣蛩俣扰c頻率

教師在對(duì)供球速度以及供球頻率進(jìn)行選擇的過(guò)程中，需要從學(xué)生的具體情況出發(fā)，確保供球速度與供球頻率的科學(xué)合理性。首先，對(duì)供球速度進(jìn)行選擇。供球速度指的是供球者發(fā)出羽毛球后，球在空中飛行以及停留的速度。在多球訓(xùn)練過(guò)程中，供球速度主要包括極限速度、正常速度以及遲緩速度三類(lèi)。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行單個(gè)輕技術(shù)訓(xùn)練以及步法訓(xùn)練或者耐力訓(xùn)練的過(guò)程中，要保證供球速度緩慢均勻，節(jié)奏適當(dāng)減緩。而在對(duì)學(xué)生的速度以及反應(yīng)速度、速度耐力進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，要適當(dāng)加快供球速度，同時(shí)訓(xùn)練節(jié)奏也要提升?？傊?，對(duì)供球速度進(jìn)行選擇時(shí)，教師必須根據(jù)學(xué)生的實(shí)際訓(xùn)練情況，保證供球速度的合理性以及科學(xué)性。其次，對(duì)供球頻率進(jìn)行選擇。供球頻率指的是多球訓(xùn)練過(guò)程中，供球者連續(xù)供球的頻率。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師如果是對(duì)學(xué)生的單個(gè)輕技術(shù)以及有氧耐力能力進(jìn)行訓(xùn)練，可以適當(dāng)放緩供球頻率，并且，要根據(jù)學(xué)生的具體訓(xùn)練情況逐步提升供球頻率，保證學(xué)生能夠得到充分訓(xùn)練。而對(duì)學(xué)生的反應(yīng)速度、耐力以及專項(xiàng)靈活性進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中，要適當(dāng)提高供球頻率才能夠保證訓(xùn)練效果。

5 結(jié)語(yǔ)

在小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，必須重視小學(xué)生對(duì)羽毛球基本技術(shù)動(dòng)作的了解以及掌握情況，幫助學(xué)生形成動(dòng)力定型，才能夠提高學(xué)生的擊球質(zhì)量。而多球訓(xùn)練方法能夠在很大程度上幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)力定型，有利于學(xué)生對(duì)正確的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行掌握，對(duì)提高小學(xué)生羽毛球教學(xué)效果有重要幫助。除此之外，多球訓(xùn)練方法能夠增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保證小學(xué)生參與體育教學(xué)的效果。這樣才能夠充分發(fā)揮多球訓(xùn)練方式在小學(xué)生羽毛基礎(chǔ)教學(xué)過(guò)程中的積極作用，確保小學(xué)生羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練的綜合效果，對(duì)提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)也有重要意義。

[1]林文弢,李裕和.羽毛球多球訓(xùn)練的生化分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1996(2):74-79.

[2]魏金城,范德舉.羽毛球多球練習(xí)對(duì)發(fā)展學(xué)生體能的實(shí)驗(yàn)分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2013,21(4):71.

[3]朱歡，劉迎春，陳欽英.少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)訓(xùn)練方法的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2016（1）：67-72.

Exploration on the Application of Multi-ball Training Method in the Basic Badminton Training for Primary School Students

JIANG Linjia

(Chengxian Street Primary School, Nanjing 210018, Jiangsu, China)

蔣林稼（1993—），本科，小學(xué)二級(jí)教師，研究方向 ：體育教育及球類(lèi)教學(xué)。