李四化

(首都體育學(xué)院,北京 100191)

2017年6月,國(guó)際奧委會(huì)執(zhí)委會(huì)通過(guò)了2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)的項(xiàng)目設(shè)置,旨在減少運(yùn)動(dòng)員總數(shù),增加女子項(xiàng)目比重,推動(dòng)實(shí)現(xiàn)男女平等[1],取消了男子臥射、男子慢射和男子雙向及多向飛碟,增設(shè)了10 m氣手槍、10 m氣步槍和多向飛碟等3個(gè)混合團(tuán)體項(xiàng)目。根據(jù)國(guó)際射擊運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)2018年啟用的規(guī)則[2],氣手槍和氣步槍團(tuán)體項(xiàng)目,資格賽時(shí)每名運(yùn)動(dòng)員打40發(fā),男右女左站位;2019年,國(guó)際射擊運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)又修訂了比賽規(guī)則[3],資格賽按環(huán)數(shù)產(chǎn)生前8名,1對(duì)8、2對(duì)7、3對(duì)6、4對(duì)5比賽,按環(huán)數(shù)產(chǎn)生前4名,進(jìn)而決定決賽的2對(duì)選手和爭(zhēng)奪銅牌的2對(duì)選手。在獎(jiǎng)牌爭(zhēng)奪戰(zhàn)中,每次擊發(fā)比較環(huán)數(shù),勝者得2分,打平各得1分,先達(dá)到16分者獲勝,并建議在決賽時(shí)出現(xiàn)噪聲。新規(guī)則大大提升3個(gè)混合團(tuán)體項(xiàng)目的觀賞性。本文總結(jié)新規(guī)則下射擊混合團(tuán)體項(xiàng)目的特點(diǎn),提出運(yùn)動(dòng)員心理應(yīng)對(duì)建議,為我國(guó)射擊運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)提供參考。

1 射擊混合團(tuán)體項(xiàng)目特點(diǎn)

與個(gè)人項(xiàng)目相比,射擊混合團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和心理定向不變,增加了配合。射擊項(xiàng)目向來(lái)重視技術(shù)和心理相結(jié)合的研究,缺少戰(zhàn)術(shù)研討,普遍認(rèn)為戰(zhàn)術(shù)對(duì)比賽的重要性不大。2013年競(jìng)賽規(guī)則對(duì)觀賞性要求的提升和混合團(tuán)體項(xiàng)目的出現(xiàn),使戰(zhàn)術(shù)對(duì)比賽產(chǎn)生的影響開(kāi)始受到重視。根據(jù)心理控制點(diǎn)理論,自己、現(xiàn)在和動(dòng)作操作是可控的,而他人、過(guò)去、將來(lái)和結(jié)果是不可控的?；旌蠄F(tuán)體項(xiàng)目由于搭配了隊(duì)友這個(gè)重要他人,使得不可控因素大為增加。

1.1 心理定向不變

技術(shù)不變,對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理的最初要求不變,以往所倡導(dǎo)的射擊心理在團(tuán)體項(xiàng)目中同樣適用,其核心是心理定向,即注意的指向和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)[4]。從動(dòng)機(jī)理論角度理解,操作性心理定向(亦稱任務(wù)定向)的運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)調(diào)“我字當(dāng)頭”“活在當(dāng)下”“為所當(dāng)為”,因此更容易在比賽中發(fā)揮。堅(jiān)守正確的比賽心理定向,有助于運(yùn)動(dòng)員贏取比賽勝利。此外,以時(shí)間為順序的心理科技服務(wù)工作包括賽前的比賽方案、心理教育、心理訓(xùn)練、心理咨詢、比賽動(dòng)機(jī)等,賽中的積極思維、心理調(diào)控、信息應(yīng)對(duì)、臨場(chǎng)支持等,賽后的比賽總結(jié)、心理恢復(fù)等。這些心理工作同樣適用于射擊混合團(tuán)體項(xiàng)目。

1.2 默契配合凸顯

與體能類、開(kāi)放性技能類等混合項(xiàng)目不同,射擊不需要太多的技術(shù)配合,沒(méi)有直接對(duì)抗,缺少空間交集,無(wú)強(qiáng)弱點(diǎn)之分,是一種無(wú)形的配合,更多的是運(yùn)動(dòng)員心理上的默契。奧運(yùn)冠軍、國(guó)家隊(duì)教練員杜麗的觀點(diǎn)是“很多人都以為混合團(tuán)體項(xiàng)目交替打,快的先打有優(yōu)勢(shì)、慢的后打有優(yōu)勢(shì),但實(shí)際操作起來(lái)不是這樣的,還需找到2個(gè)人的那種感覺(jué),畢竟射擊是前后站位,站在前面靶位者沒(méi)辦法看到后面靶位的操作過(guò)程,需要感應(yīng)和默契程度”[5]。因此,需有意識(shí)地鍛煉2人的配合,增進(jìn)信任和默契度。

1.3 戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用增多

競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)是指比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)[6]。以往,射擊項(xiàng)目的封閉技能性和個(gè)人靜力性等特點(diǎn),戰(zhàn)術(shù)幾乎不被需要。現(xiàn)行的射擊比賽規(guī)則要求比賽更具觀賞性,越來(lái)越傾向于開(kāi)放,需要合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。混合團(tuán)體項(xiàng)目凸顯配合的重要性,需要一定的組織形式。因此,應(yīng)增多技術(shù)和心理之外的內(nèi)容,戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用越來(lái)越多,包括隊(duì)員交流、節(jié)奏變換、精力調(diào)動(dòng)、決賽站位等,起到制約對(duì)方、爭(zhēng)取主動(dòng)、正常發(fā)揮的作用。

1.4 可控因素消減

混合團(tuán)體項(xiàng)目由于重要他人的介入,使不可控因素增加,如隊(duì)友的競(jìng)技能力、身心狀態(tài)、比賽態(tài)度等,以及與隊(duì)友的關(guān)系、對(duì)隊(duì)友行為結(jié)果的認(rèn)知、2人的組合效應(yīng)、對(duì)其他隊(duì)伍水平的評(píng)估等。這使得比賽復(fù)雜多變,不可預(yù)測(cè)性進(jìn)一步增大,教練員的比賽安排和運(yùn)動(dòng)員的比賽執(zhí)行也充滿變數(shù)。

2 射擊混合團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的心理應(yīng)對(duì)

依據(jù)射擊混合團(tuán)體項(xiàng)目的特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)員要做好的心理應(yīng)對(duì)包括自己、隊(duì)友、對(duì)手和其他等4個(gè)方面。其中,自己是可控的,隊(duì)友、對(duì)手和其他是不可控的。可控和不可控信息的應(yīng)對(duì)方式不盡相同,策略和方法也不同。

2.1 對(duì)自己

正如龐偉所言:“其實(shí)射擊就是自己和自己比,只要把動(dòng)作做好、打好,就不會(huì)有人能戰(zhàn)勝你。不管規(guī)則怎么變,做好自己最重要。”[7]做好操作性心理定向才有可能真正享受比賽,理解和應(yīng)用“打好是我、打壞認(rèn)可”“打一發(fā)丟一發(fā)、發(fā)發(fā)從零開(kāi)始”“你打你的、我打我的”等經(jīng)典暗示語(yǔ)。自己始終是射擊心理應(yīng)對(duì)的核心,也是最大的“對(duì)手”。對(duì)于可控的自己,要關(guān)注與比賽直接相關(guān)的內(nèi)容,如自己的射擊節(jié)奏,不要關(guān)注與比賽無(wú)關(guān)的內(nèi)容,如左腳先進(jìn)入場(chǎng)館等。

另外,運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己充滿信心,客觀認(rèn)識(shí)自身的能力和狀態(tài),不爭(zhēng)功,不諉過(guò),保持適中的情緒喚醒(不走低、不貪高),加強(qiáng)對(duì)情境變化條件下時(shí)間知覺(jué)準(zhǔn)確性訓(xùn)練(不著急、不遲疑),不可因一發(fā)打好而沾沾自喜,也不能因一發(fā)脫靶而怨天尤人,做到“勝不驕,敗不餒”,表現(xiàn)出進(jìn)退自如的競(jìng)技狀態(tài)。

2.2 對(duì)隊(duì)友

為了達(dá)到配合默契,2人需理念一致、志趣相投、榮辱與共、相互支撐。隊(duì)友是團(tuán)體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員心理應(yīng)對(duì)的重心,是不可控因素,但可通過(guò)共同目標(biāo),與隊(duì)友形成合力。對(duì)待隊(duì)友,應(yīng)有交流、有認(rèn)識(shí)、有接受、有分工。

交流方面。平時(shí)圍繞同一訓(xùn)練主題進(jìn)行探討,確定比賽中的交流形式和內(nèi)容,如暗示、非語(yǔ)言交流等代表的含義。飛碟運(yùn)動(dòng)員在完成射擊后移動(dòng)到下一個(gè)靶位前還可進(jìn)行不影響他人的言語(yǔ)交流。平時(shí)訓(xùn)練時(shí),2位運(yùn)動(dòng)員開(kāi)誠(chéng)布公地進(jìn)行交流:事前有告知,讓隊(duì)友有心理準(zhǔn)備;事中有匯報(bào),讓隊(duì)友有心理緩沖;事后有反饋,讓隊(duì)友有心理慰藉。這些做法有助于增進(jìn)彼此間的交流。

認(rèn)識(shí)方面。包括了解和理解。要了解隊(duì)友的心理和技術(shù),理解隊(duì)友的思維和行為,如遇事習(xí)慣性焦慮、脫靶下意識(shí)嘆氣等。人際交往在此扮演重要角色,最好達(dá)到“親朋好友”間的交往程度和親密關(guān)系。太近,目標(biāo)容易轉(zhuǎn)移;太遠(yuǎn),目標(biāo)容易分散。平時(shí)的合練必不可少,盡管只是模擬訓(xùn)練,也需按規(guī)則開(kāi)展,有助于了解隊(duì)友。

接受方面。要諒解和接受隊(duì)友的操作過(guò)程和結(jié)果,不被隊(duì)友的失誤干擾,避免產(chǎn)生消極連帶作用。有的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常擔(dān)心失誤,害怕連累隊(duì)友。試想,你會(huì)接受隊(duì)友的失誤嗎？往往擔(dān)心失誤遠(yuǎn)比失誤本身更可怕。

分工方面。應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的射擊特點(diǎn)確定站位,加強(qiáng)合練,盡快習(xí)慣對(duì)方的節(jié)奏?；旌蠄F(tuán)體比賽2個(gè)人配合打,如果先打的人留的時(shí)間少會(huì)打亂隊(duì)友的節(jié)奏,如果打得太快,自己的穩(wěn)定性可能下降[8]。此外,確立主導(dǎo)隊(duì)員,如從成績(jī)上考慮,氣手槍和飛碟以男運(yùn)動(dòng)員為主導(dǎo),還可以以年齡大、有經(jīng)驗(yàn)者為主導(dǎo),以性格果敢者為主導(dǎo),以心理穩(wěn)定者為主導(dǎo)等。這樣有助于訓(xùn)練中統(tǒng)一意見(jiàn),比賽時(shí)穩(wěn)定發(fā)揮。

2.3 對(duì)對(duì)手

就射擊項(xiàng)目而言,做好自己最重要,對(duì)手的表現(xiàn)往往關(guān)系不大。但運(yùn)動(dòng)員還要做到2點(diǎn):其一,正視對(duì)手,不能覺(jué)得對(duì)手高不可攀,也不能覺(jué)得對(duì)手不足掛齒,并且了解對(duì)手的基本情況和近期比賽狀況;其二,敬畏對(duì)手,尊重對(duì)手,戒驕戒躁。這樣才能真實(shí)感受對(duì)手與自己沒(méi)有太大關(guān)聯(lián),對(duì)手的任何行為表現(xiàn)都不會(huì)輕易影響自己。

2.4 對(duì)其他

射擊項(xiàng)目中還有不少其他因素影響比賽,如教練員、官員、親友、觀眾、媒體、規(guī)則、天氣、場(chǎng)地、時(shí)差、寢食等。這些是不能控制和改變的信息,運(yùn)動(dòng)員在無(wú)法回避的情況下,最好做到信息認(rèn)可,其作用有減少心理?yè)p耗、體現(xiàn)積極轉(zhuǎn)變和展示正念認(rèn)知等[9]。

3 對(duì)我國(guó)射擊項(xiàng)目奧運(yùn)備戰(zhàn)的啟示

3.1 科學(xué)確定人選

一是確定參賽人員。參加混合團(tuán)體項(xiàng)目需強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手,有效配合。首先,篩選人員通常使用積分的辦法,這是客觀的做法,體現(xiàn)了合理性。有一種現(xiàn)象是某些運(yùn)動(dòng)員積分少,但近期狀態(tài)好且穩(wěn)定,與隊(duì)友配合很好。建議運(yùn)動(dòng)隊(duì)在設(shè)定積分制度時(shí),根據(jù)情況制訂世界杯賽等重大比賽獲勝者的積分,增大臨近奧運(yùn)會(huì)選拔賽成績(jī)的權(quán)重等,既合理又合情,取得好成績(jī)也在情理之中。其次,建議設(shè)立專門(mén)的教練組,進(jìn)行項(xiàng)目探討,加強(qiáng)平時(shí)決賽模擬與合作練習(xí),能夠感知和適應(yīng)對(duì)方的節(jié)奏,清楚隊(duì)友節(jié)奏出現(xiàn)變化時(shí)的表現(xiàn),做到隨機(jī)應(yīng)變。

二是確定射擊順序。多向飛碟混合團(tuán)體項(xiàng)目,資格賽男運(yùn)動(dòng)員先打、女運(yùn)動(dòng)員后打,運(yùn)動(dòng)員清楚隊(duì)友的狀況和成績(jī)。氣手槍和氣步槍的資格賽站位是男右女左(氣步槍男子在前,氣手槍男子在后),決賽站位由教練員指定后上報(bào)(遵循左位先擊發(fā)原則),特點(diǎn)是前面的運(yùn)動(dòng)員不了解后面隊(duì)友的情況。依據(jù)比賽規(guī)則,可以從氣質(zhì)類型、性格特征、年齡結(jié)構(gòu)、擊發(fā)快慢、人際關(guān)系等方面確定射擊順序,建議多血質(zhì)、果敢、年齡小、擊發(fā)快、智商高者先射擊,黏液質(zhì)、穩(wěn)定、年紀(jì)大、擊發(fā)慢、情商高者后射擊。當(dāng)然,這些均是假設(shè),需要后續(xù)實(shí)證研究佐證。

3.2 協(xié)商設(shè)置目標(biāo)

目標(biāo)是用來(lái)統(tǒng)一思想的。目標(biāo)要得到2人的認(rèn)同,如果2人的目標(biāo)南轅北轍或相距甚遠(yuǎn),則無(wú)法同心協(xié)力。建議目標(biāo)專一,不能設(shè)置既要過(guò)程又要結(jié)果的目標(biāo)。過(guò)程是實(shí)體,結(jié)果如同影子,抓住了實(shí)體也就抓住了影子。對(duì)要做的事情(如參賽決心、站位順序、作戰(zhàn)安排等)有統(tǒng)一的認(rèn)識(shí),對(duì)可能出現(xiàn)的問(wèn)題(如自己脫靶、隊(duì)友失誤、交流不暢等)有一致的見(jiàn)解。這要求教練員和運(yùn)動(dòng)員共同協(xié)商,協(xié)商是統(tǒng)一思想的過(guò)程。

另外,建議運(yùn)動(dòng)員降低期望值,即便是團(tuán)隊(duì)排名世界第一,也不能說(shuō)明什么,站在靶位前,機(jī)會(huì)人人均等。降低期望值有助于始終維持拼的態(tài)度,而不是保的顧慮,有助于正確認(rèn)識(shí)失誤,鼓勵(lì)隊(duì)友,原諒和相信自己。

3.3 巧妙利用規(guī)則

教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)關(guān)注競(jìng)賽規(guī)則變化,積極作出應(yīng)變。熟悉競(jìng)賽規(guī)則能為布置戰(zhàn)術(shù)提供依據(jù),例如:教練員結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn),指定左右站位;資格賽時(shí),教練員可以進(jìn)行非語(yǔ)言指導(dǎo);飛碟混合團(tuán)體決賽可以根據(jù)情境申請(qǐng)使用暫停,教練員在輪到本隊(duì)運(yùn)動(dòng)員射擊時(shí)有1次叫暫停的機(jī)會(huì),暫停不超過(guò)1 min。

規(guī)則對(duì)任何選手都是平等的。當(dāng)對(duì)手利用規(guī)則使用戰(zhàn)術(shù)時(shí),切勿受其干擾,做到不為外擾、內(nèi)求于己。運(yùn)動(dòng)員在比賽中按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的正確合理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的自覺(jué)心理活動(dòng)即戰(zhàn)術(shù)意識(shí),需要進(jìn)行專門(mén)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,教練員引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)會(huì)戰(zhàn)術(shù)實(shí)質(zhì)、明確戰(zhàn)術(shù)意圖等,促使其掌握最合理的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)方法,培養(yǎng)其解決戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的能力[10]。

3.4 正確處理信息

促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)員比賽成功的心理定向是關(guān)注自己、關(guān)注現(xiàn)在和關(guān)注過(guò)程,對(duì)這3個(gè)可控因素,建議運(yùn)動(dòng)員腳踏實(shí)地地做好控制;對(duì)于其他能控制的因素,建議運(yùn)動(dòng)員不過(guò)多關(guān)注,因?yàn)樗鼈兣c比賽無(wú)關(guān),沒(méi)有必要擔(dān)心。

對(duì)于無(wú)法控制的因素,如他人、過(guò)去或?qū)?lái)、結(jié)果,許多運(yùn)動(dòng)員的成功都得益于對(duì)這些信息有意識(shí)地不看、不聽(tīng)、不問(wèn)。國(guó)家射擊隊(duì)原總教練趙國(guó)瑞將其概括為“兩耳不聞身邊事,一心把好動(dòng)作關(guān)”。

由于比賽規(guī)則的改變和信息傳播途徑的豐富,運(yùn)動(dòng)員已無(wú)法回避大量的信息,且比賽時(shí)允許干擾信息的涌現(xiàn),因此,建議運(yùn)動(dòng)員做到信息認(rèn)可,即平心靜氣地看待信息,與信息保持共存關(guān)系,認(rèn)可信息存在的合理性,接納其發(fā)展的可能性[9]。信息認(rèn)可包括能力提升和緩沖期提速[11],力爭(zhēng)做到“隨遇而安”。

4 小 結(jié)

與個(gè)人項(xiàng)目相比，射擊混合團(tuán)體項(xiàng)目的特點(diǎn)是心理定向不變、默契配合凸顯、可控因素消減、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用增多,運(yùn)動(dòng)員的心理應(yīng)對(duì)包括對(duì)自己、對(duì)隊(duì)友、對(duì)對(duì)手和對(duì)其他。對(duì)我國(guó)射擊項(xiàng)目東京奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)的啟示是:全面確定人選,協(xié)商設(shè)置目標(biāo),巧妙利用規(guī)則,正確處理信息。