文_張英

2016年5月，國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育 促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，就推動(dòng)學(xué)校體育改革發(fā)展和強(qiáng)化學(xué)校體育工作作出全面部署，明確提出：應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參加校外全民健身運(yùn)動(dòng)，中小學(xué)校要合理安排家庭體育作業(yè)，形成覆蓋校內(nèi)外的學(xué)生課外體育鍛煉體系。

當(dāng)體育作業(yè)成為一項(xiàng)必然的作業(yè)時(shí)，其設(shè)計(jì)的科學(xué)性、學(xué)生自主完成的可操作性、家長互動(dòng)的便捷性、教師檢查與反饋的及時(shí)性，以及便于作出個(gè)性化的調(diào)整等因素的綜合考量，就顯得尤為重要。

筆者任教的江蘇省昆山市玉峰實(shí)驗(yàn)學(xué)校是省體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)點(diǎn)校，讓體育作業(yè)作為陽光體育活動(dòng)的一個(gè)延伸，用每天的一個(gè)課后小練習(xí)來幫助鞏固學(xué)校體育課上所學(xué)習(xí)的體育技能。學(xué)校從2014年起就推出體育回家作業(yè)，從不斷的嘗試與改進(jìn)中，通過“練、評(píng)、賽”相結(jié)合，提升作業(yè)實(shí)施的有效性，幫助學(xué)生提升體質(zhì)水平的同時(shí)養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，為終身體育意識(shí)的培養(yǎng)奠定了基礎(chǔ)。

精選練習(xí)內(nèi)容，做好課內(nèi)課外延展

小學(xué)的六年中（各年齡段）學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差異很大，即使是同一年級(jí)中的學(xué)生，由于家庭教育理念、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力等多方面的因素影響，呈現(xiàn)出來完成作業(yè)的能力也會(huì)不盡相同。課外作業(yè)內(nèi)容的選擇，對(duì)于學(xué)生能否完成，以及家長對(duì)于課外作業(yè)的反饋都會(huì)起到?jīng)Q定性的作用。

同時(shí)，這三個(gè)內(nèi)容都是可拓展的，如跳繩，對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生來說是并腳跳，對(duì)于二年級(jí)的學(xué)生就可以升級(jí)為左右腳交換跳，對(duì)于中年級(jí)的學(xué)生則可拓展為雙飛，有能力學(xué)生的還可自行創(chuàng)編成跳繩的花樣組合。

練習(xí)的形式也可以是多樣的，初學(xué)跳繩可以布置每天完成150個(gè)，分成2～3組完成；熟練后可以100個(gè)一組，每天完成3組；提升體能時(shí)可以150個(gè)一組，完成3～5組；還可以定時(shí)跳、一分鐘的速度跳、3分鐘或5分鐘的耐久跳等。因此，選擇跳繩作為體育作業(yè)不僅可以起到復(fù)習(xí)體育課堂上所學(xué)內(nèi)容、鞏固該技能，還可以提升上下肢的協(xié)調(diào)性，同時(shí)對(duì)于身體機(jī)能的提高也有非常大的促進(jìn)作用。踢毽同樣可以采用多樣練習(xí)形式，可以是單毽，可以是盤毽，熟練后還可以嘗試瞌踢和拐踢。由此觀之，一個(gè)動(dòng)作的多樣化開展除了能讓課外作業(yè)的內(nèi)容與形式能隨著學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力不斷提升，更能讓學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣不斷提升。

經(jīng)過多年的嘗試，跳繩、踢毽和仰臥起坐（我們稱之為運(yùn)動(dòng)小技能）這三個(gè)內(nèi)容適合各個(gè)年級(jí)段，學(xué)生人人能完成，難度不大，使用場(chǎng)地器材簡單，學(xué)生與家長都可以輕松判斷動(dòng)作的正確與否，符合可操作，易評(píng)價(jià)的原則。

在學(xué)生有了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)之后，假期或是周末的體育作業(yè)就可以增加一些家庭互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容和學(xué)生有興趣特長的內(nèi)容，如籃球、騎車、足球、戶外跑步等，也可以增加一些提升力量及體能的組合性練習(xí)（一般以3～5分鐘為宜），如開合跳+原地跑+波比跳+平板支撐的小組合。這樣精選內(nèi)容與拓展內(nèi)容相結(jié)合，不僅可以讓學(xué)生把體育的小技能掌握熟練，達(dá)到鍛煉的效果，還能從課堂延展到課外，真正為終身體育奠定基礎(chǔ)。

及時(shí)評(píng)價(jià)指導(dǎo)，家校共同促進(jìn)健康

既然布置了作業(yè)，就要求有呈現(xiàn)作業(yè)的形式。而經(jīng)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，“打卡”是最好的作業(yè)呈現(xiàn)形式，而打卡的首選形式為成績打卡。

一般情況下，學(xué)生在家中完成體育作業(yè)，都是在完成其他學(xué)科作業(yè)后的空余時(shí)間，或是飯前飯后的休息時(shí)間，因此只要記住成績，可隨時(shí)上報(bào)，這對(duì)學(xué)生而言有著很大的自主性。同時(shí)，對(duì)于家長來說，在小程序或班級(jí)群中報(bào)一下成績，操作方便，不受時(shí)間限制。而對(duì)于老師來說，看到家長上報(bào)的成績后可以第一時(shí)間給予反饋和評(píng)價(jià)，如“進(jìn)步很大”或是“成績?cè)诎嘀惺亲詈玫摹钡?，最重要的是，成績利于統(tǒng)計(jì)、利于分析。

此外，在學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作或動(dòng)作不穩(wěn)定時(shí)還可以選擇視頻打卡，如10秒打卡的視頻（視頻打卡一般情況不要要求超過1分鐘，以幾十秒的短視頻為好，既便于家長完成，又利于老師觀看）。相比于成績打卡，其優(yōu)勢(shì)是在老師看到學(xué)生視頻動(dòng)作時(shí)不僅可以即時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，還可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。

在所有的作業(yè)呈現(xiàn)后都必須做的就是及時(shí)評(píng)價(jià)，每一位孩子都是愿意被表揚(yáng)的，每一位家長也都是愿意被贊賞的。在作業(yè)反饋中，老師多給予正面的評(píng)價(jià)與及時(shí)的動(dòng)作指導(dǎo)，都有利于幫助學(xué)生更好完成體育作業(yè)。

在實(shí)踐中，我們也對(duì)不同年級(jí)的作業(yè)呈現(xiàn)率做了統(tǒng)計(jì)，以成績上報(bào)為例，低年級(jí)學(xué)生的參與率各班都在90%以上，中高年級(jí)則在90%左右，很少有班級(jí)低于85%，這樣的參與率也大大地提高了學(xué)生的體質(zhì)健康與技能掌握。

合理組織比賽，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)展示氛圍

對(duì)于小學(xué)生而言，“比賽”永遠(yuǎn)是樂趣的所在，對(duì)于老師而言，練習(xí)之后的反饋極為重要。選擇好比賽的形式可以調(diào)動(dòng)起學(xué)生永久不衰的作業(yè)興趣，策劃好比賽的分組可以讓不同層次的學(xué)生經(jīng)過努力都有機(jī)會(huì)體驗(yàn)成功，同時(shí)也給了學(xué)生展示技能，展示進(jìn)步的舞臺(tái)。而對(duì)于體育老師而言，不浪費(fèi)上課的時(shí)間，及時(shí)、快速、有效地組織比賽，比賽后能快速呈現(xiàn)比賽結(jié)果，都是追求效率第一時(shí)代的首選，所以我們采用了“技能板”作業(yè)形式作為反饋“比賽”，技能板可一次性記錄每個(gè)學(xué)生四個(gè)星期的成績。

具體的比賽操作：在每周的體育課堂學(xué)習(xí)中，利用其中一節(jié)課的課課練時(shí)間進(jìn)行“一分鐘跳繩”，或“一分鐘仰臥起坐”，或“一分鐘踢毽”，或“一分鐘雙飛”等回家作業(yè)的測(cè)試比賽。測(cè)試后成績記錄在“技能板”上，老師則根據(jù)學(xué)生成績?cè)谠u(píng)價(jià)指標(biāo)欄中標(biāo)上星級(jí)（一星、二星與三星）。技能板以插卡形式放在班級(jí)外墻，全班學(xué)生可以清楚地了解自己的技能星級(jí)，每周可以橫向?qū)Ρ?，明確自己在班級(jí)中的位置，每月可以縱向?qū)Ρ?，了解自己進(jìn)步了多少。老師從小小一塊板上就可以清楚看到學(xué)生作業(yè)的完成情況。像這樣周周都有的小比賽可以促進(jìn)班級(jí)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我，每月一評(píng)的技能明星幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

為了讓班級(jí)比賽的良好氛圍在校園不斷擴(kuò)散，每學(xué)期學(xué)校還會(huì)組織一次全校的技能比賽，全校比賽項(xiàng)目相同（一分鐘仰臥起坐、一分鐘跳繩等），全體參與，全面提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能掌握水平。

學(xué)校從2014年落實(shí)體育作業(yè)開始，以一年級(jí)為例，2014年10月一年級(jí)學(xué)生跳繩每分鐘平均62個(gè)，2015年10月學(xué)生一分鐘平均成績?yōu)?8個(gè)，2016到2019年的每年10月同期測(cè)試，一年級(jí)學(xué)生一分鐘跳繩的平均成績均在100以上，學(xué)生掌握體育小技能的水平優(yōu)于本市同類型所有學(xué)校。而“練、評(píng)、賽”相結(jié)合的體育作業(yè)模式讓體育作業(yè)的有效性得到了保障，學(xué)生體質(zhì)健康水平明顯上提高，而且還把學(xué)生的體育學(xué)習(xí)從學(xué)校拓展到家庭，也真正地讓運(yùn)動(dòng)作為一種樂在其中的生活方式。