張曉光

摘要：與傳統(tǒng)的體育教學課堂相比，武術女子防身術課堂有著獨特的優(yōu)勢。女子防身術訓練體系是依據(jù)女性的身體素質、心理特征等多方面內容，集多種防身技術于一體，從而達到保護自身安全的目的。本文主要從構建女子防身術體系的意義出發(fā)，探討了女子防身術課程的實施路徑。

關鍵詞：武術;女子防身術;訓練體系

引言

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，針對女性群體的暴力案件也在不斷增多，因此女性群體有必要進行女子防身術訓練，從而避免意外的發(fā)生。在此背景下構建武術女子防身術體系就有了十分重要的意義。

一、構建女子防身術訓練體系的意義

對于女性群體來說，構建女子防身術訓練體系有著十分重要的意義，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）提高女性群體的安全防范意識

在很多針對女性群體的暴力犯罪案件中可以反映出一個現(xiàn)象，受害人往往不具有對危險的主觀預判性，換句話說就是女性群體缺乏一定的安全防范意識。安全防范意識主要是指行為人具有對于客觀存在的可能會使自己面臨危險的預先判斷能力。提高安全防范意識能夠有效地防范、降低暴力行為對自己的傷害[1]。

開設女子防身術課程，構建武術女子防身術訓練體系并不是僅僅讓女性群體搏殺技巧，更重要的是提高女性群體的安全防范意識，引導女性做好相關的保護措施。課程將會結合案例分析，通過暴力案件中犯罪分子的犯案環(huán)境、犯案手段等，提高女性群體對危險環(huán)境的主觀預判性，強化分析客觀環(huán)境安全性的能力，從而達到保護自身生命安全和財產(chǎn)安全的目的。

（二）提高女性群體的自救能力

開展防身術課程的主要目的就在于使女性在最短時間內掌握制止犯罪分子繼續(xù)實施暴力侵害的犯法。因此這就需要女性對人體最為脆弱的部分有所了解，并采用適合自身特點的反擊技巧，從而在最短的時間內取得最好的反擊效果。因此女性需要掌握人體生理與心理的基礎知識，并學會正確處理自身在暴力活動中所受的損傷。因此這就需要構建武術女子防身術訓練體系，從而系統(tǒng)的培訓女子群體在反抗暴力活動時的小技巧[2]。

在進行女子防身術訓練的教學課堂中，它不僅包含了攻防移動方式、擺脫技巧等內容，而且還包括了正當防衛(wèi)的法律科普以及損傷的處理方式、發(fā)現(xiàn)危險信號后的規(guī)避方式。這將使女性群體可以在日常生活中正確的判斷可能會發(fā)生危險的因素并采用合理的解決措施。比如說，發(fā)自己被人跟蹤后的求救方式、身體遭受暴力傷害后的急救措施等。構建武術女子防身術訓練體系不僅能夠提高女性群體的危險規(guī)避意識，而且能夠在危急時刻挽救自己的生命。

（三）提高人際交往能力

很多針對女性群體的暴力犯罪行為的犯罪嫌疑人都和受害人認識，通常發(fā)生犯罪行為的誘因都是沒有合理的處理人際關系[3]。

在女子防身術的課堂中，會結合案例以及犯罪心理學等方面的知識，引導女性群體思考處理人際關系以及交際方式的措施，從而使女性思考自己在人際交往中存在的不足，并不斷提高自身處理人際關系的能力。除此之外，這還將提高女性群體辨析所處各類環(huán)境中安全性的能力，增強洞察他人心理狀態(tài)的能力。這不僅能夠使女性群體有效地規(guī)避可能會面臨的危險，而且提升了自己的人際交往能力。

二、女子防身術課程內容體系與選擇標準

（一）課程內容

女子防身術課程體系主要包體育知識與技術、運動參與以及體育活動經(jīng)驗等三種類型。根據(jù)不同的類別設計相應的教學內容，從而使女性群體在學習防身術的知識內容的同時培養(yǎng)了相應的經(jīng)驗[3]。

體育知識與技術類主要包括理論和技術兩方面內容。理論主要是指專業(yè)技能知識和心理學知識，比如說人體解剖知識、擒拿格斗理論、性侵犯知識等。技術包括技巧類和技能類兩種形式，擒拿類和格斗術都屬于技術類知識;運動參與類主要是指模擬環(huán)節(jié)，比如說情景表演、情景模擬等，通過模擬提高女性面對危險時的應變能力;體育活動經(jīng)驗類主要是指案例、運動損傷、生活知識等方面的理論。

（二）課程內容的選擇標準

首先要符合課程目標的特點。女子防身術的主要特點就是出其不意，競技、散打等內容需要一個較長周期才能較好的掌握，而且它不符合出其不意這一特點，因此女子防身術課程可以選擇擒拿、格斗等內容。改造競技散打的動作細節(jié)以及技術體系，從而使課程內容和女子防身術課程的特點相符[4]。

其次要符合女性的生理特點和身體素質。擒拿格斗更偏于對抗，其對身體素質的要求比較高，男性更適合學習這一內容。女子防身術更側重于在非安全情況下，女性能夠以弱勝強的非對抗性活動。因此，女子防身術課程需要根據(jù)女性身心特點，設置能夠最大程度保護女性生命安全以及財產(chǎn)安全的教學內容，從而展開有針對性的教學方式。

（三）與實際生活相結合

女子防身術有著較強的實用性，它和競技體育、一般的體育鍛煉都有著較大的差異，它可以利用一切可以進行自我防衛(wèi)的條件，不受任何條件的束縛，從而達到脫離危險的目的。在女子防身術中，它吸收了武術中的技巧并對其進行加工整理，從而使其成為保護人身安全的技術。它具有簡單、使用等特點。女子和男子有著較大的生理差距，因此課程的展開應當以女子受到侵害時的情境為基礎，從而增強防身術課程的指向性[5]。

三、女子防身術課程的實施與要求

（一）女子防身術課程的實施

首先要合理的分配教學時數(shù)。課程需要根據(jù)教學目標以及教學要求，確定學時總數(shù)以及各部分內容的課時安排。專業(yè)技能與實踐的課程占比應當較多，其次是理論占比，能力培養(yǎng)的課時占比最少。

其次要選擇合適的教材。開展女子防身術課程時需要根據(jù)課程目標、課程學時以及女性身心特點選擇合適的教材。通常有兩種選擇教材的方式，第一種是從已經(jīng)出版的教材中選擇合適的教材，第二種是組織專業(yè)素養(yǎng)較高的教師根據(jù)學校的特點以及學生的具體特點，編寫具有本校特色并且具有獨特特色的教材。從而使教學內容更加規(guī)范，有效地提高了課堂教學成果。

再次需要制定合理的課程方案。學校應當從學校的實際情況出發(fā)，制定合適的教學方案。教學方案中應當包含學生需要掌握的技能、課時以及課程時間等幾方面內容，從而便于防身術課程的具體實施。

（二）女子防身術課程的要求

首先要改變思維模式，在課程中使用新的教學理念。在傳統(tǒng)的體育教學課堂中，教師較為注重向學生教授技術動作，側重于訓練運動技能。但是女子防身術和傳統(tǒng)的體育教學有著較大的差異性。女性生理特點的局限性以及使用防身術的環(huán)境決定了女子防身術的教學課堂應當將側重點放于培養(yǎng)女性群體的心理素質，并不斷提高她們的防衛(wèi)觀念，只有這樣女性在面對暴力侵害時才能采取靈活、有效的措施應對。因此，教師在開展女子防身術訓練課程時應當將側重點放于提高女性群體的安全意識以及防衛(wèi)觀念，只有安全意識以及防衛(wèi)觀念都有所提升，技術訓練才能發(fā)揮出其應有的作用[6]。

其次，在教授女子防身術時需要結合男性心理、生理特征。在教授女子防身術的過程中，需要女性了解男性在實施暴力活動、性侵犯時的生理、心理特征，并使女性群體學會觀察男性在實施暴力侵犯活動時的肢體狀態(tài)以及是否對女性有防衛(wèi)狀態(tài)，只有在此基礎上才能較好的發(fā)揮出女子防身術的作用，從而使女性在面對危險時能夠更好的保護自己。

（三）增加情景模擬環(huán)節(jié)，強化案例教學

在女子防身術的教學課堂中，教師可以采用四步實踐教學法，從而達到提高女性運用女子防身術的效率。具體而言，四步實踐教學的主要過程為技能傳授、技能提高、情景模擬以及實戰(zhàn)。這在傳統(tǒng)的教學模式中增加了情景模擬這一環(huán)節(jié)，教師在進行情景模擬時需要大量引用案例，引導學生對案例進行分析，從而幫助學生理解所學的技能。除此之外，教師還要為學生提供案例中的情境，從而讓學生實踐中提高防身術的運用能力，在這一過程中學生將會把間接經(jīng)驗轉化為直接經(jīng)驗，能夠更加有效的面對危險情況。其具有基本性、實用性以及范例性等三方面特點?；拘灾饕侵笇W生所必須要掌握的基本技能;實用性主要是指教學內容要和實際相結合;范例性是指教師所講授的案例具有典型性，能夠為學生起到示范的作用。在實際的教學過程中將情景模擬以及案例教學相結合，可以提高學生面對危險情況時的應變能力，從而較好的保護自身安全。

（四）加強師生互動，提高教學效果

在女子防身術訓練的課堂中，師生互動主要是指教師為活躍課堂氣氛，吸引學生注意力，緊緊圍繞著課堂教學內容，通過師生互動進行課堂教學的一種教學模式，從而達到提高整體教學效果的目的。在進行師生互動的過程中，學生可以解決自己在訓練過程中遇到的問題，而教師也可以了解學生對知識點的掌握情況，從而及時地調整教學策略。在課堂互動中主要包括師生互動、個體互動、集體互動以及小組互動等集中形式，而師生互動又包括言語互動、角色互動、情境互動以及時間、空間上的互動等幾方面。因此教師在開展女子防身術的教學課堂中可以充分利用這幾種互動方式，提高學生的學習成果。

例如，教師可以先在課堂中講授本堂課的重難點，然后預留一部分時間進行討論和提問。教師在完成理論教學后可以進行問題互動，比如教師可以設置以下幾個問題：女性群體在外比較容易受到哪些侵害呢？待學生回答完后教師可以隨機抽取一種侵害情況然后繼續(xù)提問：當你遇到這種侵害情況，你怎么辦？這時學生需要立即做出反應。通過這一過程將會檢驗學生的掌握情況，學生也會通過互動發(fā)現(xiàn)自己的不足并進行有針對性的提高，從而提升面對危險情況的能力。

結語

開設女性防身術課程，構建武術女子防身術訓練體系對女性群體有著重要意義。女性群體掌握相應的防身技能，能夠較好的應對在日常生活中發(fā)生的危險情況。與此同時，防身技能能夠提高女性群體對于危險的主觀預判性，從而降低暴力侵害等行為對自身的傷害，最終達到保護自身安全的目的。

參考文獻

[1]孫永武.關于構建女子防身術課程體系的研究[J].南京體育學院學報（社會科學版），2006，20（5）：92–94.

[2]呂艷玲，周梅芳.論高校女子防身術課程的教育場[J].搏擊·武術科學，2016，1（2）：76–77.

[3]劉國強.淺析普通高校開設女子防身術課程的意義及影響因素[J].拳擊與格斗，2018（7X）：41–41.

[4]陸孝光，柏中權.女子防身術與女大學生生存本領培養(yǎng)[J].遼寧師專學報（自然科學版），2008（1）：73–75.

[5]李揚.高校普及開設女子防身術課程的意義[J].新課程研究（中旬刊），2013（10）：32–33.

[6]宋任璽.中職學校開展女子防身術課程的意義[J].課程教育研究：外語學法教法研究，2018（19）：293–294.