連辰陽，石晶帆

【摘要】為了研究中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與瑜伽體式的相關(guān)性，本文以糖尿病為切入點(diǎn)，分析糖尿病的產(chǎn)生原因以及中醫(yī)治療該病的方法。最后以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和瑜伽體式的簡單對比和瑜伽體式對該病的干預(yù)進(jìn)行梳理和介紹。瑜伽作為現(xiàn)代受歡迎的健身項(xiàng)目之一。想要讓瑜伽在國內(nèi)更好的發(fā)展，將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與瑜伽體式相結(jié)合的研究是一個(gè)很好的突破口。

【關(guān)鍵詞】中醫(yī);瑜伽;糖尿病;經(jīng)絡(luò);三脈七輪

【中圖分類號】R259? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.15.285

1? 糖尿病現(xiàn)狀及產(chǎn)生原因

隨著我國經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展，我國公民的生活水平也得到了極大地提高。但生活水平的提高并沒有使人們的疾病減少，反而出現(xiàn)了更多的富貴病，例如：糖尿病。在近十年里我國公民患糖尿病以及處于糖尿病前期的人在逐年增加，而糖尿病本身的危害及其帶來的并發(fā)癥的高致殘致死率大大減少了公民的生活幸福感。

造成糖尿病的原因有很多，西醫(yī)將糖尿病歸為代謝性疾病，認(rèn)為糖尿病除了由于家族遺傳史外主要與長時(shí)間的焦慮、緊張、易怒有關(guān)系，與長期暴飲暴食以及食用大量的高糖飲食有關(guān)。導(dǎo)致胰島細(xì)胞衰退，分泌不足，出現(xiàn)糖代謝紊亂。而中醫(yī)講此病歸結(jié)于“消渴病”的范疇，患此病者多因過食肥甘厚味，致使脾胃受損，消谷傷津;或情致失調(diào)，郁而化火，消灼津液;或縱欲過度，傷及腎精，腎中燥熱;或病后氣血兩虧，陰陽不濟(jì)致燥熱內(nèi)生。其病變臟腑主要為肺、胃、腎，關(guān)鍵在腎。而中醫(yī)認(rèn)為糖調(diào)節(jié)受損人群發(fā)展在30歲。依據(jù)《素問 上古天真論》中的記載”女子 五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七，三陽脈衰與上，面皆焦，發(fā)始白。丈夫 五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白?！蹦腥伺嗽?0～40歲后糖尿病發(fā)病多，是因?yàn)?0歲以后，腎氣衰退，陽明經(jīng)開始衰退。

2? 中醫(yī)治療糖尿病的原理及方法

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中西醫(yī)多以藥物對去糖路徑加大，對來糖路徑進(jìn)行控制，從而保持人體內(nèi)血糖的平衡。而中醫(yī)主要將糖尿病分為三類，中焦燥熱，耗灼陽液;真陰不足，陰虛火旺;下元虛寒，蒸騰無權(quán)。治療原則為調(diào)補(bǔ)五臟、滋養(yǎng)腎陰、清熱潤燥。通過中醫(yī)對病人辯證論證，開相應(yīng)的中藥，進(jìn)行調(diào)節(jié)。此外，還通過按摩、經(jīng)絡(luò)拍打進(jìn)行輔助治療。以經(jīng)絡(luò)為主，因其手法滲透力強(qiáng)。這可以放松肌肉，解除疲勞，調(diào)節(jié)人體機(jī)能。能夠提高人體免疫疏通經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)臟腑氣血功能。加快血液流動(dòng)速度，使血液黏稠度降低。改善組織缺血缺氧狀態(tài)，促進(jìn)全身代謝，有利于代謝產(chǎn)物的排泄，從而改善機(jī)能。以西醫(yī)角度解釋就是按摩穴位可以作用于神經(jīng)末梢毛細(xì)血管免疫系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)機(jī)制，這可以增加血管的彈性和舒張功能，加速血液流動(dòng)速度，從而使血液能夠更好地輸送到身體各個(gè)部位，提高人體的代謝能力。人體的代謝能力增加就能改善糖脂代謝狀況，使血糖和血脂趨于穩(wěn)定。

3? 瑜伽體式與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的相似之處

瑜伽理論中有三脈七輪，三脈是指左脈、中脈、右脈;七輪指根輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。其中三脈與中醫(yī)中的十二經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈相似，而七輪則與中醫(yī)中各個(gè)經(jīng)絡(luò)上的穴位相似。以此為契合點(diǎn)，可以將中醫(yī)中用按摩、經(jīng)絡(luò)拍打?qū)膊∵M(jìn)行干預(yù)治療與瑜伽體式相結(jié)合。

印度瑜伽士認(rèn)為練習(xí)瑜伽體式可以刺激腺體、按摩內(nèi)臟、松弛神經(jīng)的功效，通過各種瑜伽體式可以達(dá)到牽拉相應(yīng)的肌肉和筋膜，這就可以與中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)走向?qū)?yīng)。

而中醫(yī)不論是按摩還是經(jīng)絡(luò)拍打都需要依靠醫(yī)生的外力作用，且病人本身只需要躺在病床上接受醫(yī)生的治療。但瑜伽是使身有病痛的人在瑜伽教練的指導(dǎo)下，自己去感知自身體式的深度，依靠自身的重力對身體施壓結(jié)合呼吸慢慢深入。兩者相比，中醫(yī)能做到的是更加的精準(zhǔn)，而瑜伽通過自身的覺知力和瑜伽教練的指導(dǎo)能夠最大程度上減少二次傷害。

所以，可以將中醫(yī)的精準(zhǔn)和瑜伽體式優(yōu)點(diǎn)相結(jié)合。

4? 瑜伽體式對糖尿病的干預(yù)

中醫(yī)認(rèn)為，人在30歲之后陽明經(jīng)開始衰退，而足太陰脾經(jīng)主運(yùn)化輸布（吸收和傳輸）水谷精微的作用;足陽明胃經(jīng)主受納（消化）水谷精微的作用。兩者護(hù)衛(wèi)表里，相互協(xié)同有助于對糖尿病前期人群血糖調(diào)節(jié)功能恢復(fù)平衡。腎為關(guān)鍵對應(yīng)的足少陰腎經(jīng)，而足少陰腎經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)互為表里，足太陽膀胱經(jīng)主陽氣生發(fā)，蒸騰津液。依據(jù)中醫(yī)針灸療法取胰俞、膈俞、肺俞、脾俞、腎俞、足三里、三陰交、地機(jī)、尺澤、陽池、曲池、太溪。這些穴位分布在上述四條經(jīng)脈上，所以可以將上述四條經(jīng)脈循行與瑜伽體式進(jìn)行結(jié)合。

足陽明胃經(jīng)穴位循行位于身體的軀干右前側(cè)沿腹部下行到大腿前側(cè)，到膝蓋轉(zhuǎn)到脛骨外側(cè)到足背部。此經(jīng)脈可以與瑜伽體式中的軀干后彎體式、啟動(dòng)大腿肌肉的體式、拉伸小腿外側(cè)體式、扭轉(zhuǎn)體式相結(jié)合，如：戰(zhàn)士一式變體、英雄坐變體、鴿子式、鴿王式、睡天鵝式、反戰(zhàn)式、反三角式、圣者馬里奇式、輪式、駱駝式、蝗蟲式、弓式、上犬式等。

足太陽膀胱經(jīng)穴位分布在軀干左后面經(jīng)臀部向下沿著大腿后外側(cè)，通過腓腸肌至外踝到腳面。此經(jīng)脈可與瑜伽體式中的前屈體式、腿部后側(cè)拉伸體式相結(jié)合，如：站立前屈、坐立前屈、雙角式、起重機(jī)式、下犬式、站立加強(qiáng)背部伸展式、仰臥單腿手拉大腳趾式、神猴哈努曼式、快樂嬰兒式等。

足少陰腎經(jīng)循行從足小趾沿著內(nèi)踝至腳跟上行于腿內(nèi)側(cè)，上行于軀干右前側(cè)。此經(jīng)脈可與瑜伽體式中的后展體式、開髖體式相結(jié)合，如：鴿王式、輪式、反戰(zhàn)式、蝴蝶式、坐角式、仰臥開合腿等。

足太陰脾經(jīng)循行從大腳趾至內(nèi)踝，沿著腿部內(nèi)側(cè)上行于腹部聯(lián)絡(luò)胃，上行于手少陰心經(jīng)相連。此體式可與瑜伽體式中后彎體式、開髖體式、側(cè)彎體式、扭轉(zhuǎn)體式相結(jié)合，如：戰(zhàn)士二式、反戰(zhàn)式、坐角式、狂野式、半魚王扭轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)軀觸趾式、敬禮式、簡易扭轉(zhuǎn)式等。

依據(jù)經(jīng)絡(luò)先陽經(jīng)后陰經(jīng)，先外側(cè)后內(nèi)側(cè)的順序進(jìn)行練習(xí)。

瑜伽不僅僅可以強(qiáng)身健體，更可以作為一種療愈和輔助治療的手段，在病情穩(wěn)定的情況下，將瑜伽理療適當(dāng)?shù)募尤牖蚩奢o助治療。