唐月

疫情期間，學(xué)生連續(xù)數(shù)月宅在家中進(jìn)行線上課程，不可避免地會(huì)產(chǎn)生心理障礙及心理創(chuàng)傷性的焦慮、躁動(dòng)、失眠，記憶閃回等問題，這是心理問題的諸多征兆。作為教學(xué)一線的心理健康教師，如何通過及時(shí)有效的心理健康教育，解決學(xué)生心理健康問題，排除心理健康障礙，為學(xué)生身心兩健的接受線上教育和宅家學(xué)習(xí)，提供心理健康保障，筆者做了一些思考與實(shí)踐，與大家分享探討。

強(qiáng)化對(duì)學(xué)生心理健康問題的干預(yù)不可或缺

學(xué)生們“線上課堂”和“宅家學(xué)習(xí)”與學(xué)校教育相比具有精力集中，時(shí)間較長(zhǎng)的特點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間的以網(wǎng)為伴，宅家學(xué)習(xí)，誘發(fā)了一些心理健康問題，如何及時(shí)有效地通過線上線下的心理健康教育，保障學(xué)生們遠(yuǎn)離疫情心理創(chuàng)傷，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)負(fù)面影響，預(yù)防虛假信息誤導(dǎo)和網(wǎng)絡(luò)誘惑詐騙？

高度重視新冠疫情下學(xué)生心理健康教育。中學(xué)生的心理健康教育與數(shù)語(yǔ)外、史地化等學(xué)科相比，是小學(xué)科。教育效果與主學(xué)科用考試成績(jī)證實(shí)相比，沒有立竿見影之效。教育方式本身也是一個(gè)傾聽等待，浸潤(rùn)滋養(yǎng)，文火慢燉，久久為功的過程。作為心理健康教育教師，呼吁要對(duì)心理健康教育像關(guān)注主要學(xué)科那樣重視，在疫情期間的線上教學(xué)，要給心理健康教育安排足夠的課時(shí)。要認(rèn)清心理健康教育在義務(wù)教育中是不可或缺的重要環(huán)節(jié)。學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，都離不開心理健康教育，要主動(dòng)積極探索適合疫情期間線上課堂、宅家學(xué)習(xí)需求的線上心理健康教育的有效形式和方法。

把準(zhǔn)新冠疫情下學(xué)生心理健康問題脈向。解決學(xué)生心理健康問題的有效方法，要把準(zhǔn)脈向，對(duì)癥下藥。疫情期間，筆者在師生微信群中開辟了“心理咨詢室”，24小時(shí)在線，通過線上線下的廣泛了解，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期的“宅家學(xué)習(xí)”學(xué)生心理健康的共性問題是煩躁不安，心緒不寧;由于長(zhǎng)時(shí)間的云端教育，有的學(xué)生就是想網(wǎng)課網(wǎng)游兩不誤;個(gè)性問題是受網(wǎng)絡(luò)虛假信息的誤導(dǎo)，降低了辨別是非的能力?，F(xiàn)在無論成年人還是未成年人，每天都被一篇篇微信、一條條微博、一段段短視頻所包圍著，學(xué)生們每天都在雅與俗、真與實(shí)、美與丑的虛擬空間里徘徊著。有些網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)出于商業(yè)利益，植入了大量未成年人不宜的推銷廣告，網(wǎng)絡(luò)中的負(fù)面東西，都對(duì)學(xué)生的身心健康，產(chǎn)生了極大的危害。

配好新冠疫情下化解學(xué)生心理問題之藥。疫情下，學(xué)生心理健康產(chǎn)生的諸多問題，專業(yè)教師要靜下心來，調(diào)動(dòng)多年從事心理健康教育所累積的專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備，結(jié)合適用于新冠疫情下，疏導(dǎo)化解學(xué)生心理健康問題的思考，著重從三個(gè)方面實(shí)施了線上線下的心理健康教育，實(shí)施了規(guī)避“三趨沖突”的心理健康教育。心理學(xué)上講：“沖突是兩種勢(shì)均力敵的力量對(duì)抗。”就趨力而言，存在著三種基本沖突：雙趨沖突、趨避沖突和雙避沖突。例如，“魚和熊掌不可兼得”的故事 ，就是最典型的雙趨沖突，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生難取割舍的心理沖突（引自2020年4月17日《中國(guó)青年報(bào)》第6版青春熱線中《“魚與熊掌”在心理沖突尋找你最想要的》一文 ）。針對(duì)“宅家學(xué)習(xí)”，有的學(xué)生想“網(wǎng)課網(wǎng)游”兩不誤的心理問題，在直播心理健康教育的網(wǎng)課中通過“兩利相權(quán)取其大”的師生互動(dòng)，讓有此想法的學(xué)生明白，“網(wǎng)課”與“網(wǎng)游”相比，網(wǎng)課才是宅家學(xué)習(xí)的主體，“網(wǎng)游”只是宅家學(xué)習(xí)緩解疲勞的一種放松方式，不可能達(dá)到網(wǎng)游網(wǎng)課兩不誤。

思考創(chuàng)新新冠疫情中心理健康教育的形式內(nèi)容。清華大學(xué)心理學(xué)教授、全國(guó)心理咨詢專業(yè)終身成就獎(jiǎng)獲得者樊富珉說：“學(xué)生心理咨詢師針對(duì)正常的有煩惱的普通人，不是針對(duì)病態(tài)的人”（引自2018年7月4日《中國(guó)青年報(bào)》第10版“冰點(diǎn)人物”中《她憑什么拿到終身成就獎(jiǎng)》一文）。這界定了有心理健康問題的人，不是病態(tài)的人。在對(duì)學(xué)生實(shí)施心理健康教育時(shí)，要非常注意保護(hù)學(xué)生個(gè)人隱私信息。疏導(dǎo)化解學(xué)生心理健康問題時(shí)，注意選擇令學(xué)生輕松愉悅的內(nèi)容話題和形式方法。如，在為化解學(xué)生長(zhǎng)期宅家學(xué)習(xí)產(chǎn)生的心理障礙時(shí)，通過把央視的“閱讀”“中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)”“經(jīng)典永流傳”“文學(xué)的故鄉(xiāng)”和地方電視臺(tái)的“漢字英雄”“見字如面”等知名文化品牌節(jié)目推薦給學(xué)生們看，收到了良好的反饋。

做好心理健康教育的家校合作?！熬€上教育”和“宅家學(xué)習(xí)”，都離不開家校的密切合作。受新冠疫情的影響，學(xué)生有生以來第一次能夠在長(zhǎng)達(dá)半年之久的時(shí)間里和家長(zhǎng)面對(duì)面的待在一起。這既是親子溝通交流的難得機(jī)遇，也是容易產(chǎn)生矛盾的不確定危機(jī)。充分利用家校微信群，倡導(dǎo)和引導(dǎo)家長(zhǎng)克服“重智輕德”的心態(tài)和重身體健康輕心理健康的傾向，對(duì)處在青春期的學(xué)生，家長(zhǎng)尤其要調(diào)整家庭教育理念和方式，真正讀懂孩子內(nèi)心需求。在初中階段，孩子面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)更重，學(xué)習(xí)壓力更大，家長(zhǎng)過于關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，反而是給孩子的心理“加壓”。家長(zhǎng)應(yīng)該多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)之外的興趣愛好，培養(yǎng)他們健康的興趣特長(zhǎng)，豐富他們?nèi)粘Ｉ?，使其在學(xué)習(xí)之余得到放松;同時(shí)，家長(zhǎng)還要多關(guān)注孩子的“心理狀態(tài)”，發(fā)現(xiàn)孩子的心理變化，及時(shí)反饋給心理健康教師，取得及時(shí)的指導(dǎo)幫助。通過密切家校合作，提高心理健康教育時(shí)效。

有應(yīng)對(duì)學(xué)生心理健康問題持久的準(zhǔn)備

“停課不停學(xué)”讓網(wǎng)絡(luò)教育提前全面實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，也表明線上教育不會(huì)應(yīng)疫情過后而結(jié)束。專家預(yù)言，未來的教育形態(tài)，將是線上線下教育的全面融合?？挂咂陂g，師生、生生時(shí)空隔離，師生的社會(huì)性交互，從實(shí)體空間向虛擬空間轉(zhuǎn)移。伴隨著線上教育的常態(tài)化，虛擬空間中的學(xué)生心理健康問題，將成為心理健康教育的重點(diǎn)，需要從事這方面教育的教師關(guān)注探討。

開展設(shè)為式心理健康測(cè)試。帶著學(xué)生心理健康問題的導(dǎo)向，針對(duì)線上教育心理空間，易于引發(fā)心理健康問題，擬在線上心理健康教育上，參照國(guó)家衛(wèi)健委引發(fā)的《新冠疫情緊急心理危機(jī)干預(yù)指導(dǎo)原則》，本著疫情后的心理重建，開展“設(shè)問式心理健康測(cè)試”。諸如，（1）從疫情發(fā)生至今你和家人還好嗎？（2）疫情發(fā)生以來，你的生活有了哪些改變？哪些變化是你喜歡的？哪些改變是你不喜歡的？面對(duì)生活的變化你是怎么調(diào)整和適應(yīng)的？（3）“宅家學(xué)習(xí)”時(shí)，你對(duì)自己和家人有沒有更多的了解和認(rèn)識(shí)？這些認(rèn)識(shí)讓你和家人的關(guān)系變好了還是更緊張了？你在家中承擔(dān)了哪些責(zé)任？你為自己和家人都做了些什么？等等。通過這些問題從中找出學(xué)生心理健康問題的表征和隱性問題，超前做好疫情后學(xué)生心理健康問題的調(diào)查，為下步有針對(duì)性強(qiáng)化心理健康教育備好課。

要涵養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健的心智。心理健康教育是一個(gè)滋養(yǎng)浸潤(rùn)、文火慢燉、逐步喚醒的過程。涵養(yǎng)學(xué)生們強(qiáng)健的心智，對(duì)疫情后的心理健康教育是，更是有效抑制心理健康問題發(fā)生的良方。主動(dòng)與語(yǔ)文學(xué)科的教師商洽，意在把各學(xué)年的心理健康教育融入“五個(gè)一”語(yǔ)文教學(xué)之中。每周五天的語(yǔ)文教學(xué)活動(dòng)中開展：一篇美文、一幀字帖、一幅攝影、一張名畫、一首詩(shī)詞的展示鑒賞活動(dòng)。通過詩(shī)書畫影文，讓學(xué)生們?cè)陂喿x鑒賞感悟中，一方面得到精神文化上的滋養(yǎng)，增強(qiáng)抵御網(wǎng)上不良信息誤導(dǎo)的免疫力。另一方面也培育了學(xué)生們強(qiáng)健的心智，減少或避免心理健康問題的發(fā)生。

堅(jiān)持疏導(dǎo)并舉的心理健康教育。在心理健康教育上，一方面要防止流于形式走過場(chǎng)的教育，清除心里健康教育可有可無的思想。另一方面要堅(jiān)持疏解和引導(dǎo)的教育方法。改革開放以來，經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展全面走向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制，社會(huì)貧富差別，導(dǎo)致了學(xué)生家庭背景從來沒有像現(xiàn)在這么多樣復(fù)雜。應(yīng)試教育使學(xué)生長(zhǎng)期面臨著來自父母、學(xué)校、教師的成績(jī)考試、成績(jī)和升學(xué)方面的“三大壓力”，都希望學(xué)生能在一所好學(xué)校，考出一個(gè)好成績(jī)，考上一所好大學(xué)，將來有個(gè)好前程。這些都是導(dǎo)致學(xué)生心理健康問題發(fā)生的現(xiàn)實(shí)因素。有效疏解和引導(dǎo)學(xué)生緩解這些壓力，不僅是心理健康教育一以貫之的基本方法，更是心理健康教育教師要下功夫持續(xù)探索的永恒課題。