●江蘇省中醫(yī)院主任醫(yī)師

吃的少、吃到一半就飽了……你是不是也被這樣的問(wèn)題困擾？擔(dān)心身體出了哪些問(wèn)題？

其實(shí)，吃一點(diǎn)就飽了這種情況是比較常見(jiàn)的，因?yàn)檫M(jìn)食量少，所以有“早飽”這種說(shuō)法。早飽是消化不良的一種表現(xiàn)，除了早飽，消化不良還會(huì)有其他不舒服感覺(jué)，如上腹痛、惡心嘔吐、不想吃、燒心、吃完肚子脹、噯氣。同時(shí)，還常常伴隨著拉肚子、便秘等等，畢竟胃腸是相通的。

消化不良原因有二大類(lèi)

1.器質(zhì)性。這是指能檢查出來(lái)毛病的一大類(lèi)。消化道良性和惡性的疾病都會(huì)讓你感到胃不舒服，比如胃食管反流病、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌。其他臟器的毛病同樣也會(huì)讓你感到胃不舒服，比如慢性腎功能不全、心功能不全、糖尿病、甲亢?？股亍⒅雇此幍仍S多藥物也會(huì)有胃不舒服的毒副作用。

2.功能性。這是指查不出疾病的一大類(lèi)。想得多、好生氣、胃動(dòng)力差、睡不好、胃過(guò)于敏感等，都會(huì)讓你感到胃不舒服。因此，并不是所有的胃不舒服都是消化道的問(wèn)題，也不一定能檢查出來(lái)。

能否不去醫(yī)院自己先吃點(diǎn)藥

不想去醫(yī)院，首先要看看自己有沒(méi)有下列身體預(yù)警信號(hào)和心理問(wèn)題：

1.身體預(yù)警信號(hào)：某種原因出現(xiàn)胃部不舒服，伴隨著忽然越來(lái)越瘦、貧血、肚子可以摸到腫塊、頻繁嘔吐、吐血或大便發(fā)黑，年齡超過(guò)40 歲以上的，有腫瘤家族史的等等。如果有了這些預(yù)警信號(hào)，就要果斷趕緊去醫(yī)院看，不能自己瞎吃藥。

2.心理問(wèn)題：自己成天胡思亂想，網(wǎng)上查來(lái)查去，給自己下個(gè)疾病的結(jié)論。有這種心理問(wèn)題的純屬?zèng)]病找病，即使有病也會(huì)延誤治療。

如果排除這兩種情況，可以自己先吃藥看看。但看病吃藥這事沒(méi)你想得那么簡(jiǎn)單。

如果要先吃藥觀察，可根據(jù)胃部不適癥狀出現(xiàn)和吃東西的關(guān)系來(lái)選擇藥物。

1.吃了東西后感到胃不舒服：建議服用促進(jìn)動(dòng)力藥（嗎丁啉等）。

2.吃東西前感到胃不舒服，吃完飯后加重：建議服用制酸藥（奧美拉唑、鋁碳酸鎂等）+促進(jìn)動(dòng)力藥（嗎丁啉等）。

3.吃東西后感到胃不舒服有好轉(zhuǎn)：建議服用制酸藥（奧美拉唑、鋁碳酸鎂等）。

特別提醒：胃部不適和吃東西沒(méi)關(guān)系，要先去做檢查，不要盲目吃藥；服藥后一定要觀察效果，如果吃了幾個(gè)禮拜還是沒(méi)好，務(wù)必去醫(yī)院。

消化不良七分要靠“養(yǎng)”

功能性的消化不良除了適當(dāng)用藥，還應(yīng)配合科學(xué)的飲食來(lái)調(diào)節(jié)消化功能，三分靠藥，七分靠“養(yǎng)”。

研究發(fā)現(xiàn)，匆忙進(jìn)食、睡前進(jìn)食、經(jīng)常吃零食、進(jìn)餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、不吃早餐、不規(guī)律進(jìn)食等均可能是導(dǎo)致消化不良的高危因素。因此，消化不良患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

良好的飲食習(xí)慣可形成條件反射，有助于消化酶分泌，保持正常的消化功能。每日三餐應(yīng)定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽；不可暴飲暴食或不吃早餐；飲食的溫度以“不燙不涼”為度等。

此外，食物種類(lèi)應(yīng)該注重多樣化，干稀搭配、粗細(xì)搭配，葷素搭配。平時(shí)應(yīng)多吃易消化的食物，多食用蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，少食油膩、高脂肪、高膽固醇、高鹽的食物?？蛇m當(dāng)食用些開(kāi)胃、助消化的食物，包括話梅、山楂、草莓等。烹飪食物時(shí)宜采取清炒、清蒸的方式。少食燒烤、煎炸、生冷、隔夜的食物。