王雅琪

摘 要：當(dāng)前我國高校越來越重視大學(xué)生的心理健康水平改善和幸福感提升，現(xiàn)階段利用積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康進(jìn)行干預(yù)已經(jīng)成為一種重要手段和方法，本文研究積極心理干預(yù)對大學(xué)生心理健康和幸福感提升的影響，認(rèn)識大學(xué)生心理健康與幸福感，分析積極的心理干預(yù)對于大學(xué)生的影響，并對加強(qiáng)大學(xué)生心理干預(yù)提升大學(xué)生幸福感提出相應(yīng)的策略分析。

關(guān)鍵詞：積極心理干預(yù);大學(xué)生心理健康;幸福感

一、大學(xué)生心理健康與幸福感概述

大學(xué)生的心理健康分為兩個方面，首先是大學(xué)生自身，表現(xiàn)在大學(xué)生能夠正確的認(rèn)識自我、評價自我和發(fā)展自我，另一方面是大學(xué)生的外部因素，表現(xiàn)在大學(xué)生是否能夠更好的處理好同他人的人際交往關(guān)系，是否能夠積極的適應(yīng)環(huán)境，更好地處理好生活和學(xué)習(xí)，在面臨困境逆境和壓力等情況下是否能夠有效地調(diào)節(jié)自身情緒。幸福則是通過個體認(rèn)知和需求以及外部其他因素相互作用下產(chǎn)生的一種情緒，幸福感可以理解為主觀幸福感，是一種主觀的評價依據(jù)，如生活質(zhì)量、生活滿意度就可以用幸福感來衡量。

二、積極的心理干預(yù)對大學(xué)生的影響分析

（一）對人際關(guān)系敏感的影響

積極的對大學(xué)生心理健康進(jìn)行干預(yù)，對于大學(xué)生正確的認(rèn)識自我、了解自我有著積極意義，同時還幫助大學(xué)生及時地進(jìn)行自我反思和調(diào)整，更加注重在人際交往過程中的方式方法，幫助大學(xué)生從他人的評價中認(rèn)識自己、了解自己，使得人際交往更加的融洽和諧。積極的心理干預(yù)還能一定程度上改善大學(xué)生在交往過程中的情感體驗，幫助大學(xué)生在認(rèn)識事情和了解他人方面更加全面地看待。搭建積極的心理干預(yù)平臺能夠有效的校正和培養(yǎng)大學(xué)生形成良好的品格品質(zhì)，讓大學(xué)生更好的看到他人身上的優(yōu)點，取長補(bǔ)短，充實自己。

（二）對消極情緒的影響

對大學(xué)生進(jìn)行積極的心理干預(yù)對于個體情緒中的消極部分，比如焦慮、恐懼等能夠起到緩解作用，通過合理的方法實施心理干預(yù)，讓大學(xué)生參與其中，更好地從活動中發(fā)現(xiàn)自己、接納自己，疏解自身的負(fù)面情緒，更好的建立安全感。除此之外對于軀體化癥狀也有一定的緩解效果，通過積極的手段干預(yù)能夠有效緩解或改善大學(xué)生的焦慮狀況，通過冥想、打坐等練習(xí)幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮情緒，包括在抑郁和敵對情緒等方面，通過合理的介入讓大學(xué)生認(rèn)識和了解導(dǎo)致自己負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，讓學(xué)生更加客觀合理甚至樂觀地看待現(xiàn)實和未來的挑戰(zhàn)，降低大學(xué)生因為不良情緒為其帶來的負(fù)面影響。

（三）對積極情感體驗的影響

通過積極的心理干預(yù)對于大學(xué)生幸福感的提升有著重要作用，設(shè)立合理的情境，組織活動和訓(xùn)練，更容易讓大學(xué)生在群體活動過程中找到歸屬感和安全感，從而擁有更多的積極情緒，降低自己的心理防衛(wèi)，這是為大學(xué)生帶來幸福感的重要情感支撐。

（四）對主觀幸福感的影響

通過積極的心理干預(yù)提升大學(xué)生的積極情緒，讓大學(xué)生擁有積極的認(rèn)知，更好的了解自己、認(rèn)識自己，使大學(xué)生懂得該如何去控制自己的情緒改變現(xiàn)狀，在這種積極的狀態(tài)下更容易讓大學(xué)生形成良好的情緒，為困境的解決提供有效的辦法。大學(xué)生通過認(rèn)知的積極情緒能夠更加積極的對未來發(fā)展做出規(guī)劃，對于生活和學(xué)習(xí)的滿意程度，都產(chǎn)生有效的改善。

三、加強(qiáng)大學(xué)生心理干預(yù)，提升幸福感的有效措施

（一）樹立積極健康的教育觀念

首先要鼓勵和培育學(xué)生形成積極的認(rèn)知方式，讓學(xué)生更有積極性，能自主的參加活動，在思考問題方面能夠從更加樂觀、積極的角度來進(jìn)行剖析，注重全面客觀的評價，對于事情的好的方面要積極的認(rèn)識，同時對于不好的一面要勇于接受。在人際交往過程中應(yīng)當(dāng)讓大學(xué)生養(yǎng)成客觀全面的認(rèn)識他人、評價他人的意識。在評價過程中不能摻雜過多的主觀臆想，更不要依據(jù)短暫的印象過早的下定論，應(yīng)當(dāng)學(xué)會全面和發(fā)展的看待人事。除此之外，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確的看待自己，認(rèn)識自己，對自己做出客觀的評價，在認(rèn)識和評價自我過程中可以通過不同的渠道利用不同的方式來認(rèn)識自我了解自我，也可以借助周圍人的評價間接的看清自己，及時的糾正校正自身主觀的評價偏差。要根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)和發(fā)展情況了解自己的實力和水平，不能盲目的自信，也不能過于敏感和自卑，要用積極的心態(tài)，接納自己，要勇于接受自身的不足，這樣不僅能夠樹立自信心，維護(hù)自尊心，同時還能充分的激發(fā)潛能、調(diào)動積極因素，幫助大學(xué)生認(rèn)識自己、了解自己，更好地面對今后的挫折，提升自身能力和人際交往水平。

（二）培育積極的情感體驗與意志品質(zhì)

大學(xué)生心理健康水平以及幸福感的提升和積極的情感體驗有著密切的關(guān)系，第一，應(yīng)當(dāng)讓大學(xué)生正確的認(rèn)識自身的情緒，在心理咨詢和指導(dǎo)過程中應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生有意識的了解和管理控制自己的情緒，探索自己的情緒，及時的對每日的情緒變化進(jìn)行記錄和總結(jié)，面對不良的情緒反應(yīng)學(xué)生要及時的發(fā)現(xiàn)及時的調(diào)整;第二，面對學(xué)生情緒的轉(zhuǎn)變要引導(dǎo)學(xué)生積極的進(jìn)行原因分析，探索情緒轉(zhuǎn)變的源頭;第三，學(xué)校在開展專業(yè)的心理健康咨詢教育過程中應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造和激發(fā)大學(xué)生的積極的情感體驗，為大學(xué)生創(chuàng)造愉悅歡快的氛圍，更好地調(diào)節(jié)和助推大學(xué)生積極情感的產(chǎn)生，在培養(yǎng)大學(xué)生積極的意志品質(zhì)方面，應(yīng)當(dāng)讓大學(xué)生正確的了解和認(rèn)識順境和逆境，培養(yǎng)提升大學(xué)生的逆境智商，引導(dǎo)大學(xué)生樹立積極的人生目標(biāo)并為之奮斗，要不斷的提升大學(xué)生在經(jīng)受挫折面對困難等情況下的情感承受能力，注重反思和解決問題，積極的面對問題，擺脫困境。

（三）注重團(tuán)體的心理健康教育

注重團(tuán)體的心理健康教育就是借助團(tuán)體的力量實現(xiàn)個體之間的良性人際交往，在交流觀察過程中實現(xiàn)個體認(rèn)識自我、了解自我、了解他人，正確合理的建立人與人之間的交往關(guān)系，能夠較好的提升個體的適應(yīng)能力，在具體實踐過程當(dāng)中，第一，應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生積極的了解和認(rèn)識這種團(tuán)體活動的具體內(nèi)容，感受團(tuán)體心理教育的氣氛，幫助大學(xué)生更好的融入其中;第二，在團(tuán)體心理健康教育活動開展過程中應(yīng)當(dāng)通過合適的活動內(nèi)容增強(qiáng)大學(xué)生的群體意識和凝聚力，拉近團(tuán)體成員之間的距離，更好的讓大學(xué)生感受到歸屬感和心理寄托，形成積極的情感支撐，提升個人的認(rèn)識與反省能力，提升人際交往水平，更好地接納自己。

（四）加強(qiáng)積極的校園文化建設(shè)

良好的校園文化和校園氛圍是關(guān)系大學(xué)生心理健康水平和幸福感的重要因素，第一，應(yīng)當(dāng)注重積極合理的學(xué)校管理制度和體系構(gòu)建，保證形成良好的校園文化和校風(fēng)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展、人格健全，同時也能幫助大學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣;第二，要充分發(fā)揮在教學(xué)和科研等活動中開展大學(xué)生心理健康教育的重要作用，營造積極的學(xué)習(xí)氛圍，在教學(xué)實踐和教學(xué)手段上都應(yīng)當(dāng)注重，探索符合當(dāng)下大學(xué)生生理心理健康和幸福感提升的重要方式方法，教師應(yīng)當(dāng)憑借良好的治學(xué)態(tài)度、治學(xué)方法向大學(xué)生傳遞積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度、生活態(tài)度，更好的促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的提升和改善。

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