摘 要：國家越來越重視綜合素質(zhì)教育，需要擴(kuò)展更多的素質(zhì)訓(xùn)練，這就使得越來越多的高校開始重視體育教學(xué)。在體育課程當(dāng)中增添了不少的素質(zhì)擴(kuò)展訓(xùn)練內(nèi)容，一方面可以提高學(xué)生們的身體綜合素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，另一個方面又可以在一定程度上擴(kuò)展同學(xué)們的興趣愛好，加強(qiáng)團(tuán)隊之間的合作能力，以便未來進(jìn)入社會能夠更快的適應(yīng)發(fā)展。這篇文章圍繞著素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高校的體育課堂當(dāng)中得到的實際應(yīng)用深入研究，首先分析了素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義和現(xiàn)狀、最后是要提出在高校體育課堂當(dāng)中的措施。目的就是為了今后我國在高中體育教學(xué)當(dāng)中能夠更好的實際應(yīng)用，提供參考和意見。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)拓展;高中體育;課堂教學(xué);應(yīng)用

1 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義

1）有利于身心健康。目前由于我國的計劃生育政策，大多數(shù)的家庭會在物質(zhì)上為孩子提供更多的幫助，滿足他們的吃穿暖飽，然后這就忽視了孩子們本身的身心健康需求。處于青春期的孩子們，很少和父母之間進(jìn)行溝通，家長們對于孩子的心理活動和想法往往都不是很清楚。但是素質(zhì)拓展訓(xùn)練的開展，就能讓家長及時的了解孩子的心理狀態(tài)，通過訓(xùn)練讓學(xué)生參與到其中、釋放身心，在緩解壓力的同時，保證了他們身體心理健康發(fā)展。既能鍛煉他們的適應(yīng)社會的心理承受能力，也能改善同學(xué)們的心理健康情況。

2）有利于增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力。素質(zhì)訓(xùn)練的主要內(nèi)容大多都是多人協(xié)助，是一個集體項目。同學(xué)們在參與訓(xùn)練的過程當(dāng)中，與同伴之間進(jìn)行相互配合共同合作，能夠感到彼此之間的信任和依賴，才能夠更好地完成訓(xùn)練達(dá)到最終的目的。與此同時，還可以學(xué)習(xí)在集體訓(xùn)練活動當(dāng)中如何與他人相處，這也是進(jìn)入社會后一項重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容。數(shù)字教育不僅能夠更好地發(fā)掘出學(xué)生們潛在的能力，以及不斷的創(chuàng)新學(xué)生們的思維，進(jìn)而能夠處理遇到的問題和麻煩。拓展訓(xùn)練加強(qiáng)了學(xué)生們與人交往的能力和自信，更讓他們在鍛煉的過程當(dāng)中激發(fā)自我追趕不斷進(jìn)取的精神，投入到未來的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。

3）有利于提高信任力。數(shù)字拓展訓(xùn)練，是團(tuán)隊之間相互合作共同完成各項任務(wù)，在此過程當(dāng)中增強(qiáng)了同伴之間的信任感。例如在兩人三足訓(xùn)練當(dāng)中兩人同時綁上繃帶，攜手共進(jìn)有規(guī)律聽口令向前跑規(guī)定的路程。這樣對于兩個人來說，彼此之間的信任感是相互的，而且要有默契。所謂的數(shù)字訓(xùn)練目的就在于讓同學(xué)們打破自己內(nèi)心的空間，用真心去換取隊友的真心和默契，突破自己的心理極限，體會到人與人之間信任的重要性和真誠。

2 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1）素質(zhì)教育不被重視。高中時期是人身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是培養(yǎng)個人的人格發(fā)展和形成的重要階段。然后高中面臨的是高考，因此更多的高校和家長注重的是同學(xué)們的成績和升學(xué)率。學(xué)生們在高中生活的學(xué)習(xí)情況好壞直接影響著高考的成績，對于他們未來選擇，都大學(xué)和專業(yè)都有著重要的影響。在傳統(tǒng)的教學(xué)方式上，教師們更注重孩子們的成績，只會將大部分的時間用于安排課程大量的學(xué)習(xí)，并不會在素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)中投入大量的時間和精力，讓同學(xué)們充分的完善綜合素質(zhì)教育。即使是體育課上，也會被其他任課老師所占用，孩子們得不到勞逸結(jié)合、身心放松，在學(xué)習(xí)上也不會取得較好的效果。這就是我國素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)中的一大障礙。

2）安全意識不到位。高中階段正處于個人發(fā)展和價值觀形成的關(guān)鍵階段，他們對世界充滿了求知欲和探索欲，在日常生活當(dāng)中會做出一些獨(dú)特、意料之外的事情，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練當(dāng)中的一些突發(fā)奇想也是不可控制的。因此在數(shù)字拓展訓(xùn)練當(dāng)中一些有危險風(fēng)險的項目就更應(yīng)當(dāng)采取有效的保護(hù)措施，同時還要加強(qiáng)同學(xué)們的安全意識，才能夠正常的保證拓展訓(xùn)練能夠順利的開展下去。保護(hù)措施，要能夠有效的保護(hù)同學(xué)們的人身財產(chǎn)安全，在活動過程當(dāng)中也要有老師參與并且監(jiān)督才能夠減輕存在的危險。

3）訓(xùn)練內(nèi)容缺乏研究性。實踐課的設(shè)置目的就是為了能夠更好地培養(yǎng)同學(xué)們的社會實踐能力，去適應(yīng)之后的社會生活，并在此課程的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中積累更多的實踐經(jīng)驗，在此基礎(chǔ)上可以形成一定的實踐能力，去應(yīng)對處理自己的問題。擁有一定的實踐能力，再加上青少年的主觀能動性會將數(shù)字?jǐn)U展訓(xùn)練達(dá)到一定的高度，從而促進(jìn)教育水平的不斷提升，整體我國的發(fā)展教育事業(yè)。然而此類課程項目單一、時間較短、內(nèi)容形式簡單，最重要的是得不到支持就會導(dǎo)致實踐課發(fā)揮不到最佳效果。學(xué)生的壓力得不到緩解，身心健康得不到完善和發(fā)展，那么素質(zhì)拓展訓(xùn)練就毫無意義，因此訓(xùn)練還需要在各個方面進(jìn)行優(yōu)化和配置，更好地體現(xiàn)出對學(xué)生身心健康的幫助。

3 素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高中體育課堂中的應(yīng)用舉措

1）合理開展心理素質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好素質(zhì)。與傳統(tǒng)體育訓(xùn)練相比，素質(zhì)拓展訓(xùn)練考核的更多的是團(tuán)體合作訓(xùn)練，而傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練有團(tuán)體也有個人。素質(zhì)拓展訓(xùn)練模式更加豐富，考核的重點是團(tuán)隊之間的合作訓(xùn)練，靈敏性更高、競爭更激烈。訓(xùn)練的過程當(dāng)中就是要具備一定隨機(jī)應(yīng)變的能力，團(tuán)隊合作的意識以及情緒的調(diào)節(jié)。訓(xùn)練的最終目的是提高學(xué)生們的心理素質(zhì)，游戲活動是輔助教育內(nèi)容，因此教師們需要通過學(xué)生們參與游戲的情況來分析學(xué)生的心理成長以及變化;還需要考慮每位同學(xué)不同的心理特征，做到游戲能夠合理分配。

2）重點進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，建立學(xué)生良好體魄。數(shù)字拓展教育應(yīng)用到體育課程當(dāng)中，而體育課設(shè)置的目的就是要加強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括了耐力，力量，速度等等。體育老師在開展教學(xué)內(nèi)容之前，值得注意的是要帶領(lǐng)學(xué)生們做好身體放松拉伸的準(zhǔn)備動作，增強(qiáng)身體的柔韌性，更有利于活動的開展。高中體育課就是為了讓學(xué)生能夠緩解一定的學(xué)習(xí)壓力，勞逸結(jié)合，在放松的時刻保持身心愉悅、身心健康。但是體育教師不能長期的使用單一的訓(xùn)練方式，容易讓學(xué)生對于這個項目產(chǎn)生厭倦和疲憊，這樣長期下去并不利于訓(xùn)練的目的達(dá)不到，理想的效果。教師可以在課堂上開展各種游戲，帶動同學(xué)們的積極性，參與到游戲當(dāng)中，以增強(qiáng)學(xué)生們訓(xùn)練的熱情。

3）科學(xué)開展技能素質(zhì)訓(xùn)練，提高體育技能水平。身體素質(zhì)是體育素質(zhì)的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上還要求了更多的技術(shù)技巧。要想提高技術(shù)水平，最關(guān)鍵的是要嘗試多次訓(xùn)練，正是因為反復(fù)的操作熟能生巧才能進(jìn)一步的提高技術(shù)水平。體育項目不同，其要點也就不同，不管是跑步的起跑動作還是頭球的手腕動作，這些不起眼的小細(xì)節(jié)往往是訓(xùn)練的關(guān)鍵。不同的身體素質(zhì)也需要不同的體育技術(shù)訓(xùn)練方式，在初步階段最重要的是懂得技術(shù)要領(lǐng)并且反復(fù)訓(xùn)練，在提高階段就是通過比賽來加強(qiáng)訓(xùn)練，在鞏固階段是掌握賽場上的戰(zhàn)術(shù)。學(xué)生們不能固執(zhí)的按照老師的要求來做，還要根據(jù)自己的實際情況制定自己的戰(zhàn)術(shù)。因為我們需要科學(xué)地開展技能素質(zhì)訓(xùn)練，教師在訓(xùn)練過程當(dāng)中也要因材施教，因人而異，為同學(xué)們提供更多的選擇和參考，讓同學(xué)們能夠更快的適應(yīng)，素質(zhì)擴(kuò)展訓(xùn)練。

4 結(jié)語

本篇文章主要告訴我們要從傳統(tǒng)的體育課堂當(dāng)中分離出來，根本上改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，讓教師們在高中在體育課程授課中融入素質(zhì)擴(kuò)展訓(xùn)練，因此不斷的創(chuàng)新更多的訓(xùn)練方式，豐富形式和內(nèi)容。一方面提高同學(xué)們的身體和心理素質(zhì)，培養(yǎng)更多的體育人才，另一個方面提高學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量，從而促進(jìn)我國的素質(zhì)教育發(fā)展。綜上所述，從本篇文章可以看出我國的體育課堂還存在諸多的問題，前文提到的舉措都可以作為今后的借鑒與參考。

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作者簡介

王洪濤（1984-），男，漢，山東東營人，高中體育教師，中學(xué)二級，大學(xué)本科，研究方向：高中體育教學(xué)。