腸道喜歡這類(lèi)食物
2020-09-27 08:10:18雷敏
保健與生活 2020年17期
雷敏
腸道中益生菌的定植數(shù)量直接影響機(jī)體免疫力的高低，因此應(yīng)多選食用益生菌喜歡的食物。
益生菌喜歡的專(zhuān)屬食物叫“益生元”，它不僅能刺激益生菌的生長(zhǎng)，還可選擇性地刺激結(jié)腸中固有有益菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病。
其中，益生菌喜歡的食物包括含低聚糖豐富的食物，如豆制品、洋蔥、香蕉，海藻類(lèi)如海帶等，發(fā)酵食品如酸奶等，菌菇類(lèi)如香菇等。相反，那些太辣、太燙的食物則是腸道不喜歡的，要避免。
摘自《健康時(shí)報(bào)》
猜你喜歡
食品科學(xué)(2022年13期)2022-07-29 02:40:58
中國(guó)生殖健康(2020年5期)2021-01-18 02:59:54
戀愛(ài)婚姻家庭·養(yǎng)生版(2020年9期)2020-10-20 06:13:40
戀愛(ài)婚姻家庭(2020年27期)2020-07-21 07:21:57
食品與健康(2019年2期)2019-02-15 01:48:20
中國(guó)生殖健康(2018年5期)2018-11-06 07:15:46
江蘇農(nóng)業(yè)科學(xué)(2016年7期)2016-10-20 15:20:00
大豆科技(2016年6期)2016-03-11 15:30:21
應(yīng)用化工(2014年11期)2014-08-16 15:59:13
食品科學(xué)(2013年15期)2013-03-11 18:25:34
