徐曉玲

摘要：體育，文明其精神，野蠻其體魄！筆者有幸參加了福建省第四屆教師技能大賽，以參賽者的視角從賽前訓練、賽中注意事項及賽后總結(jié)進行講述，以期給準備參加教師技能比賽的選手們就關(guān)于賽前訓練、賽前心理調(diào)適、賽中注意事項等提幾點建議。

關(guān)鍵詞：賽前訓練;賽中注意事項;比賽;總結(jié)與提升

中圖分類號：G635.1???? 文獻標識碼：B??? 文章編號：1672-1578（2020）34-0287-01

1.關(guān)于賽前訓練

1.1 片段教學。

教師技能大賽多數(shù)是片段教學、聽評課和技能這三大部分，片段教學占40%，聽評課和技能項各占30%，片段教學占比例最重，訓練難度最大，也是最能體現(xiàn)個人學科專業(yè)素養(yǎng)的一項技能。片段教學是體育課的縮影又不同于平常的教學，是無生上課，具有虛擬性、預設(shè)性、實踐性、完整性等特征，結(jié)合體育學科特性，多要求有技能展示，在這種情況下，就需要體育教師在一定程度上能夠做到自導自演，做到“眼中無生，心中有生”有學生、有場地與器材，還要有隊形調(diào)動，并且調(diào)動要合理，所以，體育教師在做片段教學的時候不僅要專業(yè)功底扎實，還要有一定的表演能力，勇于展現(xiàn)自己！

1.2 聽評課。

聽評課最有效的方法就是多去聽課，多看優(yōu)課，聽評課就是抱著學習和幫助開課者提升的初衷去的，評課要以學習的態(tài)度去評述，要以共同進步的愿望去提建議。評課的過程中不要面面俱到，要有側(cè)重點！

1.3 技能。

技能主要是分成必選項目和自選項目，各自占比例為70%和30%，技能訓練的話，首先你要先理解每個分項的動作要領(lǐng)，確保動作技術(shù)無誤，必選項目最好找少體校的田徑專項老師專人指導，提升效果明顯。自選項目的話，則根據(jù)專項特性訓練，比如我選的是健美操展示，一開始覺得做對動作才是最重要的，評委是過來糾錯的，其實多數(shù)評委都不是健美操專項的，那他們看什么呢？看亮點，看美感，不要墨守成規(guī)，大膽融入其他元素。

2.關(guān)于賽前心理調(diào)適

只要是比賽，大家在所難免都會緊張和一定的心理壓力，那么，正視這種現(xiàn)象，積極調(diào)適，“我為什么會緊張，是還沒有準備充足？還是太重視此次比賽，怕自己發(fā)揮不好取得不了好名次？”無論是哪一種原因，有壓力才有動力，要很好地將壓力調(diào)適到最佳狀態(tài)！從學校的選拔到市賽再到省賽基本上的心理狀態(tài)都會走了兩個輪回：質(zhì)疑——尋求幫助——獲得成功體驗——再次質(zhì)疑，否定——肯定。市賽相對來說難度小點，剛好走了一輪，一路輕松應戰(zhàn)，但到了省賽，每個選手都是市賽選拔出來的佼佼者，實力不相上下，在加之各方壓力，這個時候就容易停留在“再次質(zhì)疑，否定”這一步，這個時候如果沒有采取有效訓練手段，以及請專家?guī)兔χ笇Ь腿菀壮霈F(xiàn)挺茫然不安的現(xiàn)象，焦慮就隨之而來，距離比賽越近，心理壓力越大，怕、自我否定，這些都是正?，F(xiàn)象，永遠不要放棄，自己給自己鼓勁，一個人的戰(zhàn)斗很累，特別是省賽這種大型比賽，一定是不能孤軍奮戰(zhàn)的，優(yōu)秀的選手背后都站著一個強有力的團隊，千人同心，得千人之力，萬人異心，則無一人之力，要發(fā)揮好團隊的力量。

3.關(guān)于賽中注意事項

關(guān)于賽中，提幾點小建議：（1）備好參茶或是巧克力士力架之類的補充能量的小零食;（2）體育學科比較特殊，技能展示的時候需要換服裝和鞋子，那么，建議背個雙肩包，東西都放里面不寄存，比賽的時候就放旁邊，不影響比賽的，整個比賽寄存是不能返回的，對于體育學科來說，技能展示在最后一項，所以，最好準備個背包，全程背著;（3）準備點閑時看的書或是碎片記憶資料，到時候等待是很漫長和無聊的，用來打發(fā)時間和記憶點小知識點（比賽期間由于緊張和累，多數(shù)是記不住知識，但是也可以準備點，做個心理安慰）

4.比賽實況介紹

4.1 片段教學。

片段教學40分鐘，操作15分鐘，片段教學的教室一進門左邊門口坐兩個工作人員，正對著坐七個評委，中間一個攝像師進行全程攝像，右邊一個大屏計時器，自己看時間發(fā)揮，沒有人提醒時間。一進去，鞠個躬，評委會問你：幾號選手，下面是你的片段教學時間，你準備好了嗎？準備好了的話攝像和比賽就正式開始。整個比賽要從容淡定，記住一定不要忘記微笑，要給評委舒服的感覺，怎么樣才能舒服？聽得舒服，看得舒服，講解清楚，語言親切自然，表情輕松，給人以歡樂……

4.2 聽評課。

此次聽評課是交評課稿，比賽用時60分鐘，觀看45分鐘的教學視頻，視頻內(nèi)容為跨欄。比賽時間從12：30-13：30，一般12：20會到評課室，找到各自的座位，座位上有稿紙、題目、評課稿紙，那么好好利用好這十分鐘，認真看好評課要求，寫好自己的信息就馬上把評課要求寫好在稿紙上，方便在看課的時候記錄，本次的評課題目是：請從課的內(nèi)容、教學方法、教學組織方式（措施），進行評析，并且提相關(guān)建議。

4.3 技能展示。

（1）必選。

必選項目：隊列隊形、行進間轉(zhuǎn)法、第九套廣播體操（自喊口令）田徑跑（小步跑接高抬腿接后蹬跑，都是行進間的）、跳（3-5步騰空步）、投（側(cè)向滑步推鉛球）必選項目平常的訓練方法建議：要形成系統(tǒng)性訓練，每天安排固定的時間訓練，按照要求將一整套動作形成串聯(lián)訓練，這些訓練的前提是這些動作是經(jīng)過各方指導確定無誤的，并且請指導老師在旁幫忙指導，提升訓練效果。

（2）自選。

在自選部分進行展示時要注意以下幾點（以健美操為例）：（1）服裝，比賽前專門定做比賽服，露肚臍，服裝夠亮夠好看;（2）展示過程中大方，動作舒展，前奏和最后結(jié)尾有加難度動作，整套操融入拉丁舞元素，做適當創(chuàng)編;3.自信、大膽展示好身材，比賽前兩周每天都有訓練平板支撐和腹肌撕裂者，整套展示下來，腹部是收緊的，核心力量加強尤為重要，才能讓動作展示時有力道感和美感！

總結(jié)提升

總體來說，此次比賽收獲頗多，有懊悔，有不滿，有反思……但是總體是進步的，深刻體會到在外界條件相對于落后的情況下就要多方學習，多方尋求幫助，利用現(xiàn)有資源去努力地提升自己的專業(yè)能力，好好鉆研學科教學，學無止境！很感謝這一路以來同仁們的幫助和支持，愿共勉之！同時也希望體育教育事業(yè)能夠越來越好！

參考文獻：

[1] 王俊燕.對高中歷史教師評課基本標準的探究.《考試周刊》，2013-01-29.

[2] 呂剛.淺談如何評一堂語文課.《新課程學習（上）》，2013-05-08.