劉志強(qiáng)

摘要：近幾年我國(guó)拳擊運(yùn)動(dòng)的水平，提高速度比較快，隨著拳擊運(yùn)動(dòng)中，攻擊性的加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員的速度和力量等技能，都上升到了新的層次。因此在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行防御訓(xùn)練時(shí)，必須根據(jù)當(dāng)前攻擊技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀，采用綜合防御措施，才能對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的防護(hù)。使其在防御的基礎(chǔ)上，能夠迅速的進(jìn)行攻擊。對(duì)于防御來(lái)說(shuō)，屬于運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)動(dòng)作，拳擊運(yùn)動(dòng)中的防御技術(shù)，在發(fā)展中形式更加的多變。因此運(yùn)動(dòng)員必須分清主次，根據(jù)自身的情況，采用正確的防御技術(shù)。才能在運(yùn)動(dòng)中占據(jù)主動(dòng)，從而獲得勝利。本文就拳擊運(yùn)動(dòng)中的安全防護(hù)進(jìn)行相關(guān)的分析和探討。

關(guān)鍵詞：拳擊運(yùn)動(dòng);安全防護(hù);分析探討

Abstract： In recent years， the level of boxing in China has been improved rapidly. With the development of aggression in the sport， the speed and strength of the players have risen to new levels. Therefore， in the defense training of athletes， it is necessary to adopt comprehensive defense measures according to the development of the current attack technology to effectively protect athletes. On the basis of defense， a boxer can attack the opponent quickly. Defense is an athlete's act of self-protection. Defensive techniques in boxing have evolved in more varied forms. Therefore， athletes must distinguish their priorities and adopt the right defensive techniques according to their own situation to take the initiative in the movement and win the game. This paper analyzes and discusses the safety protection in boxing.

Keywords： Boxing; safety protection; analysis and discussion

一、前言

拳擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于競(jìng)技型比賽，運(yùn)動(dòng)員在參與比賽時(shí)，面臨一定的安全風(fēng)險(xiǎn)。必須事先制定完善的安全措施，做好安全防護(hù)，才能提高運(yùn)動(dòng)員參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的安全性。當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員在參與拳擊運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到安全保護(hù)工作的重要性。但是在實(shí)際防護(hù)時(shí)，還存在較多的問(wèn)題，必須對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行深入的分析，并且采取有效的措施，對(duì)這些問(wèn)題進(jìn)行解決。因?yàn)槿瓝暨\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較特殊，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在發(fā)展時(shí)，對(duì)抗性變得更加激烈。即使在日常訓(xùn)練中，也經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)員，出現(xiàn)受傷的情況，所以必須提高對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全防護(hù)重視程度[1]。

二、拳擊運(yùn)動(dòng)中的防御技術(shù)

（一）技術(shù)特點(diǎn)

如圖1所示，拳擊運(yùn)動(dòng)在開展時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的身高和力量等，存在一定的差異。如果運(yùn)動(dòng)員缺乏防御的能力，在與對(duì)手進(jìn)行交鋒時(shí)，會(huì)處于被動(dòng)挨打的局面。因此運(yùn)動(dòng)員必須掌握充足的防御技術(shù)。并且進(jìn)行防守的鍛煉，才能在防御的基礎(chǔ)上，進(jìn)行攻擊。其中阻擋動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，主要是用手掌或者手臂，阻止對(duì)方的攻擊。如果面臨對(duì)方正面的攻擊，可以用后手掌心進(jìn)行阻擋和下壓。在施展動(dòng)作時(shí)，不能開始過(guò)早，或前迎的動(dòng)作太多，保持在距下頜一拳左右的位置就行。在對(duì)上身的攻擊進(jìn)行阻擋時(shí)，可以將兩肘貼緊身體，同時(shí)將身體收縮，用手臂阻擋對(duì)方的攻擊。無(wú)論是哪種攻擊，都要用胳膊進(jìn)行阻擋。如果是來(lái)自右側(cè)的攻擊，可以用右臂進(jìn)行阻擋，左側(cè)攻擊就用左臂進(jìn)行阻擋。如果攻擊來(lái)自于頭部，就可以上抬手臂阻擋攻擊[2]。

拍擊防御技術(shù)在開展時(shí)，主要是改變對(duì)方攻擊的方向，這種方式主要作用于直拳。如果對(duì)方用左拳攻擊運(yùn)動(dòng)員的頭部，運(yùn)動(dòng)員可以用右手掌，向左方向拍擊對(duì)手的手腕。但是動(dòng)作在開展時(shí)，要快速有力，動(dòng)作的幅度要比較小。如果對(duì)方用左直拳，攻擊運(yùn)動(dòng)員的上身，運(yùn)動(dòng)員可以用右手掌向左拍擊的方式，對(duì)對(duì)方的手腕進(jìn)行拍擊。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的身體也要向左轉(zhuǎn)。在進(jìn)行格擋防守技術(shù)應(yīng)用時(shí)，可以作用于防止頭部側(cè)面的攻擊。運(yùn)動(dòng)員手的位置，要抬向耳部的上方，通過(guò)手掌的外翻，對(duì)對(duì)方的攻勢(shì)進(jìn)行阻擋。對(duì)方如果出左擺拳，運(yùn)動(dòng)員可以用右小臂，進(jìn)行右側(cè)的格擋。如果對(duì)方向右擺拳，運(yùn)動(dòng)員可以用左小臂進(jìn)行左側(cè)的格擋。在這個(gè)過(guò)程中，雙臂擺動(dòng)的幅度不能太高，否則就會(huì)出現(xiàn)較大的空檔[3]。

閃躲防御技術(shù)在應(yīng)用時(shí)，主要是躲避對(duì)方攻擊的一種方法。這種防御技術(shù)的應(yīng)用優(yōu)點(diǎn)是，運(yùn)動(dòng)員的雙手可以自由的活動(dòng)，有利于運(yùn)動(dòng)員的反攻。在進(jìn)行閃躲時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以向外界移動(dòng)。如果對(duì)方用左直拳，攻擊運(yùn)動(dòng)員的頭部，運(yùn)動(dòng)員的身體可以向右傾斜，同時(shí)移步進(jìn)行躲避。如果對(duì)方用右直拳擊打運(yùn)動(dòng)員的頭部，也可以通過(guò)閃躲的動(dòng)作，對(duì)其進(jìn)行躲避。在進(jìn)行這種方法應(yīng)用時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)對(duì)方的攻勢(shì)，在原地或者配合配合的步伐施展動(dòng)作。搖避屬于閃躲方法之一。在對(duì)方突然襲擊時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以蹲下，然后上身配合頭部進(jìn)行搖避，使得對(duì)方的拳頭，只能從側(cè)面劃過(guò)。在進(jìn)行搖避時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的眼睛，還應(yīng)該緊盯對(duì)手，并且隨時(shí)改變移動(dòng)的方向。還可以配合步移的方法進(jìn)行移動(dòng)，擺脫對(duì)手的攻擊，并且找準(zhǔn)時(shí)機(jī)進(jìn)攻?？梢酝ㄟ^(guò)后移和側(cè)移的方法，移動(dòng)適當(dāng)?shù)木嚯x[4]。

在進(jìn)行攻擊技術(shù)應(yīng)用時(shí)，不僅有單一的拳法，還有連續(xù)的拳法。在防御技術(shù)發(fā)展時(shí)，防止一次性攻擊的技術(shù)比較少。在雙方運(yùn)動(dòng)員交手的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員很難對(duì)連續(xù)的攻擊，進(jìn)行正確的反應(yīng)，也無(wú)法實(shí)現(xiàn)相應(yīng)的防守攻擊。所以運(yùn)動(dòng)員必須學(xué)習(xí)綜合防御技術(shù)，例如雙臂的防護(hù)和疊臂的防護(hù)等方法。雙臂防護(hù)主要是將兩邊的手臂放置于胸前，還要對(duì)雙臂的間距進(jìn)行注意，要將兩手自然的張開，手掌向內(nèi)對(duì)面部進(jìn)行掩護(hù)，兩肘要向下對(duì)軀體進(jìn)行保護(hù)。眼睛要從雙臂間注視著對(duì)手，如果發(fā)現(xiàn)對(duì)方有所攻擊，就要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)囊苿?dòng)。還要將身體的重心放在兩腿之間，通過(guò)彎曲對(duì)重心進(jìn)行移動(dòng)，通過(guò)兩臂進(jìn)行防御[5]。

疊臂防護(hù)技術(shù)，主要是將前部的手臂進(jìn)行彎曲，掌心朝下，放置于胸前，對(duì)上部身體進(jìn)行保護(hù)。后邊的手臂要進(jìn)行彎曲，掌心要朝下，放置在頭部前面，對(duì)頭部進(jìn)行保護(hù)。兩邊手臂之間的間隔不能太大，要配合身體進(jìn)行移動(dòng)，通過(guò)兩臂進(jìn)行格擋。肩臂防御方式在應(yīng)用時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員的身體稍微往右轉(zhuǎn)，左肩上提，對(duì)對(duì)手進(jìn)行提防。用左邊的上臂緊貼肋部，左邊的小臂要下沉，緊貼腹部。要將右臂曲肘，放置在胸前，手掌向前方，保護(hù)頭部。要根據(jù)對(duì)方的攻勢(shì)，進(jìn)行阻擋。通過(guò)左肩和右臂進(jìn)行防守[6]。

對(duì)于防守方法的應(yīng)用來(lái)說(shuō)，雖然運(yùn)動(dòng)員沒(méi)必要掌握所有的防守技術(shù)，但是必須學(xué)會(huì)兩個(gè)以上的防守動(dòng)作，才能在運(yùn)動(dòng)比賽中，更好的進(jìn)行防守和攻擊。在這個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該對(duì)防守的目的進(jìn)行明確，才能有效的防守。避免遭受對(duì)方的擊打，或者過(guò)于被動(dòng)，使得運(yùn)動(dòng)員能夠迅速的進(jìn)行反擊，保持身體的平衡，并且將所有的動(dòng)作連接起來(lái)。這是對(duì)防守動(dòng)作操作的基本要求[7]。

（二）技術(shù)操作

一般來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行防御法應(yīng)用時(shí)，是為了阻止對(duì)手的攻擊，或者對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻進(jìn)行緩解，并且順利的施展防守的動(dòng)作，將其與進(jìn)攻的動(dòng)作連續(xù)起來(lái)。單純的防御技術(shù)，并不是最好的防守，一味注重防守、不攻擊，就違背了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的主要目的。在進(jìn)行防御技術(shù)應(yīng)用時(shí)，防御與攻擊之間的聯(lián)系非常密切，很難在瞬時(shí)間，進(jìn)行動(dòng)作的轉(zhuǎn)換。所以運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，要注重防守的速度，還要通過(guò)日常的練習(xí)，迅速的將防守的動(dòng)作，轉(zhuǎn)化成攻擊的動(dòng)作。還擊拳就是將防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻的有效方式，可以將防御技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)，進(jìn)行有效的配合。在開展動(dòng)作的過(guò)程中，可以有效地隔絕對(duì)方的攻擊。但是防御和進(jìn)攻之間的銜接，存在一定的時(shí)間差，如果不能在短時(shí)間內(nèi)，完成相應(yīng)的動(dòng)作，就會(huì)失去機(jī)遇[8]。

例如在參與拳擊運(yùn)動(dòng)時(shí)，常見的運(yùn)近距離長(zhǎng)短拳法的防御技術(shù)，是非常常見的，對(duì)方的攻擊為左邊的刺拳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行阻擋或者拍擊，然后立即通過(guò)左邊的直拳，對(duì)對(duì)方的頭部進(jìn)行回?fù)?。還可以通過(guò)左邊的移動(dòng)，配合擺拳攻擊的方式，對(duì)對(duì)方的頭部或者上身進(jìn)行進(jìn)攻，然后用右邊的直拳，對(duì)對(duì)方的下頜進(jìn)行攻擊。如果對(duì)方采用了右直拳的方式，可以通過(guò)左手的拍擊，再應(yīng)用右直拳，對(duì)對(duì)方的頭部進(jìn)行攻擊。或者進(jìn)行閃動(dòng)的同時(shí)，用右邊的勾拳，對(duì)對(duì)方的下頜進(jìn)行攻擊。然后立即采用左擺拳，對(duì)對(duì)方的頭部進(jìn)行攻擊。

如果對(duì)方采用了左擺拳的方式，可以通過(guò)右小臂的格擋，對(duì)對(duì)方的面部進(jìn)行攻擊?；蛘咧苯訐踝」?shì)，同時(shí)采用右直拳，對(duì)對(duì)方的頭部進(jìn)行攻擊。然后快速的完成進(jìn)攻，在轉(zhuǎn)身時(shí)還可以對(duì)對(duì)方的身體進(jìn)行擊打。如圖2所示，在對(duì)勾拳進(jìn)行防御和進(jìn)攻時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以先用小臂進(jìn)行阻擋，然后用另外一只手的勾拳，對(duì)對(duì)方的頭部或者身體的正面，進(jìn)行擊打。或者對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻進(jìn)行回避，用左邊和右邊的直拳，對(duì)對(duì)方的頭部進(jìn)行攻擊。在實(shí)戰(zhàn)演練中可以發(fā)現(xiàn)，防御技術(shù)的動(dòng)作是一氣呵成的。只有保持正確的反應(yīng)，才能通過(guò)防守和進(jìn)攻打敗對(duì)方。所以運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，無(wú)論面臨怎樣的攻擊，都要對(duì)防守和進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，進(jìn)行完美的處理，才能在對(duì)方出現(xiàn)空檔的瞬間，對(duì)其進(jìn)行有效的進(jìn)攻。

三、拳擊比賽防護(hù)措施

在參與拳擊比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的專業(yè)訓(xùn)練之后，并且具備基本的比賽能力，才能參加比賽。在比賽之前，運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的全面身體檢查，檢查合格的運(yùn)動(dòng)員，才能參與比賽項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員要嚴(yán)格按照規(guī)定，進(jìn)行體重的稱量，并且按照自身的級(jí)別參與比賽項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員還要嚴(yán)格的按照規(guī)定，參與比賽的場(chǎng)次。在進(jìn)行拳擊臺(tái)設(shè)置時(shí)，相關(guān)人員必須嚴(yán)格按照比賽的規(guī)則，鋪設(shè)平滑的軟墊，軟墊的厚度不能低于1.5 cm。圍繩要捆綁牢靠，松緊要適度。運(yùn)動(dòng)員在比賽之前，要按照規(guī)則穿戴頭盔和護(hù)齒以及護(hù)襠，如圖3所示，所用的拳套要符合比賽的標(biāo)準(zhǔn)。裁判員也應(yīng)嚴(yán)格按照比賽的規(guī)則，執(zhí)行各項(xiàng)操作。如果運(yùn)動(dòng)員雙方的體力相差比較懸殊，裁判員就要立即停止比賽。在比賽的過(guò)程中，還應(yīng)該配置賽場(chǎng)的醫(yī)生，并且設(shè)置完善的急救設(shè)備。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展來(lái)說(shuō)，防御技術(shù)和攻擊技術(shù)，是同等重要的。運(yùn)動(dòng)員必須根據(jù)自身的特點(diǎn)，采用正確的防御技術(shù)，才能提高自身的綜合能力。而且拳擊比賽項(xiàng)目在開展時(shí)，對(duì)于安全性的要求比較高。運(yùn)動(dòng)員即使在日常的訓(xùn)練中，也應(yīng)該做好安全防護(hù)工作，才能保持最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而獲得比賽的勝利。訓(xùn)練人員在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)，也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到安全防護(hù)工作的重要性，并且遵循比賽的規(guī)則，提高運(yùn)動(dòng)員參與這個(gè)項(xiàng)目的安全性。訓(xùn)練人員要加強(qiáng)賽場(chǎng)安全檢驗(yàn)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的自檢，確保運(yùn)動(dòng)員在參與比賽項(xiàng)目時(shí)，更加的安全。

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