歐海容

【摘要】當(dāng)前的中學(xué)生正是心智逐步形成的關(guān)鍵期，此時如果學(xué)生在生活學(xué)習(xí)方面的壓力過大，疏導(dǎo)不及時，會給學(xué)生造成心理問題，對學(xué)生的健康發(fā)展是不利的。本文先是對中學(xué)生的心理壓力問題進(jìn)行分析研究，隨后就疏導(dǎo)工作提出建議和意見。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生;心理壓力問題;疏導(dǎo)對策

有關(guān)資料表明：現(xiàn)在的初中生年齡多在13到15歲之間，正是心智成長的重要時期。在這時期，由于身體在發(fā)育，學(xué)習(xí)需要直面升高中的壓力，此時的學(xué)生惶惑，好奇，想法越來越多，再就是與父母心里溝通越來越“不協(xié)調(diào)”的窘?jīng)r，致使有4.5%的學(xué)生有嚴(yán)重的心理健康問題，20.5%的人有較明顯的心理健康問題。下面筆者就中學(xué)生心理壓力問題及疏導(dǎo)對策談?wù)勛约旱挠^點。供參考。

一、中學(xué)生心理問題的具體表現(xiàn)

1.學(xué)習(xí)壓力大。目前，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，競爭激烈，而一些父母又期望過高，“盼女成鳳、盼子成龍”希望考上重點高中的思想，以及教師恨鐵不成鋼的意識，對學(xué)生的期望值過高，致使學(xué)生害怕考試成績不好而心理壓力過大。據(jù)調(diào)查，大約30%的同學(xué)在考試前都會出現(xiàn)不同程度的考試焦慮，有了這種情緒后，心理壓力就會更加明顯，緊張情緒就會接踵而至，學(xué)生的成績自然不能是平常學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，這樣往往給學(xué)生造成錯覺，我努力學(xué)習(xí)了但沒有效果，讓學(xué)生形成“我笨，我不行”心理暗示，最后造成恐學(xué)、厭學(xué)、甚至逃學(xué)。

2.適應(yīng)能力不強(qiáng)。當(dāng)前的初中學(xué)生由于在家受到多位家長的呵護(hù)，基本不用干活，致使生活自理能力弱，到了新的生活環(huán)境自然無法適應(yīng)所上學(xué)校的生活學(xué)習(xí)節(jié)奏，更是對教師的教學(xué)方法和團(tuán)隊活動無法跟進(jìn)，心理壓力自然形成。跟進(jìn)的自然是情緒的不穩(wěn)定，學(xué)習(xí)成績也會時好時壞，心理十分脆弱，遇到問題不堪一擊。

3.處理不好人際關(guān)系。由于內(nèi)心有問題，看什么都不順眼，覺得別人都與自己不合，致使出現(xiàn)不合群、不與其他人溝通，時間久了就會自我封閉，性格內(nèi)向、孤僻，不再參加集體活動。一是處理不好與教師的關(guān)系，對教師的批評教育有偏見，看不慣教師的做派等等，給師生關(guān)系造成隔閡，從心里認(rèn)為教師對我很苛刻，對我不好，進(jìn)而形成心理壓力。二是與同學(xué)的關(guān)系，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱，特別是要好的朋友因意見不一致而發(fā)生矛盾時，更是不知該怎么辦好，這時候就有可能自我封閉，朋友會越來越少。三是與父母的關(guān)系處理不到位，青春期的中學(xué)生都有自己的小秘密，如果家長管的“過多”，這會引發(fā)學(xué)生的逆反心理，會只關(guān)注父母的缺點，進(jìn)而與父母溝通越來越少，造成與父母關(guān)系的疏遠(yuǎn)，若再加上父母的不當(dāng)教育，就會給學(xué)生的內(nèi)心造成極大的創(chuàng)傷，給學(xué)生造成心理壓力。

4.時常出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑等現(xiàn)象。生活學(xué)習(xí)本身就是“交響曲”，誰都有問題、困難，但有心理問題的學(xué)生遇到困難時，會顯得精神恍惚、緊張不安。特別是遇到問題挫折后，情緒低落、嚴(yán)重自卑感就會在其身上表現(xiàn)出來，甚至萎靡不振，基本上沒有上進(jìn)心。更為讓人不放心的是在受到別人善意的批評時，出現(xiàn)敵對情緒。

5.心理“扭曲”現(xiàn)象。害怕別人學(xué)習(xí)成績比自己好，嫉妒別人能力比自己強(qiáng)。這是一種心理扭曲的現(xiàn)象，不找自己的毛病缺點，而是看別人不順眼，這是一種痛苦又十分有害的心理，如果不及時進(jìn)行調(diào)整會毀了學(xué)生的一生。

6.偏執(zhí)現(xiàn)象。由于學(xué)生在家中的地位優(yōu)越，基本受不到傷害，始終以自我為中心，這種心理帶到班級后會給學(xué)生形成唯我獨尊的偏執(zhí)心理，長此以往則會讓學(xué)生稍不順心就形成心理壓力，甚至出現(xiàn)極端的心理問題。

二、中學(xué)生心理壓力疏導(dǎo)的策略

1.心理壓力疏導(dǎo)要換位思考。一是不可用成人的理念來要求學(xué)生做的“有模有樣”。二是要站在學(xué)生的角度來認(rèn)識研究問題，然后對問題危害性說明白，疏導(dǎo)的過程需要有足夠的耐心和愛心，不要在疏導(dǎo)時指責(zé)他們，否則只會將問題復(fù)雜化，不但疏導(dǎo)不利，反而激發(fā)學(xué)生的逆反心理。

2.分析研究心理壓力的“根”。教師一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生有了心理壓力，就必須以學(xué)生為主體進(jìn)行研究分析是環(huán)境的原因，還是學(xué)生心理疲勞的緣故，要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)身心健康發(fā)展的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助他們樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想。讓學(xué)生心中有個通過努力能夠夠得著的目標(biāo)，并以此目標(biāo)來激勵自己，保持大腦的興奮狀態(tài)，逐步消除心理壓力。

3.利用多渠道的素質(zhì)教育幫助學(xué)生減輕心理壓力。一是學(xué)校要對學(xué)生在初中階段的沖動易怒、自卑、多愁善感、叛逆等等心理問題進(jìn)行研究分析，有針對性的開設(shè)心理咨詢課、心理問題方面的專題講座，努力幫助他們疏導(dǎo)心理問題。二是學(xué)校教師要按照素質(zhì)教育教學(xué)的要求，切實做好素質(zhì)教育工作，從學(xué)生的實際情況出發(fā)，有針對性的給學(xué)生布置課外作業(yè)，培養(yǎng)和發(fā)掘孩子們多方面的素養(yǎng)，不宜唯學(xué)業(yè)成績論，讓學(xué)生在德智體美勞方面得以均衡發(fā)展。用激勵性語言來認(rèn)可學(xué)生，讓學(xué)生自我感覺良好，在學(xué)習(xí)生活中消除心理壓力。三是老師要采取靈活多樣的教學(xué)方法，誘發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，同時，注意關(guān)心學(xué)生取得的微小成績，及時給予激勵。同時，根據(jù)他們的特點，幫助他們培養(yǎng)興趣，從而讓他們時刻保持愉快、積極的情緒，

4.家長要幫助學(xué)生排解心理壓力?！巴映升垺笔谴蠖鄶?shù)家長的一種心理預(yù)期，是對孩子的殷切期望，而事實上不可能每個孩子都會成龍成鳳。所以每個家長都應(yīng)遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)則，積極挖掘?qū)W生的發(fā)展?jié)摿?，制定合理的預(yù)期目標(biāo)。不要給孩子過多的施加壓力，以免學(xué)生心理承受能力過于大而“崩斷”，不要整天給學(xué)生絮叨“必須考取什么成績，要上某所重點中學(xué)”等等，讓學(xué)生在心情放松的狀態(tài)下提升素養(yǎng)。

5.學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)要感覺良好。新時代的學(xué)生都有一定的學(xué)識基礎(chǔ)，學(xué)生自己應(yīng)學(xué)會客觀地分析自己的情況，能夠進(jìn)行自我定位，對自己有清醒的認(rèn)識，凡事努力了就好，不要過多地與不能達(dá)到的目標(biāo)進(jìn)行比對，做好自己，每天都能看到自己有進(jìn)步就可以了，這樣的狀態(tài)更會讓學(xué)生心情舒暢，學(xué)業(yè)成功。

總之，當(dāng)前的社會正處于轉(zhuǎn)型期，中學(xué)生都面臨著生活學(xué)習(xí)帶來的壓力，對于快速變化的身體、社會以及學(xué)習(xí)環(huán)境會顯得手足無措，此時他們的心理壓力是會很大的。為此學(xué)校家庭學(xué)生本人都要齊心協(xié)力的做好學(xué)生的心理問題的疏導(dǎo)工作，確保學(xué)生能夠德智體美勞全面發(fā)展，成為身心健康的人。