岳俊

健康的國民體質(zhì)對(duì)于未來國家發(fā)展有著至關(guān)重要的作用，國民健康的體魄是國家未來發(fā)展的基礎(chǔ)。青少年作為國家未來的希望，其體質(zhì)發(fā)展尤為重要?；诖?，文章首先概述了當(dāng)前初中學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀，然后分析了當(dāng)前初中生體質(zhì)形成的原因，最后從學(xué)校和家庭兩個(gè)方面提出了改善初中生體質(zhì)的對(duì)策。

社會(huì)在不斷發(fā)展，國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展日新月異，人們生活水平也發(fā)生了翻天覆地的變化。初中階段正處于長身體的關(guān)鍵時(shí)期，家長對(duì)其衣食住行格外關(guān)注，特別是日常飲食中營養(yǎng)的攝入有了更高要求。調(diào)查顯示，近幾年我國中學(xué)生的體力以及耐力等各種身體素質(zhì)卻呈現(xiàn)出顯著下降趨勢。如何在營養(yǎng)攝入豐富的時(shí)期，身體素質(zhì)卻有所下降，值得關(guān)注。

1 當(dāng)前初中學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀

通過對(duì)當(dāng)前初中生的體質(zhì)調(diào)查，以及一系列體能測試，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前中學(xué)生的體質(zhì)普遍表現(xiàn)為。

1.1身體形態(tài)

身高和體重是身體形態(tài)的兩大主要部分，是身體素質(zhì)的外在表現(xiàn)。

1.1.1身高

身高的形成大部分來自遺傳因素的影響，但環(huán)境也起著決定性作用，在成長過程中營養(yǎng)情況、運(yùn)動(dòng)和精神狀況等都會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生影響。當(dāng)代，中學(xué)生的身高表現(xiàn)為逐漸增長。

1.1.2體重

體重客觀反應(yīng)了一個(gè)人的橫向生長發(fā)育情況。營養(yǎng)狀況和飲食規(guī)律是影響體重的兩大成因，除此之外，少部分還受到遺傳因素的影響。而研究顯示當(dāng)代中學(xué)生的體重呈現(xiàn)增長傾向。

1.2身體機(jī)能

1.2.1肺活量

肺活量作為體質(zhì)測試中必測項(xiàng)目之一，反映了機(jī)體呼吸機(jī)能的潛在能力。研究顯示，當(dāng)代中學(xué)生平均肺活量呈現(xiàn)遞增傾向，并且農(nóng)村學(xué)生的肺活量指數(shù)略高于城市學(xué)生。

1.2.2耐力素質(zhì)

中學(xué)生體質(zhì)測試的另一個(gè)必測項(xiàng)目是長跑，分為一千米和八百米。其中一千米長跑是針對(duì)男生設(shè)置的測試項(xiàng)目，八百米長跑測試的主要對(duì)象則是女生。通過該測試項(xiàng)目可以對(duì)學(xué)生的耐力素質(zhì)以及心血管呼吸機(jī)能狀況有一個(gè)大致了解。研究顯示，當(dāng)代中學(xué)生的耐力素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降趨勢，并且農(nóng)村學(xué)生的耐力素質(zhì)測試成績優(yōu)于城市學(xué)生。

1.2當(dāng)前初中生體質(zhì)形成的原因

1.2.1經(jīng)濟(jì)條件好，營養(yǎng)豐富

隨著社會(huì)的發(fā)展和國民經(jīng)濟(jì)的增長，家長對(duì)子女的發(fā)育和教育情況最為關(guān)注。當(dāng)代中學(xué)生的營養(yǎng)充足，身體發(fā)育狀況總體良好，從身高和體重可以看出。另外，由于城市地區(qū)比農(nóng)村地區(qū)的經(jīng)濟(jì)狀況好，因而城市學(xué)生的營養(yǎng)條件比農(nóng)村學(xué)生更好，相應(yīng)地身體發(fā)育狀況也更好。

1.2.2生活習(xí)慣缺乏科學(xué)性

當(dāng)前經(jīng)濟(jì)水平發(fā)展良好，電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品幾乎每個(gè)家庭都人手必備。同時(shí)這些產(chǎn)品的使用也占用了學(xué)生的大量時(shí)間，使得學(xué)生缺少課外活動(dòng)量，身體素質(zhì)難以得到提升。不少學(xué)生將課外休息時(shí)間用在手機(jī)、電腦上，運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)間被大大減少。同時(shí)，在快餐飲食盛行的當(dāng)代，很多學(xué)生養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣。漢堡和各種碳酸飲料因其簡單快捷和口味獨(dú)特，深受中學(xué)生追捧。但是這些食品營養(yǎng)含量低、脂肪高，并不利于中學(xué)生的身體發(fā)育，限制他們了身體機(jī)能的發(fā)展，一邊缺乏鍛煉，另一邊又因暴飲暴食而堆積脂肪，使得越來越多的學(xué)生變得肥胖。

2 初中生體質(zhì)改善對(duì)策

2.1學(xué)校方面加強(qiáng)基礎(chǔ)教育課程改革

為了改善當(dāng)代中學(xué)生的體質(zhì)，學(xué)校方面應(yīng)從開展學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)入手來加強(qiáng)青少年的體質(zhì)，加快推進(jìn)素質(zhì)教育。新時(shí)代要求學(xué)校端正辦學(xué)理念，從根本上深化基礎(chǔ)教育課程改革，為了保證學(xué)生有足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，學(xué)校必須著力減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，并且保證能夠留給學(xué)生充足的課余時(shí)間。再者，體育教學(xué)方面，目前大多中學(xué)體育課時(shí)安排為每周1-2節(jié)，短暫的課時(shí)安排對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的提升效果不佳，學(xué)校可結(jié)合當(dāng)?shù)氐拇笮蝿菀约皩W(xué)生的綜合意愿來適當(dāng)增加體育課時(shí)。也可在課余休息時(shí)間增加慢跑鍛煉等活動(dòng)，從整體上提升學(xué)生的身體素質(zhì)，保證所有學(xué)生都能參與并得到有效鍛煉，在全校范圍內(nèi)營造一種熱愛運(yùn)動(dòng)的良好氛圍。

2.2發(fā)揮家長的影響力，養(yǎng)成良好習(xí)慣

家長在學(xué)生的成長中扮演著至關(guān)重要的作用，家長的生活習(xí)慣與飲食在潛移默化中影響著子女，學(xué)生的許多不良生活習(xí)慣大多來自其父母的習(xí)慣影響。如果家長在家中將過多的精力投入電子產(chǎn)品中，就會(huì)潛移默化的影響子女的認(rèn)知。因此家長必須配合學(xué)校教育，勤鍛煉，帶動(dòng)孩子參與運(yùn)動(dòng)，營造強(qiáng)化身體素質(zhì)的氛圍，多走出去參與室外活動(dòng)鍛煉。家長要重視學(xué)生的日常飲食，減少膨化類，油炸類食品的攝入，減少飲用碳酸飲料。在作息方面，不管是在學(xué)校還是在家，都要讓學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一方面可以使他們有充足的精力去迎接第二天的學(xué)習(xí)和生活;另一方面，良好的作息規(guī)律也有利于學(xué)生的成長和發(fā)育。在身體素質(zhì)鍛煉方面，有條件的家長最好能和學(xué)生共同運(yùn)動(dòng)，一方面為學(xué)生做好典范，調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性;另一方面也促進(jìn)了家長和學(xué)生之間的親子關(guān)系，有利于構(gòu)建更和諧的家庭關(guān)系。

3 結(jié)束語

盡管目前中學(xué)生身體素質(zhì)總體上呈現(xiàn)出良好的發(fā)展情況，在身高、體重和身體耐力等方面較歷年表現(xiàn)出可喜的提高。然而，尚不能做到全方位發(fā)展。因此學(xué)校方面要本著以人為本的教育理念，從根本上深化基礎(chǔ)教育改革，并且加強(qiáng)與家長的溝通，發(fā)揮家長的影響作用。家長和學(xué)校是學(xué)生成長過程中不可缺少的兩個(gè)部分，只有二者相結(jié)合，才能有效提升中學(xué)生的身體素質(zhì)。

（作者單位：廣州市番禺區(qū)鐘村中學(xué)）