黃志東

【中圖分類號】R541.7 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-6525（2020）04-000-01

人體的心臟疾病種類繁雜，除了一些自身的遺傳因素以外，很多都是由于飲食和生活的不規(guī)律導(dǎo)致的。心臟早搏是一種身體疾病，雖然不是不治之癥，但是出現(xiàn)這種病癥也損害身體健康。那么心臟早搏的原因有哪些呢？心臟早搏的危害和心臟早搏護(hù)理都有什么呢？

1 心臟早搏的原因

1.1心臟早搏的病發(fā)人群比較廣泛

身體正常的人也會出現(xiàn)心臟早搏，這種現(xiàn)象大多是由于受到外界的某種刺激而形成的。人們精神上的緊張、過分激動(dòng)、暴躁易怒的情緒或是抑郁都會引起心臟早搏。其次，煙酒茶，不良的生活習(xí)慣也是造成心臟早搏的原因之一。

1.2各種器質(zhì)性心臟病可引起心臟早搏

比如是冠心病、風(fēng)心病、高血壓性心臟病、先心病、心肌炎、二尖瓣相關(guān)的心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)性心臟病等。一般情況下，心臟病患者比正常人更敏感，所以癥狀比較明顯，如果不及時(shí)治療，可導(dǎo)致心力衰竭。此外，像貧血、低血鉀、低血鈣、高血壓等也會誘發(fā)心臟早搏。

1.3年輕人產(chǎn)生心臟早搏原因還有長期的熬夜

運(yùn)動(dòng)或是勞累的狀態(tài)下容易出現(xiàn)器質(zhì)性病變的早搏，功能性早搏出現(xiàn)在休息或是安靜的時(shí)候。由于個(gè)人的精神壓力過大或是情緒的不穩(wěn)定，自身的神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)錯(cuò)亂，而引起早搏現(xiàn)象。長期熬夜就是其中的原因之一。

2 日常如何保護(hù)心臟

2.1重量控制

體重控制對控制心血管疾病很重要。只有少吃多運(yùn)動(dòng)、健康減肥，心臟才能更健康。

2.2保護(hù)心臟要注意休息

減少睡眠來增加工作和娛樂的時(shí)間是許多人的選擇。但是如果早上醒來時(shí)沒有感到精神恢復(fù)，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會增加很多。高血壓、糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素也在增加。所以不要等到精疲力竭的時(shí)候才去休息，可以在自己空閑的時(shí)候打盹一會兒。

2.3避免污染空氣

吸入超細(xì)污染顆粒會導(dǎo)致頸動(dòng)脈壁增厚和心臟病。污染物顆粒物在冬季清晨的空氣高峰期，所以下午戶外跑步或騎自行車更好。空氣污染較為嚴(yán)重時(shí)，最好在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

2.4保持樂觀，多笑

研究發(fā)現(xiàn)，看喜劇片可以擴(kuò)張血管，看壓力片可以收縮血管，血管直徑的差異達(dá)到30%-50%。經(jīng)常笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)壁，使血液循環(huán)更順暢。所以，如果想讓自己的心一直充滿活力，需要保持一個(gè)愉快的心情，保持微笑。

2.5戒煙和限制飲酒

酒精能直接損害心肌，擴(kuò)大心房，干擾心臟正常節(jié)律，引起房顫。此外，吸煙也會對心臟產(chǎn)生不良影響。因此，男人和大多數(shù)女人一樣，應(yīng)該停止吸煙，限制飲酒。

2.6注意保暖

溫度降低會使血液更粘，人體的膽固醇含量會增加。由于寒冷對身體的刺激，四肢血管收縮，心率加快，心臟負(fù)荷增加，耗氧量增加，導(dǎo)致血壓升高。如果不注意保暖，可能會引起高血壓、急性心肌梗死、心絞痛、腦血管意外等疾病。因此，為了保護(hù)心臟，必須注意保暖，特別是早晚溫差較大時(shí)。老年人通常在晚上多尿，晚上起夜時(shí)，要注意穿衣服，以防感冒，洗臉?biāo)⒀烙脺厮?。如果需要外出時(shí)，就要戴手套、帽子、圍巾、大衣等進(jìn)行保暖防寒。

3 增強(qiáng)心臟功能的食物

心血管疾病在當(dāng)今社會已經(jīng)成為了中老年人身上的高發(fā)癥，因此，中老年人應(yīng)該更注意防范，要想防范從飲食上就可以實(shí)現(xiàn)。當(dāng)然要學(xué)會辨別，知道哪些只是傳言，哪些是有實(shí)際作用的食物。

3.1含葉酸較多的食物

如果一個(gè)人在飲食上缺乏葉酸和維生素，那么人體內(nèi)的半胱氨酸的含量就會升高，如果半胱氨酸的濃度升高就會導(dǎo)致血管的內(nèi)皮細(xì)胞受到損害。如果不進(jìn)行及時(shí)的控制，則會進(jìn)一步生成粥樣硬化斑塊。在飲食上多吃一些含葉酸較多的食物可以有效地降低冠心病以及中風(fēng)的概率，當(dāng)然，食物包括很多種，可以選擇蘋果、菠菜以及萵筍等。

3.2含有精氨酸的食物

精氨酸是人們體內(nèi)所必需的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有補(bǔ)腎補(bǔ)精的強(qiáng)大效果。同時(shí)，也能夠調(diào)節(jié)血管的張力，以此來控制血小板的聚集，減少對血管的傷害。在日常生活中，有這樣效果的食物主要有泥鰍、山藥、芝麻以及銀杏等。

3.3綠色蔬菜和水果

蔬菜水果都具有幫助促進(jìn)心肌代謝的作用，因此，多吃蔬菜也有助于達(dá)到改善心肌的功能和調(diào)節(jié)血液循環(huán)的效果，也可以促進(jìn)膽固醇的排泄，以及在控制高血壓的出現(xiàn)以及波動(dòng)方面有著良好的效果。

3.4魚類

很多優(yōu)質(zhì)蛋白都存在于魚肉當(dāng)中，而且魚肉中還含有甲硫氨酸、牛黃氨酸、賴氨酸等很多種物質(zhì)在內(nèi)的氨基酸。這些物質(zhì)不僅可以幫助血管恢復(fù)彈性而且還可以幫助體內(nèi)排出鈉鹽以及有害物質(zhì)，從而使細(xì)胞保持內(nèi)環(huán)境的平衡。

除此之外，魚肉中還含有W-3多不飽和脂肪酸等的物質(zhì)，這些物質(zhì)都具有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞以及減少脂肪的沉淀的作用。因此，多食用這些食物對預(yù)防心腦血管疾病有著很大的好處。

3.5降脂類食品

高的血脂會很容易導(dǎo)致心血管類疾病，多食用降脂類食品有助于減少心肌梗死以及中風(fēng)的概率，同時(shí)，也有助于防止血栓的形成。如果想要達(dá)到此類效果，最好選擇食用大蒜、洋蔥、香菇、草莓、菠蘿等食物。此外，番茄、葡萄和橘子等水果當(dāng)中含有很多的抗凝血物質(zhì)，這些水果對于血液凝血類的疾病有很大的幫助。

3.6啤酒

在夏季，啤酒可以被稱作最受歡迎的飲品之一，特別是在一些奧運(yùn)等的賽事集中的時(shí)期啤酒就更受廣大消費(fèi)者的歡迎。有一份啤酒愛好者所喜愛的研究推出：在近期，有學(xué)者在分析了150多項(xiàng)研究后發(fā)現(xiàn)，每天攝入兩罐的啤酒心臟病突發(fā)的概率就會降低二十五個(gè)百分點(diǎn)。同時(shí)，相對于老年癡呆和癌癥都有降低發(fā)病率的可能。研究人員解釋，喝啤酒可能會增加血液中的膽固醇含量，這可能與人體各疾病的發(fā)病率有關(guān)。研究者強(qiáng)調(diào)，如果生活方式健康，并配合適量的飲酒，這樣有益于心血管的健康，當(dāng)然過度的酗酒還是會影響健康的。啤酒中的抗氧化化合物含量很高，這樣有利于清除體內(nèi)對心臟有害的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)，啤酒內(nèi)還含有低含量的碘、磷、鉀、鎂，有利于控制飲酒者的體重。黑麥芽啤酒和黑啤酒有抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，啤酒可以延緩神經(jīng)類疾病，例如阿爾茨海默癥或者說是帕金森綜合征。我國的研究者也發(fā)現(xiàn)酒花有利于保護(hù)腦細(xì)胞免受氧化的損害，這樣一來可以減少老年癡呆的產(chǎn)生。

3.7魚油

魚油膠囊有改善血管硬化的作用，對于血管堵塞起到一定的治療效果，在堅(jiān)持使用后，血液內(nèi)的雜質(zhì)可以被清除，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，使血壓血脈恢復(fù)正常，防止血管內(nèi)的血液堆積成塊，能夠有效地防止心臟病、高血壓、中風(fēng)、高血糖等疾病。糖尿病患者可以放心服用，不會產(chǎn)生任何的不適。