林新茂 福建省武平縣第一中學(xué)

摘要：高中體育一直以來是高中教育教學(xué)的重要組成部分，也是提高學(xué)生身體素質(zhì)，實現(xiàn)學(xué)生身心健康的有效途徑。隨著學(xué)生課時作業(yè)壓力的越來越大，許多學(xué)生在課下并沒有非常充足的時間進(jìn)行體育鍛煉和體育運(yùn)動，常常會導(dǎo)致高中學(xué)生的整體身體素質(zhì)偏差的現(xiàn)象，不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展。體育在培養(yǎng)學(xué)生增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，并養(yǎng)成終身的體育習(xí)慣上起到了非常重要的作用，有很多家長和教師都認(rèn)為體育是一門追逐打鬧課上放松的科目，往往會輕視體育的重要性，誤解體育課上的活動項目。因此教師應(yīng)該運(yùn)用多種多樣的方式，鍛煉學(xué)生的體育能力，從而讓學(xué)生和家長轉(zhuǎn)變對體育學(xué)科的態(tài)度。

關(guān)鍵詞：高中體育;教育教學(xué);開展熱身;豐富教學(xué);分組練習(xí)

隨著新課改的不斷推進(jìn)和發(fā)展，不僅對文化學(xué)科有了新的要求，對體育教學(xué)的要求也得到了提高。隨著全民鍛煉時代的到來，人們對身體的健康和對體育學(xué)科的關(guān)注度越來越高，而高中生是鍛煉學(xué)生身體，保障學(xué)生身心健康的重要階段，但是隨著學(xué)生學(xué)習(xí)難度的不斷提高，和作業(yè)的不斷增加，許多學(xué)生的時間往往得到大幅度的占據(jù)，因此學(xué)生常常會忽視體育運(yùn)動的重要性。高中體育有助于鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，幫助學(xué)生減輕壓力的作用，因此教師應(yīng)該運(yùn)用多種多樣的方式，提高教師教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量，幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，從而更好的開展學(xué)習(xí)與生活。

一、積極開展熱身運(yùn)動

熱身運(yùn)動是體育教育教學(xué)中必不可少的環(huán)節(jié)，也是最重要的環(huán)節(jié)。在高中的體育教學(xué)中，充分的熱身運(yùn)動可以調(diào)動學(xué)生全身上下的所有肌肉迅速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，從而保證學(xué)生進(jìn)行高效率的運(yùn)動，提高學(xué)生的運(yùn)動水平。但是由于很多學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動過程中常常會忽略熱身運(yùn)動的重要性，在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前往往因為沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動而導(dǎo)致學(xué)生在活動過程中會出現(xiàn)崴腳扭腰等課堂現(xiàn)象，不利于學(xué)生的安全和學(xué)習(xí)。因此教師在體育課堂中應(yīng)該對學(xué)生強(qiáng)調(diào)熱身運(yùn)動的重要性，讓每一名學(xué)生都積極的參與到熱身運(yùn)動過程中，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動習(xí)慣。

例如，在教授“跨欄跑”這節(jié)課時，本節(jié)課的主要內(nèi)容引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握跨欄的基礎(chǔ)技術(shù)，使大多數(shù)學(xué)生可以熟練掌握擺動腿攻欄技術(shù)動作，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。為了鍛煉學(xué)生快速進(jìn)入狀態(tài)，在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跨欄跑之前，教師帶領(lǐng)學(xué)生有關(guān)跨欄跑的熱身運(yùn)動。先帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行蛇形跑、并步跑等活動。接著帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備運(yùn)動，活動好學(xué)生的手腕腳腕。之后帶領(lǐng)學(xué)生做跨欄坐和高抬腿跑做攻欄模仿等專項準(zhǔn)備活動。通過一系列的準(zhǔn)備活動可以保證學(xué)生的身體安全，保障學(xué)生在運(yùn)動過程中不受傷害，并引導(dǎo)學(xué)生快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，提高了學(xué)生的課堂運(yùn)動效率。

二、豐富多彩的教學(xué)形式

提高高中體育的教學(xué)質(zhì)量最主要的一項途徑就是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師，興趣是推動學(xué)生進(jìn)行鍛煉和學(xué)習(xí)的主要動力。傳統(tǒng)的教學(xué)方式往往是教師單方面將知識傳授給學(xué)生，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行機(jī)械式的運(yùn)動與練習(xí)，學(xué)生很容易對體育這門學(xué)科喪失學(xué)習(xí)興趣。因此教師在體育的教育教學(xué)過程中應(yīng)該針對學(xué)生的體育基礎(chǔ)和性格特點(diǎn)，開展豐富多彩的體育活動，通過游戲教學(xué)或任務(wù)型教學(xué)等形式幫助學(xué)生更好的進(jìn)入課堂狀態(tài)，讓學(xué)生在體育活動中愛上體育，并起到了鍛煉身體和減輕課堂壓力的效果，有助于讓學(xué)生積極的參與到體育活動中去。

例如，在教授“球內(nèi)側(cè)傳球”這節(jié)課時，本節(jié)課的主要內(nèi)容是帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握側(cè)傳球的基礎(chǔ)動作，鍛煉學(xué)生對球的控制能力和力量，讓學(xué)生掌握側(cè)傳球的基本要領(lǐng)。教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一段有關(guān)側(cè)傳球的熱身運(yùn)動后，充分調(diào)動學(xué)生進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。之后教師帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)側(cè)傳球的動作特點(diǎn)之后，給每個學(xué)生發(fā)了一個足球，讓每名學(xué)生進(jìn)行側(cè)傳球練習(xí)，并告訴學(xué)生本節(jié)課的運(yùn)動重點(diǎn)就是完成幾組側(cè)傳球練習(xí)，練習(xí)完畢的學(xué)生在教師面前演示一下，成功之后就可以開始自由活動。通過這樣的任務(wù)型教學(xué)方式，有助于集中學(xué)生的課堂注意力，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動潛能，幫助學(xué)生更好的聽從教師的講解和指導(dǎo)，從而提高這節(jié)課的學(xué)習(xí)能力。

三、帶領(lǐng)學(xué)生分組練習(xí)

在體育的教育教學(xué)中，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生學(xué)習(xí)能力、體質(zhì)和認(rèn)知方面都有不同程度的發(fā)展，有的學(xué)生體質(zhì)比較好，運(yùn)動能力強(qiáng);而有的學(xué)生體質(zhì)比較弱，運(yùn)動能力相對較差。因此為了提高整體學(xué)生的體育能力和體育水平，教師在教育過程中積極的開展分組教學(xué)，將每個小組中都平均分配能力和水平不同的學(xué)生，使得每個組中都有幾個水平較強(qiáng)的和水平較差的，保障組與組之間的整體水平的平衡性。通過小組合作的形式，可以使得學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生帶動差的學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生的整體提升。小組合作的教學(xué)方式也有助于促進(jìn)學(xué)生與學(xué)生之間的友好關(guān)系，在合作中樹立學(xué)生的合作意識和集體榮譽(yù)感。

例如，在教授“原地單手肩上投籃”這節(jié)課時，本節(jié)課的主要內(nèi)容是帶領(lǐng)學(xué)生了解原地跳單手上籃動作，培養(yǎng)學(xué)生的籃球能力，鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。為了便于學(xué)生學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的體育能力，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動之后，將學(xué)生分為幾組，以每組體育水平最高的學(xué)生為隊長，通過組與組之間進(jìn)行比賽的活動，能準(zhǔn)確將籃球投入籃中的次數(shù)最多的組為第一名，調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動積極性。通過這樣的方式，有助于提高學(xué)生的合作能力，激發(fā)學(xué)生之間的競爭意識，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。通過這樣的方式，有助于在體育課堂中，營造和諧趣味的氣氛，讓學(xué)生在活動的過程中增長學(xué)生的體育能力。

總而言之，高中體育對于學(xué)生而言是非常重要的學(xué)科，學(xué)生的身體素質(zhì)和健康和是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)與活動的基礎(chǔ)，只有讓學(xué)生擁有良好的身體，才能夠更效率促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)。近年來隨著新課改的推進(jìn)，對體育的教育教學(xué)質(zhì)量也提出了新要求，因此作為一名合格的高中體育教師，應(yīng)該摒棄傳統(tǒng)的教學(xué)模式，在體育的教育教學(xué)中合理開展不同的教學(xué)活動，讓學(xué)生在“玩?！敝袑W(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中“玩?！?，不僅可以有效提高課堂效率，有助于激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的熱情。良好的身體和運(yùn)動習(xí)慣是影響一名學(xué)生一生的，因此不管在什么階段都應(yīng)該積極的進(jìn)行體育鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，才能實現(xiàn)學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展。

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