張珠

中圖分類號(hào)：G845? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）01-099-02

摘? 要? 近年來(lái)，我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)事業(yè)取得了很大的發(fā)展，越來(lái)越多的人參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也是高校的一項(xiàng)基本體育教學(xué)內(nèi)容，深受大學(xué)生的喜愛(ài)。提升學(xué)生的網(wǎng)球技能水平，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康水平是網(wǎng)球教學(xué)的主要目標(biāo)。網(wǎng)球訓(xùn)練的方法有很多種，多球訓(xùn)練法是網(wǎng)球訓(xùn)練的一個(gè)重要方法，它對(duì)提升學(xué)生的網(wǎng)球技能水平有著重要的作用。本文對(duì)多球練習(xí)在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的作用進(jìn)行了闡述，并在此基礎(chǔ)上對(duì)高校網(wǎng)球多球練習(xí)的應(yīng)用進(jìn)行了分析研究。

關(guān)鍵詞? 高校? 網(wǎng)球? 多球練習(xí)

一、前言

網(wǎng)球具有較強(qiáng)的趣味性及競(jìng)技性，深受大學(xué)生的喜愛(ài)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)逐漸走進(jìn)大學(xué)生的生活中，成為大學(xué)生日常鍛煉娛樂(lè)的一種方式。大學(xué)生在感受網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力的同時(shí)，更為關(guān)注的是如何提升自身的網(wǎng)球技能水平。網(wǎng)球訓(xùn)練的方式多種多樣，當(dāng)前多球練習(xí)成為人們關(guān)注的一個(gè)重要方法，大學(xué)生也不例外。在大學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練中采用多球練習(xí)的方式對(duì)提升其網(wǎng)球技能水平有著重要的作用。因此，我們應(yīng)該意識(shí)到多球練習(xí)的重要性，并在網(wǎng)球訓(xùn)練中合理地采用多球練習(xí)的方法，提升大學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，推動(dòng)高校網(wǎng)球教學(xué)事業(yè)的不斷發(fā)展和進(jìn)步。

二、多球練習(xí)在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的作用

（一）多球訓(xùn)練習(xí)能夠提升大學(xué)生網(wǎng)球動(dòng)作的準(zhǔn)確性

在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中采用多球練習(xí)的方式對(duì)提升大學(xué)生網(wǎng)球動(dòng)作的準(zhǔn)確性有著重要的作用。大學(xué)生采用多組次訓(xùn)練，在不斷地?fù)羟蜻^(guò)程中，教練邊送球邊觀察，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生消除習(xí)慣性的錯(cuò)誤動(dòng)作，通過(guò)多球練習(xí)，形成標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。在多球練習(xí)中，教練員根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，在訓(xùn)練過(guò)程中改變網(wǎng)球的速度、軌跡等，學(xué)生根據(jù)不同的情況采取不同的擊球方式，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中針對(duì)每個(gè)不同速度、方向的球進(jìn)行講解示范，學(xué)生進(jìn)行不斷地、重復(fù)地練習(xí)能夠提升自身動(dòng)作的準(zhǔn)確性，夯實(shí)基礎(chǔ)技術(shù)，從而為提升自身的網(wǎng)球技術(shù)水平奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）多球練習(xí)能夠提升大學(xué)生的心理素質(zhì)水平

高校網(wǎng)球訓(xùn)練中采用多球練習(xí)的方式對(duì)提升大學(xué)生的心理素質(zhì)水平也有著重要的作用。在網(wǎng)球比賽中，學(xué)生要想取得比賽的成功，除具備較高的網(wǎng)球技術(shù)水平外，心理素質(zhì)尤為重要。心理素質(zhì)是基礎(chǔ)，沒(méi)有較好的心理素質(zhì)，學(xué)生網(wǎng)球技能水平也很難發(fā)揮出來(lái)。在多球練習(xí)中，學(xué)生對(duì)不同方向的來(lái)球進(jìn)行判斷，并需要其果斷采取不同方式進(jìn)行擊球，這在很大程度上提升了大學(xué)生的判斷及反應(yīng)能力。通過(guò)預(yù)設(shè)在網(wǎng)球比賽中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，提升了大學(xué)生的心理承受能力，使大學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球比賽時(shí)能夠做到臨危不懼，合理正確地處理突發(fā)事件。可見(jiàn)，多球練習(xí)不僅能夠提升大學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)水平，還能提高大學(xué)生的心理素質(zhì)水平，促進(jìn)大學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。

（三）多球練習(xí)能夠提升大學(xué)生的協(xié)調(diào)性

在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中進(jìn)行多球練習(xí)對(duì)提升大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性也有著重要的作用。在網(wǎng)球比賽中，大學(xué)生要根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整自己的速度、動(dòng)作幅度等，這對(duì)身體的協(xié)調(diào)性有著很高的要求。在高校網(wǎng)球訓(xùn)練中采用多球練習(xí)時(shí)，球的速度、方向、軌跡、頻率等不一致，大學(xué)生的腳步移動(dòng)與手臂動(dòng)作必須保持高度的協(xié)調(diào)才能夠準(zhǔn)確完成回?fù)簟Ｍㄟ^(guò)多球練習(xí)，大學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性得到了很大程度上的提高，手臂動(dòng)作和腳步動(dòng)作配合更加協(xié)調(diào)，自身的網(wǎng)球技能水平也得到了較大的提升。

（四）多球練習(xí)能夠培養(yǎng)大學(xué)生的網(wǎng)球節(jié)奏感

高校網(wǎng)球訓(xùn)練中進(jìn)行多球練習(xí)也有助于培養(yǎng)大學(xué)生的網(wǎng)球節(jié)奏感。運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感能夠產(chǎn)生潛移默化的積極效果，使運(yùn)動(dòng)更加順暢。多球練習(xí)對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)節(jié)奏有著重要的作用。在多球練習(xí)的過(guò)程中，教練員通過(guò)改變供球的速度、頻率、力量、落點(diǎn)及路線等方面的訓(xùn)練，讓大學(xué)生切實(shí)感受到網(wǎng)球不同技術(shù)組合的節(jié)奏。在通過(guò)不斷地練習(xí)強(qiáng)化中，大學(xué)生逐漸找到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，形成網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的節(jié)奏感，進(jìn)而總結(jié)出自己的運(yùn)動(dòng)技巧，運(yùn)動(dòng)方法，形成自己的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體系。

（五）多球練習(xí)能夠提升大學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)水平

在網(wǎng)球訓(xùn)練中進(jìn)行多球練習(xí)對(duì)提升大學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)水平也有著十分重要的作用。專業(yè)素養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)員的基本素養(yǎng)，它決定著網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的技能發(fā)揮程度。在網(wǎng)球練習(xí)中，要注重提升大學(xué)生專業(yè)素養(yǎng)水平。多球練習(xí)通過(guò)控球數(shù)量、組數(shù)等來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生的針對(duì)性訓(xùn)練，通過(guò)大量地練習(xí)，將大學(xué)生的身體素質(zhì)水平、耐力水平等訓(xùn)練到一定的極限，從而磨練了大學(xué)生的意志力，提升了大學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)水平，幫助大學(xué)生形成可貴的品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。

三、多球練習(xí)在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用分析研究

（一）合理安排多球練習(xí)的時(shí)間

多球練習(xí)對(duì)提升大學(xué)生的網(wǎng)球技能水平有著重要的作用，教練應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到多球練習(xí)的重要性，并在網(wǎng)球訓(xùn)練中采用多球練習(xí)的方式，提升大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平。就目前而言，高校網(wǎng)球訓(xùn)練中多球練習(xí)的時(shí)間還是相對(duì)較少的，網(wǎng)球訓(xùn)練還是以單球訓(xùn)練為主。這種現(xiàn)象不利于多球練習(xí)的開(kāi)展。因此，高校網(wǎng)球教練員應(yīng)該合理安排大學(xué)生多球練習(xí)的時(shí)間。教練員可以將單項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間以及平常的空隙時(shí)間合理利用起來(lái)，增加大學(xué)生多球練習(xí)的時(shí)間，充分發(fā)揮出多球練習(xí)的作用，提升大學(xué)生的網(wǎng)球技能水平。

（二）注意多球練習(xí)的量和強(qiáng)度

多球練習(xí)雖然對(duì)提升大學(xué)生的網(wǎng)球技能水平有著很大的作用，但在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要循序漸進(jìn)，注意多球練習(xí)的量和強(qiáng)度，且不能急功近利，給學(xué)生帶來(lái)負(fù)擔(dān)。學(xué)生的身體素質(zhì)水平存在著差異化，而多球練習(xí)的量和強(qiáng)度要大于對(duì)打練習(xí)，學(xué)生的體力消耗較大，如果學(xué)生在進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)沒(méi)有采用適宜的量和強(qiáng)度，易產(chǎn)生疲勞感，給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，容易造成運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的發(fā)生。所以，大學(xué)生在進(jìn)行網(wǎng)球多球練習(xí)時(shí)要注重練習(xí)的量和強(qiáng)度，合理進(jìn)行練習(xí)，更有效地提升自身的網(wǎng)球技能水平。

（三）多球練習(xí)要和對(duì)打練習(xí)相結(jié)合

高校網(wǎng)球訓(xùn)練采用多球練習(xí)時(shí)也要將多球練習(xí)和對(duì)打練習(xí)相結(jié)合。多球練習(xí)縱使有許多優(yōu)點(diǎn)，但不可避免的也存在著缺點(diǎn)。多球練習(xí)和對(duì)打練習(xí)都有著自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，要將兩者結(jié)合起來(lái)才能夠更有效地提升學(xué)生的網(wǎng)球技能水平。在學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練的初始階段，要以多球練習(xí)為主，夯實(shí)學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)，使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作。待學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)打牢后，教練員可安排學(xué)生進(jìn)行對(duì)打訓(xùn)練，提升學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)技能水平和技能運(yùn)用水平。將多球練習(xí)和對(duì)打練習(xí)相結(jié)合，提升學(xué)生的網(wǎng)球技能水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（四）增強(qiáng)多球練習(xí)形式的多樣性，寓教于樂(lè)

高校網(wǎng)球訓(xùn)練進(jìn)行多球練習(xí)時(shí)，也要注重形式的多樣性，增強(qiáng)練習(xí)的趣味性，從而有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。多球練習(xí)具有很強(qiáng)的重復(fù)性及機(jī)械性。長(zhǎng)期的重復(fù)化、枯燥的訓(xùn)練易使大學(xué)生逐漸失去對(duì)網(wǎng)球的興趣。因此，在網(wǎng)球多球練習(xí)中，教練員要采取多樣的形式，寓教于樂(lè)，增強(qiáng)多球練習(xí)的趣味性。在多球練習(xí)中，可以增添游戲、比賽的環(huán)節(jié)等，調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極性，激發(fā)大學(xué)生的網(wǎng)球興趣，從而使大學(xué)生更愿意參與到網(wǎng)球訓(xùn)練中來(lái)，感受網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的魅力，有效地提升大學(xué)生的網(wǎng)球技能水平。

（五）多球練習(xí)時(shí)也要注重培養(yǎng)大學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

高校網(wǎng)球訓(xùn)練采用多球練習(xí)時(shí)也要注重大學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。只有高超的網(wǎng)球技能而缺乏戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是不可能贏得比賽的。因此，采用多球練習(xí)在提升自身網(wǎng)球技能水平的同時(shí)也要提升學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)水平。教練員要結(jié)合比賽的戰(zhàn)術(shù)思路來(lái)供球，增強(qiáng)網(wǎng)球訓(xùn)練的突發(fā)性，針對(duì)每個(gè)戰(zhàn)術(shù)球?qū)Υ髮W(xué)生進(jìn)行講解，讓大學(xué)生了解網(wǎng)球的比賽戰(zhàn)術(shù)，提升大學(xué)生的臨場(chǎng)判斷能力及反應(yīng)能力，培養(yǎng)大學(xué)生的網(wǎng)球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，提升大學(xué)生網(wǎng)球的綜合素質(zhì)水平。

四、結(jié)語(yǔ)

在網(wǎng)球訓(xùn)練中采用多球練習(xí)的方式具有重要的作用。它能夠提升大學(xué)生網(wǎng)球動(dòng)作的準(zhǔn)確性;夠提升大學(xué)生的心理素質(zhì)水平;能夠提升大學(xué)生的協(xié)調(diào)性;能夠培養(yǎng)大學(xué)生的網(wǎng)球節(jié)奏感;能夠提升大學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)水平。高校采用多球訓(xùn)練方式進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練時(shí)要合理安排多球練習(xí)的時(shí)間、注意多球練習(xí)的量和強(qiáng)度、多球練習(xí)要和對(duì)打練習(xí)相結(jié)合、增強(qiáng)多球練習(xí)形式的多樣性、多球練習(xí)時(shí)也要注重培養(yǎng)大學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。只有這樣，大學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)水平才能得到有效提升，高校的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)事業(yè)才能得到有效地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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作者單位：山西省長(zhǎng)治醫(yī)學(xué)院