付方明

摘? 要? 摔跤運(yùn)動(dòng)既是力量的對(duì)抗同時(shí)也是技術(shù)的比拼，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上只有具備極強(qiáng)的專業(yè)能力，才能保證長(zhǎng)時(shí)間控制賽場(chǎng)節(jié)奏。因此在對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)就需要合理提高其技術(shù)應(yīng)用能力，同時(shí)還要保證技術(shù)能夠在實(shí)戰(zhàn)中成功應(yīng)用。特別是對(duì)女子自由摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，更是要注意運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練，以合理的方式制定相應(yīng)的技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃，并提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)應(yīng)用的合理性，如加大對(duì)運(yùn)動(dòng)員交叉抱小腿技術(shù)動(dòng)作的研究，可提升對(duì)技術(shù)應(yīng)用處理方法探索的深度，以此提高運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。

關(guān)鍵詞? 女子? 自由式摔跤? 交叉抱小腿? 訓(xùn)練要點(diǎn)

中圖分類號(hào)：G886? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）09-043-01

一、交叉抱小腿技術(shù)處理方法

（一）雙臂交叉抱小腿翻轉(zhuǎn)

這一技術(shù)的應(yīng)用主要是進(jìn)攻者對(duì)防守者發(fā)起攻勢(shì)時(shí)，在比賽過(guò)程中若是防守者保持高跪支撐狀態(tài)進(jìn)行防守，那么此時(shí)進(jìn)攻者就可以在其后面利用雙臂交叉去控制對(duì)方臂部，并將其頭部和雙臂向下壓制，使防守者在受到壓制后只能進(jìn)行低跪支撐防守。與此同時(shí)，進(jìn)攻者一定要乘勝追擊，在壓制對(duì)手的同時(shí)還有利用腿部壓制對(duì)手同方向大腿，還要對(duì)防守者手臂進(jìn)行壓制，最終通過(guò)合理的方式形成交叉壓制的狀態(tài)，以保證對(duì)手無(wú)力反擊。若是運(yùn)動(dòng)員自己遇到了這樣的攻勢(shì)就需要應(yīng)用合理的方式破解壓制。破解壓制的方式主要為以下兩種，首先就是在高跪撐防守狀態(tài)時(shí)不斷去回避對(duì)手進(jìn)攻，躲避對(duì)手突如其來(lái)的壓制。其次就是在被抱住時(shí)一定不要讓對(duì)方徹底抱緊，在被抱住的同時(shí)一定要來(lái)回蹬腿以擾亂對(duì)手，并尋找合適的機(jī)會(huì)掙脫壓制。

（二）交叉抱小腿翻滾技術(shù)

這一技術(shù)應(yīng)用在實(shí)際操作時(shí)的手法各不相同，每一名運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)用方式也存在差異。就拿雙臂直接交叉抱小腿翻滾技術(shù)來(lái)說(shuō)，在技術(shù)應(yīng)用防守方保持跪撐狀態(tài)時(shí)，進(jìn)攻者需要繞到防守方背后對(duì)其進(jìn)行壓制，在防守方尚未做出任何反應(yīng)時(shí)，進(jìn)攻方就需要進(jìn)行快速移動(dòng)，并利用手臂對(duì)防守方下盤進(jìn)行牽制。此時(shí)對(duì)方一定會(huì)盡可能地脫離手臂控制，進(jìn)攻方就需要利用力量壓制將手臂抱合，同時(shí)向被抱住的手臂方向發(fā)力，并進(jìn)行滾橋動(dòng)作，在手臂較差滾橋的同時(shí)一定要保證對(duì)手雙腿在自身胸部以上的位置，因?yàn)檫@樣可以更好地控制對(duì)手避免對(duì)手掙脫[1]。

二、交叉抱小腿技術(shù)應(yīng)用特點(diǎn)

（一）進(jìn)攻速度快動(dòng)作具有連續(xù)性

在進(jìn)攻過(guò)程中由于對(duì)手處在跪撐狀態(tài)，所以對(duì)方的防守姿態(tài)并未完全展現(xiàn)出來(lái)，同時(shí)防御力也較為薄弱，此時(shí)就需要快速利用技術(shù)對(duì)其進(jìn)行壓制，這不僅能使壓制動(dòng)作容易形成，其控制效果也十分顯著。因此，只有保證壓制動(dòng)作速度才能快速使對(duì)手失去反抗能力，在訓(xùn)練中需要對(duì)此進(jìn)行特別訓(xùn)練，且還需要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的勇氣。因?yàn)樵趯?duì)抗時(shí)防守方一定會(huì)進(jìn)行反抗，若是此時(shí)運(yùn)動(dòng)員沒有足夠的勇氣與信心，其做出的壓制容易被破解，且短時(shí)間無(wú)法再次開展有效的攻勢(shì)。

（二）技術(shù)動(dòng)作多變卻具有隱蔽性

雖然說(shuō)這一技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用目的十分明確，但是其動(dòng)作意向卻并沒有那么明顯。為此，在動(dòng)作過(guò)程中可以配合其他基礎(chǔ)壓制動(dòng)作的使用，打出一種聲東擊西的效果，使對(duì)手徹底陷入被動(dòng)控制狀態(tài)[2]。例如，在實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)動(dòng)員可以在應(yīng)用這一技術(shù)前利用基礎(chǔ)壓制動(dòng)作迷惑對(duì)手，使對(duì)手放松警惕，降低其防御性，此時(shí)我方運(yùn)動(dòng)員就可以快速進(jìn)行交叉壓制，以達(dá)到出奇制勝的效果。

三、交叉抱小腿技術(shù)配合戰(zhàn)術(shù)

（一）接力順勢(shì)戰(zhàn)術(shù)

在對(duì)抗過(guò)程中雙方都會(huì)通過(guò)力量抗衡去消耗對(duì)方體力，若是在力量抗衡時(shí)一味地關(guān)注力量壓制，就會(huì)導(dǎo)致體能快速下降且對(duì)抗效果也會(huì)受到影響。所以，在對(duì)抗過(guò)程中就要注意結(jié)合實(shí)際情況去借助對(duì)方力量使用壓制技術(shù)。例如，在對(duì)方發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)，運(yùn)動(dòng)員可以選擇佯裝對(duì)抗，當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備向前發(fā)力時(shí)再瞬時(shí)躲避同時(shí)利用對(duì)手爆發(fā)力將其按倒在地，同時(shí)應(yīng)用技術(shù)對(duì)其進(jìn)行交叉壓制。

（二）真假動(dòng)作配合

大多數(shù)情況下自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員并不會(huì)利用假動(dòng)作，每一次出擊都是在拼盡全力，這就導(dǎo)致在對(duì)抗過(guò)程中雙方體力快速下降，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致雙方由于體力相當(dāng)使得比賽陷入僵局的問(wèn)題，使后續(xù)壓制技術(shù)的應(yīng)用也會(huì)受到影響。所以在比賽過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要保證每一次力量消耗都能夠達(dá)到其應(yīng)有目的，如在實(shí)際比賽中就可以通過(guò)真假動(dòng)作來(lái)迷惑對(duì)手，雖然每一次都是在用力出擊，但是在出擊時(shí)就可以快速變化為壓制動(dòng)作，通過(guò)這樣的方式給對(duì)手以措手不及的技術(shù)控制。

四、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)以上總結(jié)可以了解到交叉抱小腿技術(shù)應(yīng)用有哪些優(yōu)勢(shì)，也了解到怎樣合理應(yīng)用這一技術(shù)。那么在訓(xùn)練過(guò)程中教練員就需要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的引導(dǎo)。女性運(yùn)動(dòng)員體能本就有限，若是一味地利用體能進(jìn)行對(duì)抗難免會(huì)出現(xiàn)體力不支的情況，所以為了保證運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上能夠取得優(yōu)異成績(jī)，就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)應(yīng)用能力，以保證其在賽場(chǎng)上能夠有效壓制對(duì)手。

參考文獻(xiàn)：

[1]王闖，劉碩，朱思宇.自由式摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特征研究[J].體育風(fēng)尚，2020（02）：225.

[2]張琛.淺析抱單腿技術(shù)在自由式摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（14）：52-53.

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