蔡超

摘? 要? 射擊運(yùn)動(dòng)是體育競(jìng)賽中一項(xiàng)重要的項(xiàng)目。在訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要具備穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)技能和良好的心理狀態(tài)，只有兩者兼具才能在比賽中取得優(yōu)勢(shì)，成績(jī)也能得到穩(wěn)步提升。飛碟多向射擊運(yùn)動(dòng)作為射擊運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)，其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)提出了較高的要求。運(yùn)動(dòng)員只有具備穩(wěn)定的心理狀態(tài)，才能確保技戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，甚至是超常發(fā)揮，更重要的是能避免在賽前、賽中以及賽后出現(xiàn)較大的心理波動(dòng)。本選題采取的研究方法主要是文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及邏輯分析法。這些方法的綜合應(yīng)用使研究的有效性得到全面提升。實(shí)驗(yàn)法為本研究的主要方法，即通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方式來(lái)獲得運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)調(diào)節(jié)的有效性情況，然后對(duì)實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，得出對(duì)比結(jié)果。

關(guān)鍵詞? 飛碟多向射擊? 運(yùn)動(dòng)員? 心理狀態(tài)調(diào)節(jié)訓(xùn)練? 比賽成績(jī)

中圖分類號(hào)：G871.3? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）09-038-02

一、研究對(duì)象及方法

（一）研究對(duì)象

為確保研究的有效性，本研究選擇9名飛碟多向射擊運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)法

文獻(xiàn)資料法是本研究采用的基礎(chǔ)方法之一，該方法主要是以文獻(xiàn)資料為依托，為選題研究提供理論數(shù)據(jù)與基礎(chǔ)。其中從圖書館、網(wǎng)絡(luò)等載體獲取有關(guān)飛碟多向射擊運(yùn)動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方面的著作。以檢索的方式獲得近幾年有關(guān)射擊運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方面的多篇文獻(xiàn)內(nèi)容，用以支撐本研究和奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.實(shí)驗(yàn)法

以各地區(qū)射擊運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

該方法主要是針對(duì)問(wèn)卷調(diào)查的相關(guān)數(shù)據(jù)和實(shí)驗(yàn)結(jié)果的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，借助Excel表格以及SPSS統(tǒng)計(jì)學(xué)分析軟件，完成對(duì)數(shù)據(jù)的整理與分析，得出有助于本研究開展的相關(guān)數(shù)據(jù)，支撐研究進(jìn)程。

4.邏輯分析法

通過(guò)對(duì)本研究所涉及到的相關(guān)理論知識(shí)的整理與分析，并結(jié)合數(shù)據(jù)完成進(jìn)一步地問(wèn)題歸納，并針對(duì)當(dāng)前被調(diào)查對(duì)象的心理狀態(tài)情況，多角度、多層次地制定心理狀態(tài)訓(xùn)練計(jì)劃，為研究?jī)?nèi)容的科學(xué)性與合理性做出系統(tǒng)分析。

二、研究結(jié)果的分析

（一）實(shí)驗(yàn)前后被調(diào)查對(duì)象心理指標(biāo)比較分析

在對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀況進(jìn)行調(diào)查時(shí)，將側(cè)重點(diǎn)放在了實(shí)驗(yàn)之前和實(shí)驗(yàn)之后的兩個(gè)階段。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)比和整理后，得出實(shí)驗(yàn)前后被調(diào)查對(duì)象心理指標(biāo)的結(jié)果。具體結(jié)果見表1。

根據(jù)表1中的調(diào)查數(shù)據(jù)，得出當(dāng)前實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮情況得到明顯緩解，其中P值小于0.01，充分說(shuō)明實(shí)驗(yàn)前后的心理指標(biāo)呈現(xiàn)出顯著性的差異，足以證明本次實(shí)驗(yàn)的有效性。

在心理狀態(tài)訓(xùn)練的認(rèn)知度方面，發(fā)放二次調(diào)查問(wèn)卷，得出調(diào)查結(jié)果具體如下：

在實(shí)驗(yàn)之后，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了系統(tǒng)訓(xùn)練，并且在賽前、賽中以及賽后都對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了心理狀態(tài)訓(xùn)練。在訓(xùn)練之后的調(diào)查當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于心理訓(xùn)練的認(rèn)知度較高，展現(xiàn)出良好的訓(xùn)練效果，對(duì)于心理狀態(tài)訓(xùn)練的認(rèn)知度也有所提升。

在運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理狀態(tài)訓(xùn)練的重視程度方面，通過(guò)心理訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員多向飛碟射擊的綜合水平得到提升，展現(xiàn)出了較好的訓(xùn)練效果，充分說(shuō)明心理訓(xùn)練的重要性和有效性。

（二）實(shí)驗(yàn)前后被調(diào)查對(duì)象比賽成績(jī)對(duì)比分析

對(duì)實(shí)驗(yàn)前的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出不同運(yùn)動(dòng)員的具體成績(jī)情況，借此開展有針對(duì)性地實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)。經(jīng)過(guò)為期半年的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)訓(xùn)練，得出實(shí)驗(yàn)后的調(diào)查結(jié)果。在對(duì)實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后得出的結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)得到了明顯提升。

由此可見，對(duì)飛碟多向射擊運(yùn)動(dòng)員開展為其半年的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)訓(xùn)練確實(shí)可以使運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，比賽和實(shí)驗(yàn)過(guò)程中不容易受到外界因素的干擾，心理狀態(tài)相對(duì)穩(wěn)定，能夠積極應(yīng)對(duì)賽場(chǎng)上出現(xiàn)的諸多問(wèn)題。由此可見心理狀態(tài)訓(xùn)練對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員而言，在其成績(jī)提升方面確實(shí)有著較為積極的影響。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

綜上所述，飛碟多向射擊運(yùn)動(dòng)近年來(lái)在我國(guó)得到快速發(fā)展，且我國(guó)優(yōu)質(zhì)射擊運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)也受到廣泛關(guān)注。除了運(yùn)動(dòng)員的技能訓(xùn)練之外，心理訓(xùn)練依舊是決定比賽成績(jī)的要素之一，也是我國(guó)在進(jìn)行射擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程中經(jīng)常忽視的內(nèi)容。針對(duì)這種情況進(jìn)行的本次研究，旨在摸索和探索飛碟射擊項(xiàng)目更廣闊的發(fā)展空間，為射擊運(yùn)動(dòng)員的健康成長(zhǎng)提供保障。經(jīng)過(guò)調(diào)查與研究，得出結(jié)論如下。

1.飛碟多向射擊運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)方面有著較高的要求，主要是因?yàn)轱w碟多向射擊的一整套動(dòng)作完成需要運(yùn)動(dòng)員快速做出反應(yīng)，如果運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)不穩(wěn)定，就會(huì)影響比賽成績(jī)。在這種情況下，就很難實(shí)現(xiàn)競(jìng)技成績(jī)的提升。

2.從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中或多或少存在一些心理障礙。而后在為期六個(gè)月的心理訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)明顯提升，印證了心理狀態(tài)調(diào)節(jié)訓(xùn)練的有效性。

（二）建議

1.強(qiáng)化教練員與運(yùn)動(dòng)員之間的協(xié)調(diào)配合。對(duì)于教練員而言，需要對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員有所了解，包括心理狀態(tài)以及身體素質(zhì)等情況。從而能夠有針對(duì)性地設(shè)計(jì)心理訓(xùn)練方案，營(yíng)造更為良好的環(huán)境，如此容易展現(xiàn)出最佳的訓(xùn)練效果。在心理狀態(tài)訓(xùn)練之前，教練員要確定心理狀態(tài)測(cè)量的策略，如本次研究所采取的焦慮量表，從而得到在訓(xùn)練之前運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。這種“最新”心理狀態(tài)的把握能夠使教練員確定和采取“個(gè)性化”的訓(xùn)練方案，及時(shí)優(yōu)化和改善射擊運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。除此之外，教練員還需要與運(yùn)動(dòng)員保持良好的協(xié)作關(guān)系，使運(yùn)動(dòng)員能夠更主動(dòng)地參與心理狀態(tài)訓(xùn)練，以此來(lái)滿足自己的個(gè)性化心理需求，最終完成比賽任務(wù)。

2.強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)與能力。伴隨著飛碟射擊運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水平處于不斷提升之中。在高水平運(yùn)動(dòng)員之間的對(duì)抗中，往往決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素是運(yùn)動(dòng)員本身所展現(xiàn)出來(lái)的心理承受能力，這是運(yùn)動(dòng)員取得更好成績(jī)的上限。基于此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言就要將關(guān)注的焦點(diǎn)放在幾個(gè)層面，找準(zhǔn)研究的側(cè)重點(diǎn)，從而為訓(xùn)練的有效性提升奠定基礎(chǔ)。對(duì)于教練員而言，要在日常訓(xùn)練中逐步滲透心理訓(xùn)練的內(nèi)容，使得運(yùn)動(dòng)員本身對(duì)于心理訓(xùn)練有較高的認(rèn)知度，避免運(yùn)動(dòng)員由于對(duì)心理訓(xùn)練的認(rèn)知度不足導(dǎo)致出現(xiàn)訓(xùn)練難題。

3.確保心理訓(xùn)練的科學(xué)性與專業(yè)性。心理訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，其并非一朝一夕能得以完成。為持續(xù)地發(fā)揮出心理訓(xùn)練的有效性，需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況提出可行性的心理訓(xùn)練框架，為心理訓(xùn)練的有效性奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，摸索和走出一條持續(xù)性的發(fā)展道路，以這樣的方式最大限度展現(xiàn)出其內(nèi)在價(jià)值，為訓(xùn)練的有效性提供保障。在制定心理訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中，教練員需要結(jié)合實(shí)際情況做好訓(xùn)練的安排，確保訓(xùn)練的有效性。

4.摸索一體化的為心理訓(xùn)練模式。為促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，需要逐步去完善一體化的心理訓(xùn)練模式，逐步拓寬全新的發(fā)展空間。當(dāng)前針對(duì)飛碟多向射擊運(yùn)動(dòng)員所采取的訓(xùn)練模式并不科學(xué)，甚至存在一些不穩(wěn)定性的因素。為有效解決心理問(wèn)題需要摸索一體化的心理訓(xùn)練模式，即充分結(jié)合射擊運(yùn)動(dòng)的實(shí)際特點(diǎn)，從運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)出發(fā)，形成一體化的心理訓(xùn)練模式，從而最大限度地發(fā)揮出心理訓(xùn)練的有效性，使得運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)得以穩(wěn)步提升。

5.做好科學(xué)的心理訓(xùn)練評(píng)價(jià)。在心理訓(xùn)練之后需要教練員做好科學(xué)的評(píng)價(jià)，使得運(yùn)動(dòng)員本身對(duì)于自我有一個(gè)充分的認(rèn)知，從而更主動(dòng)地投身日常的心理狀態(tài)訓(xùn)練當(dāng)中。雖然成績(jī)不能夠成為衡量運(yùn)動(dòng)員全部的主要考量指標(biāo)，但借助成績(jī)的直觀形態(tài)對(duì)心理狀態(tài)的實(shí)際情況進(jìn)行分析，進(jìn)而結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和參與積極性等多方面的因素，做好科學(xué)的評(píng)價(jià)，并將這種評(píng)價(jià)結(jié)果應(yīng)用到心理訓(xùn)練方案的調(diào)整當(dāng)中，從而為心理訓(xùn)練的價(jià)值發(fā)揮提供保障。

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