陳昕 陳天樂(lè)

摘? 要：為全面了解高水平女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)，促進(jìn)女子自由式摔跤訓(xùn)練的科學(xué)化開(kāi)展，本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法對(duì)國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高，全部運(yùn)動(dòng)員均有運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生經(jīng)歷，且訓(xùn)練年限較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生概率相對(duì)較高。運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生部位以關(guān)節(jié)、韌帶為主，肌肉損傷相對(duì)較少，且損傷主要集中在膝蓋部位、肩部和腰背部。損傷性質(zhì)以急性為主，慢性損傷明顯少于急性損傷，急性轉(zhuǎn)慢性損傷發(fā)生頻率較低。損傷程度以輕度和中度為主，重度損傷極少。損傷發(fā)生原因?yàn)椋河?xùn)練負(fù)荷過(guò)重，機(jī)體過(guò)度疲勞;錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作;訓(xùn)練中機(jī)體興奮性不夠，注意力不集中;帶傷訓(xùn)練或比賽;訓(xùn)練后恢復(fù)工作不到位。

關(guān)鍵詞：自由式摔跤? 女子運(yùn)動(dòng)員? 運(yùn)動(dòng)損傷? 預(yù)防恢復(fù)

中圖分類(lèi)號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）07（c）-0016-03

Abstract： To fully understand the characteristics of high level women's freestyle wrestling injury， and promote women's freestyle wrestling training development scientifically， this study uses literature method， questionnaire method and expert interview method to investigate the National Women's freestyle wrestling athletes injury. The incidence of sports injury of national women's freestyle wrestlers is relatively high， and all the athletes have sports injury experience， and athletes with a long training life have a relatively high probability of injury. Joints and ligaments are the main parts of the injuries， and the injuries of the muscles are relatively small， and the injuries are mainly focused on the knee， shoulder and back. The nature of injury is mainly acute， and the chronic injury is less than that of acute injury， and the frequency of chronic injury is lower than acute injury， and the frequency of acute injury to chronic injury is low. The degree of injury was mainly mild and moderate， and severe injury was rare. Causes of injury：? excessive training load， excessive fatigue of the body， wrong technical movements， insufficient excitability of the body during training， lack of concentration，? train with certain injuries， and insufficient recovery work after training or competition with injury.

Key Words： Freestyle wrestling; Women athletes; Sports injury; Prevention and recovery

摔跤比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員徒手直接身體接觸，以將對(duì)手摔倒為目的的格斗類(lèi)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。摔跤運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)度大，對(duì)抗性強(qiáng)、動(dòng)作復(fù)雜等特點(diǎn)。本文采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法等研究方法對(duì)國(guó)家女子摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)、運(yùn)動(dòng)損傷特征、運(yùn)動(dòng)損傷原因進(jìn)行全面調(diào)查分析，并提出有效的建議。一方面有助于教練員和運(yùn)動(dòng)員了解摔跤訓(xùn)練中發(fā)生損傷的原因，以做好提前保護(hù)的預(yù)防措施和受傷之后所采取的有效的康復(fù)手段。另一方面有助于運(yùn)動(dòng)員掌握摔跤訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的規(guī)律，防止運(yùn)動(dòng)損傷過(guò)多的發(fā)生，保證運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行正常訓(xùn)練和比賽，為開(kāi)展摔跤運(yùn)動(dòng)和積極預(yù)防損傷提供理論參考依據(jù)。

1? 國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)

1.1 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)

在接受調(diào)查的45名國(guó)家女子摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員全部都有運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷，其運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生總次數(shù)為142次，人均發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷3.2次。由此可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)損傷情況在在國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員中屬于普遍現(xiàn)象，全部運(yùn)動(dòng)員都有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生經(jīng)歷。這與摔跤運(yùn)動(dòng)激烈的對(duì)抗性有著直接的關(guān)系，可見(jiàn)對(duì)于常年進(jìn)行自由式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的。

1.2 不同訓(xùn)練年限運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)

據(jù)調(diào)查，目前國(guó)家女子自由式摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員年齡集中在21～30歲之間，全部運(yùn)動(dòng)員都有超過(guò)5年以上的摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)歷。通過(guò)對(duì)不同年齡段運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查了解到，訓(xùn)練年限在5年以?xún)?nèi)的共5人，訓(xùn)練年限5～10年的共34人，訓(xùn)練年限10年以上的6人。通過(guò)對(duì)比不同訓(xùn)練年限運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生次數(shù)可以發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練年限較短的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的次數(shù)最低，隨著訓(xùn)練年限的增加，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生次數(shù)呈逐漸提高趨勢(shì)。訓(xùn)練年限在10年以上的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率最高，達(dá)到了人均4.3次。國(guó)家女子自由式摔跤隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生頻率與其訓(xùn)練年限有直接的關(guān)系，訓(xùn)練年限越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生頻率越高。

2? 國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征分析

2.1 損傷部位

在調(diào)查中，國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷中，關(guān)節(jié)、韌帶部位損傷共90次，占63.4%，肌肉部位損傷43次，占30.3%，另有9次其他部位損傷，如面部挫傷、撞傷等，占6.3%。由此可見(jiàn)，國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷中，關(guān)節(jié)、韌帶損傷發(fā)生率較高。在關(guān)節(jié)韌帶損傷中，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰椎及肘關(guān)節(jié)部位的損傷發(fā)生率相對(duì)較高。在肌肉損傷中，肩部肌肉、腰部肌肉、腿部肌肉和背部肌肉的損傷發(fā)生率相對(duì)較高。進(jìn)行摔跤運(yùn)動(dòng)時(shí)，低重心狀態(tài)下相對(duì)更容易發(fā)力，所以在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員始終處于屈膝、彎腰狀態(tài)，同時(shí)摔跤很多技術(shù)動(dòng)作都是以肩部支撐發(fā)力，這就導(dǎo)致膝蓋、腰背部和肩部長(zhǎng)期承受壓力，因此損傷發(fā)生率較高。

2.2 損傷性質(zhì)

國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)損傷中，急性損傷共發(fā)生88次，占61.9%，慢性損傷發(fā)生37次，占26.1%，急性轉(zhuǎn)慢性損傷17次，占12%。調(diào)查中了解到，急性損傷多為關(guān)節(jié)、韌帶扭傷和肌肉拉傷，慢性損傷則以關(guān)節(jié)韌帶和肌肉的疲勞性損傷為主。另外部分運(yùn)動(dòng)員會(huì)因急性損傷處理不當(dāng)，而形成頑固性的慢性損傷。摔跤運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈，在比賽中，運(yùn)動(dòng)員始終與對(duì)手進(jìn)行角力對(duì)抗，并要抓住機(jī)會(huì)，通過(guò)突然發(fā)力的動(dòng)作將對(duì)手摔倒或是控制，在發(fā)力過(guò)程中無(wú)論是關(guān)節(jié)、韌帶還是肌肉，都要承受極大的壓力。

2.3 損傷程度

在國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷中，輕度損傷共85次，占59.9%，中度48次，占33.8%，重度損傷9次，占6.3%。調(diào)查了解到，輕度損傷多以關(guān)節(jié)挫傷和輕度肌肉拉傷為主，中度損傷多為關(guān)節(jié)扭傷、韌帶撕裂為主，重度損傷以骨折、脫臼、韌帶斷裂等為主。總體來(lái)看，國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷以輕度和中度為主。運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)相對(duì)較強(qiáng)，在訓(xùn)練和比賽中能夠避免一些嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3? 國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

通過(guò)調(diào)查了解到，國(guó)家女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因按照選擇頻率依次為訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)重，機(jī)體過(guò)度疲勞（48.9%）;錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作（44.4%）;訓(xùn)練中機(jī)體興奮性不夠，注意力不集中（42.2%）;帶傷訓(xùn)練或比賽（24.4%）;訓(xùn)練后恢復(fù)工作不到位（15.6%）。從事摔跤運(yùn)動(dòng)要求運(yùn)動(dòng)員具備全面的身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)員日常要兼顧體能和技術(shù)的訓(xùn)練，且訓(xùn)練負(fù)荷較大。尤其是在力量訓(xùn)練方面，摔跤運(yùn)動(dòng)員需要常年堅(jiān)持進(jìn)行力量訓(xùn)練，長(zhǎng)期的訓(xùn)練會(huì)使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體局部產(chǎn)生疲勞，若不了解運(yùn)動(dòng)員的疲勞情況，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)生疲勞性損傷。同時(shí)少部分運(yùn)動(dòng)員存在對(duì)訓(xùn)練后恢復(fù)工作不重視，恢復(fù)工作不積極的情況，這也是導(dǎo)致其運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。運(yùn)動(dòng)員的精神狀態(tài)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一定的低谷期，在這一時(shí)期內(nèi)，訓(xùn)練中出現(xiàn)注意力不集中情況，易發(fā)生意外損傷。

4? 建議

（1）運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化體能與技術(shù)訓(xùn)練，良好的體能是摔跤運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)，同時(shí)也是避免運(yùn)動(dòng)損傷的保障良好的力量素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在角力過(guò)程中發(fā)力的關(guān)鍵，良好的耐力素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員持續(xù)高強(qiáng)度比賽中保持注意力的保證，能夠降低因注意力不集中而發(fā)生的意外損傷率。良好的柔韌性能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗中進(jìn)行更大幅度動(dòng)作提供保障，另外規(guī)范且熟練的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用能力是運(yùn)動(dòng)員在比賽中合理使用各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，避免錯(cuò)誤動(dòng)作造成損傷的保障。（2）提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)損傷的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)訓(xùn)練后放松恢復(fù)。訓(xùn)練后，教練員應(yīng)督促運(yùn)動(dòng)員通過(guò)拉伸、按摩等方式及時(shí)進(jìn)行放松工作。有效緩解訓(xùn)練產(chǎn)生的疲勞，并注意合理的休息，讓機(jī)體能夠充分自我修復(fù)。（3）進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性，同時(shí)教練員在準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中，注意觀察運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，對(duì)精神狀態(tài)相對(duì)較差的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行重點(diǎn)照顧，保證每名運(yùn)動(dòng)員在正式訓(xùn)練前都能將精神狀態(tài)調(diào)整到最佳。（4）科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練工作，提高訓(xùn)練效率，教練員能夠根據(jù)運(yùn)動(dòng)員發(fā)展需要，合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，做到張弛有度。

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