牛潤(rùn)科

養(yǎng)生有秘訣嗎？很多人熱衷收集、整理、模仿各種養(yǎng)生方法，忙得不亦樂乎。其實(shí)保健養(yǎng)生沒有一個(gè)固定的模式，應(yīng)根據(jù)各人的具體情況，結(jié)合天時(shí)、地利、人和，因人而異。適合的就是最好的。不妨看看我周圍幾位老人不同形式不同方法的養(yǎng)生妙招，也許能從中得到一些感悟。

運(yùn)動(dòng)治病又養(yǎng)生的董大姐。有些糖尿病患者把自己“保養(yǎng)”成個(gè)弱不禁風(fēng)的病秧子?？晌壹亦従永稀疤怯选倍蠼?，每天堅(jiān)持走步，竟然走成個(gè)“假小子”。78歲的她，走如風(fēng)、站如松，與同齡人相比，看上去年輕10歲，根本看不出是個(gè)有26年糖尿病史的人。一次，社區(qū)老年活動(dòng)中心領(lǐng)導(dǎo)讓董大姐給“老糖友”們傳授健康真經(jīng)，她笑著對(duì)大伙說：“其實(shí)也沒啥，只不過是我每天堅(jiān)持快走、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳和漫山遍野地采野味。運(yùn)動(dòng)這一招還真管用，幫助我一直把血糖控制在正常范圍，更重要的是讓我返老還童、體力充沛、精神飽滿?！眻?jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，控制慢病，更是讓人精神百倍、身心年輕??！

麻將、養(yǎng)花、長(zhǎng)壽水，造就健康樂天的百歲老人。我單位同事尚姐的母親年過百歲，思維敏捷，生活自理，還和孫輩們打麻將，贏他們的“孝順錢”。尚姐說，養(yǎng)花、澆水是老母親的愛好和樂趣。老人說：“因?yàn)轲B(yǎng)花就是養(yǎng)自己，你們都喜歡花，不就喜歡我了嗎？一高興，我這朵花兒不就開放了嗎？這就叫樂開花。”老人邊澆水邊介紹她另外一個(gè)養(yǎng)生秘訣：“還有一杯長(zhǎng)壽水呢！”尚姐說：“母親每晚睡覺前，都要在床頭放一保溫杯水，每次醒來或上廁所時(shí)，都要抿上幾口，幾十年如此，形成習(xí)慣。這就是她說的長(zhǎng)壽水?！?/p>

吃蒜、飲小酒、讀報(bào)紙、喝咖啡的“奇葩”老人。朋友董兄的父親95歲，母親93歲，兩位老人平時(shí)喜歡吃蒜，每月至少吃3斤（1.5千克）。20多年來離不開的蒜，竟然讓二老吃出了健康，心血管病就是“不貼邊”。平時(shí)他們還愛喝點(diǎn)小酒，每頓一小杯慢慢抿，還親熱地碰碰杯。董兄詼諧地說：“這就叫愛也養(yǎng)生。”報(bào)紙雜志是老兩口的精神食糧。老頭每天讀得開心，老伴就天天聽得高興。正能量的好內(nèi)容還推薦給兒孫們讀。從2002年起，二老又喜歡上喝咖啡，每天慢慢地讀書，細(xì)細(xì)地品著咖啡，心如靜湖，思若幽谷，遠(yuǎn)離煩事，享受生活，把小日子過得其樂無窮。這二老能不長(zhǎng)壽嗎？

打造快樂花草城堡的惠哥。我去看望惠哥時(shí)，他正在精心為院子里的花草澆水：“我就喜歡用鮮花盆景擺弄出這些小景致來。我每天修修剪剪，突出這些花草的主題，并錯(cuò)落有致地?cái)[弄一番。在修剪和創(chuàng)意的過程中，美麗和快樂進(jìn)駐我的心里。直到把我的情和愛全部轉(zhuǎn)移到這些花草上，漸漸地覺得我呵護(hù)的不是花草，而是延續(xù)著我對(duì)老伴兒的一種寄托！”他端詳著掛在墻上的老伴兒照片，像是把幸福捧給他的老伴。他說：“每當(dāng)我選定新的目標(biāo)，就堅(jiān)持不懈地拜師學(xué)藝，什么崖柏根雕、文玩核桃和石頭、布藝，都力求完美，玩到得心應(yīng)手。就是這樣治好了當(dāng)年失去老伴的抑郁?，F(xiàn)在好像老伴就在我的身邊。心靜了，修身養(yǎng)性也有了一定的效果?！蔽冶换莞缤挵愕酿B(yǎng)生方式感染了。

我身邊的這幾位長(zhǎng)壽老人，養(yǎng)生方法各不相同，我想，適合自己的生活，就是最好的養(yǎng)生。

（編輯? ? 林妙）