靜遠

陳一冰在北京奧運會上。

成為“新一代吊環(huán)王”

說到“新一代吊環(huán)王”，人們會想起中國體操隊的奧運冠軍陳一冰。從2006年至2012年，他取得了世界大賽吊環(huán)項目的絕大部分冠軍，包括世錦賽11枚金牌、奧運會3金1銀。

2006年丹麥世錦賽，陳一冰和隊友合作獲得了男子團體冠軍，在自己的強項吊環(huán)上獲得金牌。那一年，他已經擁有奪冠實力，但出發(fā)前沒想到會成為世界冠軍。這兩枚金牌成了他的新起點。

讓陳一冰自豪的是3枚奧運會金牌。2004年奧運會，中國體操隊在雅典表現(xiàn)不佳。2008年北京奧運會，陳一冰和隊友發(fā)誓重新奪冠。那年8月12日，中國體操隊主場作戰(zhàn)，國家體育館里人聲鼎沸，到處國旗飄揚。陳一冰調整心態(tài)，把壓力轉化成動力，高水平運動員應有這樣的臨場應對能力。他覺得只要正常發(fā)揮，奪冠就有把握。

男子團體決賽中，陳一冰參加了跳馬、自由體操和吊環(huán)三項。在自由體操和跳馬中，他均第一個出場，盡管最后落地出界，仍獲得不錯的分數(shù)。吊環(huán)比賽中，他壓軸出場，獲得全場吊環(huán)最高分。那一天，他和隊友以絕對優(yōu)勢奪回冠軍，淚水奪眶而出。

陳一冰的吊環(huán)動作標準規(guī)范，有著“教科書”之稱。幾天后，他又在吊環(huán)決賽中以16.600的高分戰(zhàn)勝實力強勁的對手奪金，捍衛(wèi)了“新一代吊環(huán)王”的榮譽。

2008年，陳一冰已經24歲，年紀偏大。奧運會后他萌生退役念頭。時任中國體操隊總教練黃玉斌對他說：“這屆奧運會后很多老將準備退役，年輕一代還沒頂上，你考慮一下，能不能堅持到2012年倫敦奧運會？”陳一冰考慮了幾天，想到國家隊對他的信任和期待，最終選擇留下，以隊長身份帶領男隊再出發(fā)。

在進入倫敦奧運村前一周，中國體操隊在愛爾蘭適應性訓練。陳一冰半月板撕裂，眼看奧運來臨，自己可能無法參賽，他沮喪地哭了一下午。晚上，黃玉斌對他說，盡管受傷，但吊環(huán)能落地就沒問題。希望被重新點燃，接下來的幾天，他抽積液、綁膝蓋、打麻藥。進村前的最后一天，他綁上厚厚的海綿墊子，試著做了一個下法，站穩(wěn)了。就這樣，他跟著大部隊出發(fā)了。

預賽中，中國隊位列第六，大家心灰意冷。陳一冰深知，大家都擔心自己失誤影響整體成績。決賽前，他召集隊友說：“如果我們有人失誤，大家會不會互相埋怨？”“不會?！标犛压鶄リ栆蚓o張在預賽中失誤了5個項目，陳一冰安慰他，所有困難一起面對，希望大家甩開包袱，放手一搏。決賽中，中國隊敢打敢拼，郭偉陽也發(fā)揮穩(wěn)定，他們以領先對手4分多的優(yōu)勢再次奪冠。

2013年，陳一冰退役。

高校教師和創(chuàng)業(yè)者

退役前，黃玉斌問陳一冰是否有意留在國家隊當教練。陳一冰覺得人生之路還很長，有多種可能，想嘗試不同角色。

他曾是天津市體育運動學校副校長兼體操中心副主任，無論什么角色，都圍繞著“運動、健康”這兩個關鍵詞。

陳一冰在路演，介紹自己的創(chuàng)業(yè)項目。

2015年，陳一冰走進北京師范大學當起教師，如今已是副教授。他為本科生、研究生和博士生授課，每周6至8個課時。他的課很受學生歡迎，由于聽課名額有限，很多報不上名的學生擠進教室角落“蹭課”，甚至周邊高校的學生也“喬裝混入”。

減脂、塑形是年輕人較為關注的話題。在北師大，他開設了《運動與減脂塑形》，傳授健康運動理念和基礎減脂常識，帶領學生燃燒卡路里。教學中，他借助現(xiàn)代化的信息技術創(chuàng)新教學方法，為學生在線授課，在網(wǎng)上錄制運動訓練視頻，組織學生既學習理論知識，又練習動作。這些課程從開發(fā)到推出，他體驗了一年，利用3D解剖圖展示肌肉線條，比傳統(tǒng)的在黑板上展示更加生動形象，學生更容易理解。授課時，陳一冰從時間、空間、器械多個角度入手，結合趣味性、安全性，深入淺出講解，指導他們安全有效地運動。他還根據(jù)男女生的生理特點和需求，分別講授不同的訓練方式。

為了激發(fā)學生運動興趣，陳一冰采取幽默的鼓勵式教學。有些學生難以掌握動作，他故意晃動兩下自己的身體說：“這個動作，陳老師也做不好?！鳖D時，課堂里一片笑聲。平時，陳一冰關注學生的運動和飲食，在班級群推薦減脂期的營養(yǎng)搭配和飲食建議。

針對大學生就業(yè)難，陳一冰開設創(chuàng)業(yè)輔導課，為學生講述創(chuàng)業(yè)準備和當前環(huán)境，幫助他們梳理思路。他還結合自己的創(chuàng)業(yè)經歷為學生傳授經驗，讓他們少走彎路。

談到創(chuàng)業(yè)，陳一冰打開話匣子。目前，他擁有型動科技和型寶體智能這兩家公司。他坦言：“體育領域涉及范圍很大，難點是看準市場?！?p>

一家三口，其樂融融。

退役后，陳一冰在日常健身中碰到很多教練。這些人的水平不一，難以保證健身者的安全和效果。于是，他與國家體育總局有關部門溝通，為健身教練開展線上培訓認證。2015年，他開通了型動匯APP，下載量一度很樂觀。隨著時間推移，他發(fā)現(xiàn)后續(xù)用戶流量、次日留存率、用戶消費轉化等數(shù)據(jù)都不理想。那段時間，他每天都在思考如何破解難題，注意到健身市場社會需求量大，不僅是健身教練培訓，還有一群參與大眾運動的人。由此，他重新調整思路，不僅培訓健身教練，也有針對運動用戶開設的兒童、老年人、產前產后訓練等課程，而且大多由他在線親自授課。

陳一冰一直關注孩子的成長，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的孩子普遍存在近視、肥胖、脊柱側彎等問題，父母對孩子運動有很多需求。他和陽光雨露教育集團合資創(chuàng)辦型寶體智能公司，致力于少年兒童健康成長，針對不同年齡段孩子開設不同內容。對3-6歲孩子，教會他們翻滾等簡單動作，側重訓練柔韌性。對6-18歲孩子，側重改善薄弱的身體素質和體育應試不足。從課程研發(fā)到聘請專家，陳一冰親力親為，和青少年、兒童心理專家一起開發(fā)了《型寶兒童青少年訓練課程》，一些中小學也邀請他們?yōu)閷W生定制課程。

無論在型動匯還是型寶體智能任教，陳一冰都聘請退役運動員，其中有奧運冠軍。

創(chuàng)業(yè)中，陳一冰投入大量精力，早上5點半起床，6點半出門，一天工作10多個小時，現(xiàn)在這兩家公司運行得不錯。其實，他的創(chuàng)業(yè)成功和他當運動員時的經歷分不開，那時他就和小伙伴創(chuàng)辦了一家俱樂部。

充分發(fā)揮自身價值

陳一冰愛養(yǎng)魚，養(yǎng)貓，不過這些都不是他業(yè)余生活的主旋律。一有空，他的視線還是聚焦在體育上。

運動員時期，他受到很多大學生體操迷的關心和支持。為了表達謝意，他退役后做起“百校公益行”活動，走進100所高校，講述中國體操隊和自己的奮斗歷史，與學生互動?，F(xiàn)在他已經走過43所高校，每次進校得到的贊助當場捐獻給學校，用于獎勵優(yōu)秀學生，資助貧困學生或科研項目。他還為小朋友撰寫體育故事，闡述體育精神，出版《陳一冰給孩子的勇敢書》，鼓勵他們勇敢堅強，做自己的冠軍。書的最后，還不忘從專業(yè)運動員的視角為孩子們提出運動建議。

去年，在國慶70周年大典活動現(xiàn)場，陳一冰當起志愿者，在觀禮臺接待賓客，維持秩序?；顒娱_始前，他們經歷了3次彩排，每次都很疲憊。當天，他凌晨兩點就到現(xiàn)場，一直工作到活動結束。當“圓夢奧運”方陣經過觀禮臺時，陳一冰轉身和這支隊伍合影，留下歷史性記錄。他說沒有參加游行方隊不遺憾，因為國慶60周年時自己就是方隊中的一員，已經體驗過那激動人心的時刻。再說國慶現(xiàn)場，無論什么崗位都令人自豪，“國慶游行展示的是國家精神風貌，體育也是其中一部分。那一天，我想到了自己當年為國爭光的瞬間”。

責編 柏強