初秋處于過渡期，大家在穿衣飲食方面還沒有及時調(diào)整過來，比較容易受寒涼之氣的侵襲，誘發(fā)以下三種骨科疾病。

腰椎間盤突出

入秋之后，天氣早晚比較寒涼。而人們還處在夏季的生活方式之中，穿的衣服比較單薄。此時，如果長時間坐在潮冷的地方，或者腰部直接受涼，會導致腰部毛細血管收縮，肌肉加倍緊張，腰椎間盤的壓力也會隨之增加，有可能會把髓核擠壓出去，引發(fā)腰椎間盤突出。

預防：避免直著腿彎腰搬重物;注意腰部保暖，早晚出門時多添衣物;避免久坐不動，經(jīng)常起來走動一下，注意起身時不要用力過猛。

肩頸疼痛

秋季早晚寒涼，此時如果不注意保暖，會傷及肺俞，而肺俞在肩背部，病邪會乘虛而入，肩頸堵塞，經(jīng)絡不通，寒濕得不到疏導，易引起肩頸疼痛。肩頸疼痛會引起肩周炎、頸椎病，使人出現(xiàn)頭痛、失眠、氣色差、手臂麻木、記憶力衰退、聽視力下降、消化不好、胸悶、心情煩躁等癥狀。

預防：注意頸肩部保暖;可以做一些頸肩部位的經(jīng)絡疏通理療項目;避免長時間低頭，做做頸肩操，活動一下頸肩部位。

關節(jié)炎

進入秋季，一方面寒氣襲人，另一方面暑濕蒸騰。這樣的氣溫很容易導致外寒內(nèi)濕的關節(jié)性疼痛，會有關節(jié)怕冷、怕風、疼痛的現(xiàn)象。

預防：注意關節(jié)部位保暖;適量、適度運動，可以預防關節(jié)炎的發(fā)生。

（摘自《大同晚報》）