王斌

老年人群體高血壓疾病非常普遍。老年人患高血壓應(yīng)該怎么辦呢？下面讓我們共同了解一下。

發(fā)生原因

1.家族遺傳。研究發(fā)現(xiàn)，高血壓的致病因素中遺傳因素占40%，這說(shuō)明高血壓具有明顯的家族遺傳性。如果父母都有高血壓，孩子發(fā)病概率能達(dá)到46%。

2.年齡。年齡因素也是導(dǎo)致高血壓的主要原因之一。隨著年齡增長(zhǎng)，人們的血管彈性會(huì)變差，血管阻力增加，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，這也是老年人更易發(fā)生高血壓的原因之一。

3.飲食不當(dāng)。飲食中鈉鹽的攝入量也增多，會(huì)增加高血壓疾病的發(fā)生概率。低鈣和高脂飲食也能引起血壓升高。飽和脂肪酸攝入越高，高血壓發(fā)病率也越高。

4.過(guò)于肥胖。體重指數(shù)大于或等于28，就可認(rèn)定為肥胖。肥胖者體內(nèi)脂肪含量高，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致脂肪組織內(nèi)微血管增多，造成血流量不斷增加，從而導(dǎo)致血壓升高。

5.吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣。一些不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致高血壓的原因，特別是吸煙和酗酒。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化，心跳加快，導(dǎo)致舒張壓升高，所以吸煙者容易患惡性高血壓，并且煙草中的尼古丁還會(huì)影響降壓藥的療效。喝酒會(huì)導(dǎo)致血壓在短時(shí)間快速升高，嚴(yán)重影響血壓水平，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。

危害

1.加速動(dòng)脈粥樣硬化。老年人如果患有高血壓，由于自身身體素質(zhì)的影響，就會(huì)出現(xiàn)冠心病和腦梗死等多種疾病，如果血壓得到不到及時(shí)控制，還會(huì)加速老年人的動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)患者的生命造成威脅。

2.導(dǎo)致心血管疾病。老年人如果患有高血壓，會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。

3.增加致殘致死率。老年人的體質(zhì)較差，所以老年高血壓患者的致死致殘率比成年人要高得多。

預(yù)防措施

1.飲酒有度。飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期大量飲酒甚至導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。因此，老年人要避免患上高血壓，在生活中一定要控制自己的飲酒量，少飲或者不飲。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。老年人在日常生活中，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是非常重要的。運(yùn)動(dòng)能幫助老年人控制體重，和呼吸系統(tǒng)的狀況，加強(qiáng)對(duì)老年人內(nèi)臟器官的保護(hù)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，老年人一定要結(jié)合自己的情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體帶來(lái)不良影響。

3.保持健康的心態(tài)。老年人的心理素質(zhì)較差，部分老年人在生活中經(jīng)常表現(xiàn)出緊張不安的心理狀態(tài)，情緒不穩(wěn)定。長(zhǎng)此以往，可能導(dǎo)致血壓升高，對(duì)患者的身體帶來(lái)一定的影響。因此，老年人要通過(guò)調(diào)整心態(tài)緩解心情，多與家人、朋友進(jìn)行交流。此外，老年人還可以參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，分散注意力，這樣可以有效地維持穩(wěn)定的血壓，防止高血壓的發(fā)生。

4.保持良好的生活方式。良好的生活習(xí)慣和生活方式是防止高血壓疾病出現(xiàn)的前提。老年人要控制煙酒等物質(zhì)的攝入，改善飲食習(xí)慣，制訂合理的飲食計(jì)劃，這樣不僅可以保持血壓穩(wěn)定，還可以減少和預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生。老年人要多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)鈣，最重要的一點(diǎn)就是少吃鹽，控制每天食鹽的攝入量不超過(guò)6g。

5.合理地選擇藥物。對(duì)于老年患者來(lái)說(shuō)，高血壓疾病具有一定的突發(fā)性，所以身邊一定要備一些能有效控制高血壓疾病的藥物，包括鈣拮抗劑、β受體阻滯劑和利尿劑等。在對(duì)藥物進(jìn)行選擇的時(shí)候，一定要結(jié)合自己的身體情況，對(duì)用量進(jìn)行合理控制，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。已經(jīng)患有高血壓的老年人，可以使用作用時(shí)間較長(zhǎng)的降壓藥物，這種降壓藥不僅能在24小時(shí)內(nèi)對(duì)患者的血壓進(jìn)行有效的控制，還可以保護(hù)患者的靶器官，減少并發(fā)癥的發(fā)生。另外，這種藥物每天清晨給藥一次即可，不易漏服。

由此可見(jiàn)，老年人患了高血壓，生活中應(yīng)戒煙限酒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持健康的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣。老年高血壓患者要結(jié)合實(shí)際的情況，合理用藥，防止并發(fā)癥的發(fā)生，減少高血壓對(duì)身體和生活的影響。