董敏

【中圖分類號】R543【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】1672-3783（2020）06-18--02

談起護(hù)理，很多人可能會(huì)想到養(yǎng)生，比如備受年輕人青睞的“朋克養(yǎng)生”，熬最長得夜，喝最濃得咖啡;喝最貴的枸杞，泡最舒服的腳;穿破洞最多的牛仔褲，喝暖身發(fā)汗的姜糖水;邊吃著火鍋邊養(yǎng)胃等。朋克的硬核思想本來是不向任何事物妥協(xié)，但是卻形成一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式，在大多數(shù)人看來，這是一種作死不忘養(yǎng)生、又嗨有喪的生活方式。當(dāng)然，對于這種養(yǎng)生，個(gè)人保留意見，畢竟隔行如隔山，無法洞悉其背后的哲學(xué)道理，但是對于孕婦身體的護(hù)理還是有一定的基礎(chǔ)的，畢竟也不再隔行了，比如關(guān)于懷孕的護(hù)理應(yīng)該如何進(jìn)行？早孕反應(yīng)的日常護(hù)理等，為了能夠解釋清楚早孕反應(yīng)的日常護(hù)理，先來了解一下什么是早孕反應(yīng)。

一 什么是早孕反應(yīng)

什么是早孕反應(yīng)？很對人心里是個(gè)謎團(tuán)，也有人會(huì)疑惑，經(jīng)常在看古裝劇的電視時(shí)，電視力很多女性會(huì)平白無故的嘔吐，然后太醫(yī)來檢查，一摸脈象就是喜脈，其實(shí)就是現(xiàn)在人們說的懷孕了。這在現(xiàn)在看來，婦女出現(xiàn)這種情況，有可能就是早孕反應(yīng)，但不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。早孕反應(yīng)一般在妊娠早期出現(xiàn)，在妊娠中期之后慢慢消失。由于孕婦體內(nèi)的人絨毛膜促性腺激素升高，導(dǎo)致胃排空時(shí)間延長，進(jìn)而引發(fā)頭暈、嘔吐、惡心、腹脹、食欲下降等一系列癥狀。

早孕反應(yīng)也不是所有孕婦都會(huì)出現(xiàn)，一般是懷有雙胞胎或者葡萄胎患者，這類孕婦體內(nèi)HCG（人絨毛膜促性腺激素）含量過高，還有就是孕婦自身攜帶孕吐基因，這樣也會(huì)引發(fā)早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)發(fā)展嚴(yán)重會(huì)使孕婦持續(xù)的嘔吐，甚至無法進(jìn)食、喝水，最終導(dǎo)致孕婦日漸消瘦、尿液減少，出現(xiàn)這種嚴(yán)重情況要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，保障胎兒和孕婦的生命安全。

二 早孕反應(yīng)的日常護(hù)理

對于懷孕期的婦女而言，日常護(hù)理尤為重要，女性懷孕比較辛苦，因?yàn)樘涸谛纬蛇^程中需要攝取大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦的身體一般都會(huì)虛弱，這時(shí)要注意調(diào)理。對于很多有早孕反應(yīng)的孕婦來說，早孕反應(yīng)都會(huì)給生活帶來很多不必要的麻煩，一些早孕反應(yīng)是比較常見的，例如厭食、情緒波動(dòng)、腹脹、尿頻、發(fā)力、乳房痛、輕微或者點(diǎn)滴陰道出血、惡心、月經(jīng)不來潮、體溫升高和確認(rèn)驗(yàn)證等。而早孕反應(yīng)又無法通過治愈得到康復(fù)，所以出現(xiàn)早孕反應(yīng)只能通過護(hù)理方式得到緩解，在平時(shí)護(hù)理時(shí)可以通過飲食護(hù)理、自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)還可以住院護(hù)理。

一個(gè)人的健康狀況很大程度上取決于它的飲食，飲食最基本的功能就在于它是人體從外界環(huán)境中吸取賴以生存的營養(yǎng)物質(zhì)與能量的主要途徑，是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)與表現(xiàn)。正因?yàn)轱嬍硨τ谏浅Ｖ匾?，所以在生活中要足夠重視，只有合理的飲食才能對身體起到最好的作用，合理的飲食有利于身體健康。當(dāng)出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，這時(shí)在平時(shí)飲食中，盡量采用少食多餐的飲食方式，飲食上以清淡為主，這樣可以有效的緩解孕婦的早孕反應(yīng)。

飲食上可以吃一些干淀粉類食品，比如：餅干、饅頭片、烤面包片等;多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高且易消化的食物;為防治脫水，平時(shí)可以多吃一些自己喜愛的水果。緩解早孕反應(yīng)可以采用民間偏方，例如可以自制生姜甘蔗汁，生姜甘蔗汁具有健脾、下氣、止嘔的功效，對于緩解輕度的早孕反應(yīng)具有很好的效果。在制作生姜甘蔗汁時(shí)，首先準(zhǔn)備好1條甘蔗和1片生姜，將甘蔗去皮，洗凈后切成小塊，用榨汁機(jī)榨成汁;同時(shí)將姜去皮，洗凈后晾干，磨成蓉，揸出姜汁半湯匙至1湯匙;最后把準(zhǔn)備好的甘蔗汁和姜汁混合燉半小時(shí)，燉熱便可飲用。

生命中，難免有些事情不能如你所愿，如何任何事情都斤斤計(jì)較，凡事都追求完美，對自己過于苛刻，這樣也不利于健康，所以還是要對自己好一些。早孕反應(yīng)出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，孕婦要放松心情，保持心情安定與舒暢，如果聽音樂能讓你舒心，那就多聽音樂;如果靜坐或者散步能夠緩解你緊張、焦慮的情緒，那就嘗試著坐一坐或者走一走，總之，要找到一種舒適的生活方式，這樣會(huì)在很大程度上緩解早孕反應(yīng)。

即使正常人也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，出現(xiàn)早孕反應(yīng)的孕婦一定要格外注意，室內(nèi)要保持清潔、安靜、舒適，室內(nèi)要注意通風(fēng)，空氣不好會(huì)偶爾使人心跳加快、心慌;孕婦平時(shí)要減少廚房的使用時(shí)間，廚房的油煙會(huì)加重孕婦惡心;平時(shí)要減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，盡量少看電視和少使用電腦，電視或電腦的頻閃會(huì)加重早孕反應(yīng);在平時(shí)生活中，盡量避開刺激物，防治被刺激后感到惡心;孕婦在嘔吐后要立刻清除嘔吐物，以免再次被刺激到，嘔吐后要用溫開水漱口，保持口輕清潔，

當(dāng)早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，孕婦要及時(shí)地前往醫(yī)院，經(jīng)過醫(yī)生的檢查了解自己的癥狀，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下展開護(hù)理工作，嘔吐劇烈時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，必要時(shí)還可以靜脈輸注葡萄糖。早孕嘔吐也不是疾病，妊娠反應(yīng)也不會(huì)影響胚胎發(fā)育，孕婦不必過多憂慮。

孕育一個(gè)新生命是一個(gè)漫長的過程，在這期間，家人要為孕婦營造一個(gè)舒適的家庭環(huán)境，孕婦還要有一個(gè)良好的心態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)，首先要從心理上接受，這樣才會(huì)采取積極的措施應(yīng)對，保持好自己良好的生活習(xí)慣，安排好自己的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，為迎接新生兒的到來做好準(zhǔn)備。