本刊綜合 編輯 張嘉楠

腸胃健康才能保證攝入的食物被完全吸收，如果腸胃出現(xiàn)異常，攝入的營養(yǎng)會因此大打折扣，身體也得不到維持機體的必要營養(yǎng)。

不健康的腸胃在誘變成為腸胃疾病之前，通常會通過這兩種臭味體現(xiàn)出來。

【口臭】

很多人會有口臭的情況，即便是每天刷牙也改善不了口臭帶來的尷尬。口臭雖然是口腔發(fā)出的味道，但實際上導(dǎo)致口臭出現(xiàn)的原因是腸胃問題。

由于腸道系統(tǒng)受損，引發(fā)腸胃疾病，消化功能下降，攝入的食物無法完全被消化吸收，在腸道內(nèi)容易形成發(fā)酵，而發(fā)酵過程是會有臭味發(fā)出的。這種情況下，臭味會隨著腸胃、食道向上逐漸散發(fā)，所以與人溝通時難免出現(xiàn)尷尬的局面。

【放屁臭】

除了口臭以外，放屁臭也是腸胃出現(xiàn)問題的一種體現(xiàn)。當(dāng)然，放屁臭是正?，F(xiàn)象，而這里的臭是指異常的臭。

由于腸胃消化功能受損，腸胃內(nèi)的蛋白質(zhì)無法被完全消化，過多滯留體內(nèi)，導(dǎo)致腸道內(nèi)硫化物增多，排出的氣體也會伴隨硫化物的味道。

還有一點，腸道內(nèi)如果有細菌感染，細菌以及寄生蟲在腸道內(nèi)病變，腸胃會出現(xiàn)相應(yīng)的腸胃疾病，排出的氣體味道也會變得異常。

出現(xiàn)上述兩種癥狀，腸胃問題暫時還沒變得嚴(yán)重，通過一些調(diào)理方法可以有效改善問題。

方法一：必須忌口。

腸胃出現(xiàn)問題，忌口是避免不了的。通常情況下，辛辣、生冷食物是不可食用的，還有就是不能飲酒抽煙，這兩樣?xùn)|西是出現(xiàn)任何疾病時都需要戒掉的。

忌口期間，應(yīng)多吃性溫的食物，或是在食物中加入養(yǎng)護腸胃的配方。除了忌口，規(guī)律的飲食同樣很重要，健康的飲食習(xí)慣能夠讓腸胃運動變得規(guī)律，消化系統(tǒng)的壓力沒有那么大，形成習(xí)慣后腸胃會慢慢適應(yīng)。

方法二：積極運動。

調(diào)理腸胃還需要多運動。腸胃內(nèi)積攢過多沒有完全消化的東西，導(dǎo)致口臭、放屁臭，保持運動能夠促進腸胃的蠕動，加快體內(nèi)宿便的排出，從而減少臭味帶來的尷尬。

方法三：放緩情緒。

人的情緒狀態(tài)會隨時影響身體的健康，腸胃也會受到情緒波動的影響。最重要的是不能在吃飯的時候生氣，此時生氣最容易造成胃部受傷，積攢時間過多會造成胃痛的情況。