蘭心

| 策劃人小語 |

對聲音、光線、味道的一點點刺激都難以忍受，愛哭而且一哭就停不下來，哪怕天冷也不喜歡戴帽子，芝麻一點兒小事都會在意……這樣看起來怪怪的、天生具有敏銳感覺的小孩，被稱為高敏感小孩。高敏感不是疾病，也不是障礙，而是一種天生具有的特質。美國心理學家伊萊恩·艾倫博士提出，高敏感小孩的發(fā)生率約為15%～20%，也就是5個孩子中就有1個高敏感小孩！很多父母認為高敏感小孩難養(yǎng)、難教、難相處。怎么才能更好地養(yǎng)育高敏感小孩呢？請看本期策劃。

我的高敏感寶寶

文 | 李津

家里有一個高敏感小孩，是一種什么體驗呢？

兒子桐桐出生后，體測得了滿分。我的高興勁兒還沒過去，就被他超高強度、超大音量的哭聲給鎮(zhèn)住了。他一哭就聲嘶力竭，沒完沒了，全家人換著抱他，坐著、站著、走著、搖著，怎么都安撫不了。我忍著剖宮產(chǎn)刀口的疼痛給他喂奶，但他根本不吃，只是閉著眼睛號啕，滿臉都是淚。不知誰說了一句：“孩子怎么渾身發(fā)紫？”我們趕緊向醫(yī)生求助，但醫(yī)生也搞不定這個哭起來沒完的孩子，建議我們把桐桐轉到新生兒?？漆t(yī)院。說句心里話，桐桐住院那幾天，我覺得自己仿佛解脫了，終于可以睡一個好覺。

幾天后，桐桐出院了。兒科醫(yī)生告訴我們，孩子的身體沒有任何問題，屬于感覺比較敏銳的高敏感寶寶，在以后的養(yǎng)育中父母恐怕要多受累了。我做了各種心理準備，但即便是這樣，養(yǎng)育高敏感小孩的日子還是讓我備受煎熬。

半歲之前，桐桐每天只睡十二三個小時，其余時間除了吃奶就是哭，很少有安靜待著的時候。他每天的“哭程表”是這樣的：睡前最后一件事是哭，睡醒后第一件事是哭;出去玩之前穿衣服哭，不想回家又哭;餓了哭、渴了哭、不高興了哭，什么事都沒發(fā)生也會莫名其妙地哭一場。而且，每次都要哭將近半小時，我們用盡渾身解數(shù)都無法讓他停下來。我常聽許多媽媽說：“我家孩子不好帶，必須抱著，一放下來就哭?！泵看温牭?，我都特羨慕，因為，我多希望我家寶寶只要抱著就能不哭啊！

終于熬到了兩歲，桐桐稍微不那么愛哭了，可是，新問題又來了。他超級黏人，我上廁所不能超過一分鐘，否則他就跑過來砸門。印象中，很長一段時間我都沒有好好上過一次廁所。他容易興奮，開心的時候會大笑大鬧。還有些地方怪怪的，有一次，桐桐光腳穿洞洞鞋出門，腳被磨了個泡，從此之后，無論春夏秋冬，他必須每天穿襪子，睡醒后的第一件事就是找襪子，只要不能在第一時間穿上他就哭。除此之外，他還給家里所有的玩偶都穿上了襪子！

我還發(fā)現(xiàn)他不合群，見了人就躲著走。孩子們都喜歡玩的滑梯，他從來不靠近，無論我怎么做示范幫他交朋友都無濟于事，人家誰都不理，我甚至一度懷疑他是不是有自閉癥，為此還咨詢過心理老師。直到快3歲的一天，這種情況才突然改變了，仿佛是在一天之內，他突然“開竅”了，自己主動慢慢靠近了小區(qū)的滑梯，然后試探著接近人群，融入小朋友之中，后來玩得超級嗨。這時我才發(fā)現(xiàn)，桐桐以前不是不想和小朋友一起玩，而是比較謹慎，直到他確認這件事、這些人十分安全，才會放心地靠近。

隨著年齡的增長，我發(fā)現(xiàn)桐桐除了易激動、愛發(fā)脾氣、不好哄等“難養(yǎng)”的特質外，還有許多讓人驚喜的特質。比如，他的觀察力很強，善于察覺到被人們忽視的細節(jié)，幼兒園哪個同學剪了指甲，哪個同學換了條紅色的辮繩，他都能注意到;他很善于表達一些細微的感觸，有時說的話像詩。比如，剛上幼兒園時，他很緊張，在路上對我說：“媽媽，我不想去幼兒園，我心里有想哭的聲音?！?/p>

桐桐還很喜歡關心別人，是個小“暖男”。有一年春節(jié)，他收了不少壓歲錢，每天都掏出來數(shù)。我正要取笑他是小財迷，就聽他說：“媽媽，我有錢了，我要給你買個戒指?！蔽耶敃r就震驚了，我確實很久沒買過首飾了，心里很想買一個，可他是怎么察覺到我的需要的呢？就好像是我肚子里的蛔蟲。第二天，他真的要求我們帶他去商場。在首飾柜臺前，桐桐特豪邁地說：“媽媽，選！”把整個專柜的售貨員都鎮(zhèn)了，全過來圍觀，羨慕我有這樣一個體貼懂事的兒子。而我也萬萬沒想到他能做出這樣的事，那年他還不到4歲。

如今，我的高敏感寶寶已經(jīng)是一個小學一年級的學生了。他的“好奇寶寶”特質一直沒變，喜歡探尋新鮮事物;他的情緒也平穩(wěn)了很多，不再輕易哭鬧，慢慢試著用語言表達自己的想法;他很陽光，人緣特別好，和誰都能相處得非常融洽……我漸漸有一種熬出頭來的感覺。有人說，高敏感小孩長大以后會變得很懂事、很熱情、很貼心，我期待著。

判斷自己的孩子是不是高敏感小孩很簡單，一般來說，高敏感小孩都具有以下4個特征：

1.謹小慎微

高敏感小孩的大腦會比一般孩子更深度地處理精密信息，會更徹底地吸收、消化信息，因而遲遲無法做出決定，非常謹慎，常被視為“膽小”“內向”“優(yōu)柔寡斷”。

★典型表現(xiàn)：

· 他會似懂非懂地使用大人說過的話，完全不符合自己的年齡。

· 他會去思考各種可能性而慎重行事，因此遲遲無法做出決定。

★養(yǎng)育攻略：

因為高敏感小孩過于謹小慎微，所以在學習知識方面慢半拍。他會更關注自己的情緒和周圍的環(huán)境，反而對真正需要思考的東西感覺遲鈍。先適應環(huán)境再適應學習，這個順序對他很重要。

所以，父母需要給高敏感小孩提供一個探索世界的安全基地。嬰兒時期，母親的懷抱就是他的安全基地。兒童時期，父母要給孩子做好榜樣，多看書、寫字，這樣孩子通過觀察父母的行為，就會有更多的學習意愿，比如認字、書寫。父母還要傾聽孩子的想法，即便有些想法很奇怪。高敏感小孩對否定會很敏感，如果我們肯定孩子、讓他感覺自己有權利擁有獨特的思考方式，他感知到的任何事情都能得到認真對待，他就會有安全感，能自由地學習。

陶陶在家里表現(xiàn)得精力充沛，進了幼兒園卻異常安靜，總是躲在角落里看著小朋友發(fā)呆。老師邀請她一起玩兒，她卻說：“那些小朋友那么高興，不怕爸爸媽媽把他們忘了嗎？”陶陶覺得，如果自己在幼兒園玩得很開心，就是“背叛”爸爸媽媽。

高敏感小孩的深度思考，會為自己制造焦慮。父母需要用孩子能懂得的語言解釋他的擔心：“你擔心被爸爸媽媽忘掉，但是擔心不等于真實的情況。比如，爸爸媽媽也擔心過明天的太陽不會升起，可是，這種擔心不會實現(xiàn)?！?/p>

同時，要幫助孩子緩解擔心。比如，父母可以在家里說一些讓孩子安心的話：“工作時，我時常想起你，會看看時間，推算你在幼兒園做什么?！边€可以給孩子一些驚喜，比如在他的書包里塞一張“我愛你”的小紙條，有了這些，孩子會很安慰。

2. 能敏銳察覺細微刺激

細微的聲音、淡淡的氣味、隱約的口味差異、人與物的細微變化等一般人不太會注意到的小細節(jié)，高敏感小孩都會很在意。

★典型表現(xiàn)：

·我們家的衣服都要把標簽剪掉，因為小孩說刺刺的會痛。如果沒有剪干凈，更會刺激他的皮膚。再好的名牌衣服，到了我家連牌子都沒有。

·我家小孩對氣味很敏感，即使在商店或公交車里，照樣會大聲嚷嚷“好臭，好臭”，還一副快吐了的樣子，讓我深感困擾。

·每次我去做頭發(fā)回來，兒子總是比丈夫早一步察覺到我的發(fā)型變了，還會對我說：“媽媽，你這樣很好看?！?/p>

★養(yǎng)育攻略：

對于味覺敏感的孩子，芹菜、香菜、胡蘿卜等有味道的食物，無論父母怎么勸導，孩子就是不肯張口。很多粗線條的父母理解不了高敏感小孩，容易把“敏感”等同于“矯情”“嬌氣”“任性”。

父母首先要管理好自己的焦慮。對于味覺敏感的孩子，我們無法強迫他吃自己接受不了的食物。建議父母和孩子放松地吃飯，用平和的語氣建議孩子食用，如果孩子拒絕，父母也不要氣餒。想讓高敏感小孩吃一種新的有營養(yǎng)的食物，父母可能要把這個食物擺在他面前二三十次。父母的等待，可以讓高敏感小孩慢慢地放下防御，知道自己可以選擇和控制，一旦食物不好吃，可以“吐出來”。只有掌握主動權，高敏感小孩才有可能改變。所以，對于吃飯、穿衣、游玩等可以讓孩子選擇的內容，盡量讓孩子自己選擇，激發(fā)孩子改變的主動性。

對于一些沒辦法讓孩子選擇的事情，盡量采取他能夠接受的方法，把恐懼的事情變得可控，這樣孩子不舒適的感覺就會慢慢降低。比如，一個孩子對水很敏感，每次洗澡都很困難。媽媽把孩子洗澡的過程畫成了四格漫畫，貼在淋浴房外面。從入水、玩玩具、打泡泡、沖洗、擦干……洗澡的每個步驟，孩子都能看得清清楚楚。有了漫畫，孩子入水順利了很多。

除了漫畫，游戲可以解決很多難題。比如，冬天，孩子不肯喝水，嚷著說：“我討厭水躺在肚子里的聲音！”我們可以把杯子里的水灑出幾滴，告訴他：“水杯哭了，你來幫幫它！”

總之，父母可以用游戲、繪畫給高敏感小孩一個轉移注意力的機會，給他的內心創(chuàng)造出更多的空間，用來接納自己的糟糕感受，這樣敏感度會隨之降低。

3.容易反應過度

高敏感小孩的反應閾值較低，只要接收一點點刺激，就會有所反應。

★典型表現(xiàn)：

·過度興奮后無法入睡。

·很怕痛。

·會過度在意天氣的冷熱、弄臟的手腳、濕掉的衣服、不合腳的鞋子等。

·很怕別人給他的驚喜。

★養(yǎng)育攻略：

哪怕是正向的刺激，高敏感小孩一樣會受到?jīng)_擊。

媽媽帶著4歲的樂樂去迪士尼樂園玩。住進豪華兒童房后，樂樂特別興奮，一直到晚上12點都睡不著，難受得直哭。媽媽嘗試很多方法哄他都無效，最后對自己說：“哭就哭吧！誰說旅游不能哭呢？”

她蹲在兒子對面，用紙巾幫孩子擦眼淚，他流一滴，她就擦一滴。大概半小時后，樂樂平靜了很多，伸手擁抱媽媽。和孩子一同面對改變帶來的痛苦，是高敏感小孩最需要的共情，這樣能夠幫助他更快地恢復平靜。

從行為角度來講，當個體反復接受同一種刺激時，他對于該刺激的反應閾值會升高。所以，對于高敏感小孩來講，度過改變的初期非常重要，尤其是第一次，父母必須在身邊支持他、接納他。

等孩子的情緒得到緩解，需要父母繼續(xù)幫助他形成自我應對的策略。比如，再次旅游時，媽媽可以說：“如果換一個地方睡不著，你覺得怎樣能讓自己更舒服？”孩子會尋找一些讓自己安心的東西，比如帶著自己的小毯子或者最喜歡的小夜燈，有效的方法可以反復用。對刺激感到疲憊的孩子，最需要一種安心、舒服的感覺。

有些高敏感小孩特別不能忍受衣服變濕，哪怕洗手時衣服上濺了兩滴水都會要求馬上換衣服，情緒特別煩躁。父母一定要理解，孩子這時是真的很難受，不是故意發(fā)脾氣。然后試試其他替代方法，比如在幼兒園、學校這種不方便換衣服的場所，用濕巾擦手替代洗手。對于高敏感小孩暫時無論如何都接受不了的事情，我們要出于對孩子情緒的保護，改變環(huán)境來遷就他。

總之，我們要相信，孩子對同一事物的刺激反應會下降，但必須給予孩子足夠的情緒空間。

4.同理心很強

高敏感小孩具有很強的感知能力，不只對事物敏感，對情緒反應一樣敏感，還有很強的同理心，能夠察覺對方在想什么。

★典型表現(xiàn)：

·看到我罵哥哥，他居然哭了，真是莫名其妙。被罵的人沒哭，他反而哭了？

· 3歲大的兒子把眼鏡拿給我，說：“媽媽，您在找這個吧？”我嚇了一跳，趕緊問兒子：“你怎么知道媽媽在找眼鏡？”兒子回答：“我看到你一邊打掃，一邊東張西望，就想媽媽應該是在找眼鏡?！?/p>

★養(yǎng)育攻略：

有時候，你會覺得高敏感小孩是一個矛盾體，他自己的情緒反應很激烈，但因為同理心很強，總是很在意別人的感受，所以，并不希望別人有太強烈的情緒反應。換句話說，周圍人的情緒反應會引發(fā)他內在的不舒適感。

敏敏遇到挫折時經(jīng)?？蓿瑡寢尠参克f：“如果你真的很難過，那就哭吧！”沒想到，她抽抽搭搭地說：“可是，你不喜歡我哭！”媽媽一下愣住了，敏敏感受到媽媽的猶豫，反而哭得更兇了。

面對高敏感小孩，父母要覺察自己的真實感受。如果明明對孩子哭很不耐煩，卻對孩子說“你哭吧”，孩子能感受到父母的言不由衷。媽媽可以對敏敏說：“謝謝你在難受時還照顧到我的情緒，我現(xiàn)在確實有些累。但如果你很難受，可以繼續(xù)哭！”這樣就把孩子的情緒和父母的心情劃出界線，讓她的同理心保持在適度的范圍。接下來，重新回到讓孩子不舒服的點，把選擇權交回到她手里：“你已經(jīng)哭了一會兒了，好些了嗎？你希望我陪你玩，還是想自己再待一會兒呢？”孩子的情緒就能夠得到安撫。

高敏感小孩的一個重要成長課題，是區(qū)分別人的感覺和自己的感覺。有時候，他看到別人不開心，會主動去試探、哄勸，搞得自己很累。父母可以告訴他：“如果你現(xiàn)在哄我開心，我的開心只有20分，因為我在假裝開心。如果你讓我自己調整好，我的開心可能有60分，你能給我一些時間嗎？”幫助孩子理解這種不同，他就能克制自己哄別人的沖動。同時，這也是一種很好的示范，孩子有情緒時，可以學著自我冷靜。

一旦孩子不符合我們的期待，父母就會在情感上受到打擊，何況，養(yǎng)育一個高敏感小孩，對于父母體力和處理情緒的要求都很高?！半y養(yǎng)、難教、難相處”的標簽，會阻礙我們發(fā)現(xiàn)孩子行為背后的規(guī)律，妨礙我們真正地理解孩子，看到孩子美妙的天賦。高敏感小孩有自己的節(jié)奏，如果父母能夠尊重這些節(jié)奏，就幫助孩子打開了一個新的世界。

我經(jīng)常聽到高敏感小孩的父母和我抱怨，孩子過于警覺、精力過剩、要求苛刻、非常黏人……但是，從另一個角度解讀，這些特質很可能變成優(yōu)勢：

因為警覺，高敏感小孩更有洞察力，對周圍的事情了如指掌，這些可以變成他領導力的一部分;

因為精力過剩，高敏感小孩會成為充滿活力的人;

因為要求苛刻，高敏感小孩可能有很強烈的成就動機，并愿意堅持己見，這些優(yōu)秀的品質如果能保留下來，孩子會長成一個優(yōu)秀的人;

因為黏人，高敏感小孩在乎他人的感受，體貼、善于人際交往……

此外，正因為高敏感小孩容易受到環(huán)境的影響，父母才有機會通過環(huán)境和親子互動來為他提供更好的教育。比如，一個剛入學的孩子對老師的高聲說話很敏感，那么，你可以讓他在老師高聲說話時留意自己的行為，這樣，他就學會了自我管理。所以，高敏感更多的時候是一把雙刃劍，如果父母能夠積極有效地回應孩子的敏感，孩子遲早能夠擁有獨立的內在心理品質，用以應對外界復雜的環(huán)境。

最后，所有高敏感小孩的父母都會關心這兩個問題：“我的孩子何時才能不這么敏感？這些特性會隨著年齡的增長而消失嗎？”因為個體存在很大差異，目前還沒有科學數(shù)據(jù)能夠給出確切的答案。但是如果我們理解孩子的高敏感特質，用適合他的方法進行養(yǎng)育，那么這些敏感的癥狀會融入孩子的個性，成為他的一部分，高敏感也不會成為他的困擾。

所以，父母與其在意高敏感消失的時間點，不如給高敏感小孩充足的愛和充分的滿足，讓他積攢力量去發(fā)展自己的強項，把高敏感變?yōu)橐环N令人羨慕的天賦。

怪不是不好，高敏感特質可以成為孩子的優(yōu)勢

家里有一個高敏感小孩，是一種什么體驗呢？

兒子桐桐出生后，體測得了滿分。我的高興勁兒還沒過去，就被他超高強度、超大音量的哭聲給鎮(zhèn)住了。他一哭就聲嘶力竭，沒完沒了，全家人換著抱他，坐著、站著、走著、搖著，怎么都安撫不了。我忍著剖宮產(chǎn)刀口的疼痛給他喂奶，但他根本不吃，只是閉著眼睛號啕，滿臉都是淚。不知誰說了一句：“孩子怎么渾身發(fā)紫？”我們趕緊向醫(yī)生求助，但醫(yī)生也搞不定這個哭起來沒完的孩子，建議我們把桐桐轉到新生兒專科醫(yī)院。說句心里話，桐桐住院那幾天，我覺得自己仿佛解脫了，終于可以睡一個好覺。

幾天后，桐桐出院了。兒科醫(yī)生告訴我們，孩子的身體沒有任何問題，屬于感覺比較敏銳的高敏感寶寶，在以后的養(yǎng)育中父母恐怕要多受累了。我做了各種心理準備，但即便是這樣，養(yǎng)育高敏感小孩的日子還是讓我備受煎熬。

半歲之前，桐桐每天只睡十二三個小時，其余時間除了吃奶就是哭，很少有安靜待著的時候。他每天的“哭程表”是這樣的：睡前最后一件事是哭，睡醒后第一件事是哭;出去玩之前穿衣服哭，不想回家又哭;餓了哭、渴了哭、不高興了哭，什么事都沒發(fā)生也會莫名其妙地哭一場。而且，每次都要哭將近半小時，我們用盡渾身解數(shù)都無法讓他停下來。我常聽許多媽媽說：“我家孩子不好帶，必須抱著，一放下來就哭。”每次聽到，我都特羨慕，因為，我多希望我家寶寶只要抱著就能不哭?。?/p>

終于熬到了兩歲，桐桐稍微不那么愛哭了，可是，新問題又來了。他超級黏人，我上廁所不能超過一分鐘，否則他就跑過來砸門。印象中，很長一段時間我都沒有好好上過一次廁所。他容易興奮，開心的時候會大笑大鬧。還有些地方怪怪的，有一次，桐桐光腳穿洞洞鞋出門，腳被磨了個泡，從此之后，無論春夏秋冬，他必須每天穿襪子，睡醒后的第一件事就是找襪子，只要不能在第一時間穿上他就哭。除此之外，他還給家里所有的玩偶都穿上了襪子！

我還發(fā)現(xiàn)他不合群，見了人就躲著走。孩子們都喜歡玩的滑梯，他從來不靠近，無論我怎么做示范幫他交朋友都無濟于事，人家誰都不理，我甚至一度懷疑他是不是有自閉癥，為此還咨詢過心理老師。直到快3歲的一天，這種情況才突然改變了，仿佛是在一天之內，他突然“開竅”了，自己主動慢慢靠近了小區(qū)的滑梯，然后試探著接近人群，融入小朋友之中，后來玩得超級嗨。這時我才發(fā)現(xiàn)，桐桐以前不是不想和小朋友一起玩，而是比較謹慎，直到他確認這件事、這些人十分安全，才會放心地靠近。

隨著年齡的增長，我發(fā)現(xiàn)桐桐除了易激動、愛發(fā)脾氣、不好哄等“難養(yǎng)”的特質外，還有許多讓人驚喜的特質。比如，他的觀察力很強，善于察覺到被人們忽視的細節(jié)，幼兒園哪個同學剪了指甲，哪個同學換了條紅色的辮繩，他都能注意到;他很善于表達一些細微的感觸，有時說的話像詩。比如，剛上幼兒園時，他很緊張，在路上對我說：“媽媽，我不想去幼兒園，我心里有想哭的聲音?！?/p>

桐桐還很喜歡關心別人，是個小“暖男”。有一年春節(jié)，他收了不少壓歲錢，每天都掏出來數(shù)。我正要取笑他是小財迷，就聽他說：“媽媽，我有錢了，我要給你買個戒指。”我當時就震驚了，我確實很久沒買過首飾了，心里很想買一個，可他是怎么察覺到我的需要的呢？就好像是我肚子里的蛔蟲。第二天，他真的要求我們帶他去商場。在首飾柜臺前，桐桐特豪邁地說：“媽媽，選！”把整個專柜的售貨員都鎮(zhèn)了，全過來圍觀，羨慕我有這樣一個體貼懂事的兒子。而我也萬萬沒想到他能做出這樣的事，那年他還不到4歲。

如今，我的高敏感寶寶已經(jīng)是一個小學一年級的學生了。他的“好奇寶寶”特質一直沒變，喜歡探尋新鮮事物;他的情緒也平穩(wěn)了很多，不再輕易哭鬧，慢慢試著用語言表達自己的想法;他很陽光，人緣特別好，和誰都能相處得非常融洽……我漸漸有一種熬出頭來的感覺。有人說，高敏感小孩長大以后會變得很懂事、很熱情、很貼心，我期待著。

判斷自己的孩子是不是高敏感小孩很簡單，一般來說，高敏感小孩都具有以下4個特征：

1.謹小慎微

高敏感小孩的大腦會比一般孩子更深度地處理精密信息，會更徹底地吸收、消化信息，因而遲遲無法做出決定，非常謹慎，常被視為“膽小”“內向”“優(yōu)柔寡斷”。

★典型表現(xiàn)：

· 他會似懂非懂地使用大人說過的話，完全不符合自己的年齡。

· 他會去思考各種可能性而慎重行事，因此遲遲無法做出決定。

★養(yǎng)育攻略：

因為高敏感小孩過于謹小慎微，所以在學習知識方面慢半拍。他會更關注自己的情緒和周圍的環(huán)境，反而對真正需要思考的東西感覺遲鈍。先適應環(huán)境再適應學習，這個順序對他很重要。

所以，父母需要給高敏感小孩提供一個探索世界的安全基地。嬰兒時期，母親的懷抱就是他的安全基地。兒童時期，父母要給孩子做好榜樣，多看書、寫字，這樣孩子通過觀察父母的行為，就會有更多的學習意愿，比如認字、書寫。父母還要傾聽孩子的想法，即便有些想法很奇怪。高敏感小孩對否定會很敏感，如果我們肯定孩子、讓他感覺自己有權利擁有獨特的思考方式，他感知到的任何事情都能得到認真對待，他就會有安全感，能自由地學習。

陶陶在家里表現(xiàn)得精力充沛，進了幼兒園卻異常安靜，總是躲在角落里看著小朋友發(fā)呆。老師邀請她一起玩兒，她卻說：“那些小朋友那么高興，不怕爸爸媽媽把他們忘了嗎？”陶陶覺得，如果自己在幼兒園玩得很開心，就是“背叛”爸爸媽媽。

高敏感小孩的深度思考，會為自己制造焦慮。父母需要用孩子能懂得的語言解釋他的擔心：“你擔心被爸爸媽媽忘掉，但是擔心不等于真實的情況。比如，爸爸媽媽也擔心過明天的太陽不會升起，可是，這種擔心不會實現(xiàn)。”

同時，要幫助孩子緩解擔心。比如，父母可以在家里說一些讓孩子安心的話：“工作時，我時常想起你，會看看時間，推算你在幼兒園做什么?！边€可以給孩子一些驚喜，比如在他的書包里塞一張“我愛你”的小紙條，有了這些，孩子會很安慰。

2. 能敏銳察覺細微刺激

細微的聲音、淡淡的氣味、隱約的口味差異、人與物的細微變化等一般人不太會注意到的小細節(jié)，高敏感小孩都會很在意。

★典型表現(xiàn)：

·我們家的衣服都要把標簽剪掉，因為小孩說刺刺的會痛。如果沒有剪干凈，更會刺激他的皮膚。再好的名牌衣服，到了我家連牌子都沒有。

·我家小孩對氣味很敏感，即使在商店或公交車里，照樣會大聲嚷嚷“好臭，好臭”，還一副快吐了的樣子，讓我深感困擾。

·每次我去做頭發(fā)回來，兒子總是比丈夫早一步察覺到我的發(fā)型變了，還會對我說：“媽媽，你這樣很好看?！?/p>

★養(yǎng)育攻略：

對于味覺敏感的孩子，芹菜、香菜、胡蘿卜等有味道的食物，無論父母怎么勸導，孩子就是不肯張口。很多粗線條的父母理解不了高敏感小孩，容易把“敏感”等同于“矯情”“嬌氣”“任性”。

父母首先要管理好自己的焦慮。對于味覺敏感的孩子，我們無法強迫他吃自己接受不了的食物。建議父母和孩子放松地吃飯，用平和的語氣建議孩子食用，如果孩子拒絕，父母也不要氣餒。想讓高敏感小孩吃一種新的有營養(yǎng)的食物，父母可能要把這個食物擺在他面前二三十次。父母的等待，可以讓高敏感小孩慢慢地放下防御，知道自己可以選擇和控制，一旦食物不好吃，可以“吐出來”。只有掌握主動權，高敏感小孩才有可能改變。所以，對于吃飯、穿衣、游玩等可以讓孩子選擇的內容，盡量讓孩子自己選擇，激發(fā)孩子改變的主動性。

對于一些沒辦法讓孩子選擇的事情，盡量采取他能夠接受的方法，把恐懼的事情變得可控，這樣孩子不舒適的感覺就會慢慢降低。比如，一個孩子對水很敏感，每次洗澡都很困難。媽媽把孩子洗澡的過程畫成了四格漫畫，貼在淋浴房外面。從入水、玩玩具、打泡泡、沖洗、擦干……洗澡的每個步驟，孩子都能看得清清楚楚。有了漫畫，孩子入水順利了很多。

除了漫畫，游戲可以解決很多難題。比如，冬天，孩子不肯喝水，嚷著說：“我討厭水躺在肚子里的聲音！”我們可以把杯子里的水灑出幾滴，告訴他：“水杯哭了，你來幫幫它！”

總之，父母可以用游戲、繪畫給高敏感小孩一個轉移注意力的機會，給他的內心創(chuàng)造出更多的空間，用來接納自己的糟糕感受，這樣敏感度會隨之降低。

3.容易反應過度

高敏感小孩的反應閾值較低，只要接收一點點刺激，就會有所反應。

★典型表現(xiàn)：

·過度興奮后無法入睡。

·很怕痛。

·會過度在意天氣的冷熱、弄臟的手腳、濕掉的衣服、不合腳的鞋子等。

·很怕別人給他的驚喜。

★養(yǎng)育攻略：

哪怕是正向的刺激，高敏感小孩一樣會受到?jīng)_擊。

媽媽帶著4歲的樂樂去迪士尼樂園玩。住進豪華兒童房后，樂樂特別興奮，一直到晚上12點都睡不著，難受得直哭。媽媽嘗試很多方法哄他都無效，最后對自己說：“哭就哭吧！誰說旅游不能哭呢？”

她蹲在兒子對面，用紙巾幫孩子擦眼淚，他流一滴，她就擦一滴。大概半小時后，樂樂平靜了很多，伸手擁抱媽媽。和孩子一同面對改變帶來的痛苦，是高敏感小孩最需要的共情，這樣能夠幫助他更快地恢復平靜。

從行為角度來講，當個體反復接受同一種刺激時，他對于該刺激的反應閾值會升高。所以，對于高敏感小孩來講，度過改變的初期非常重要，尤其是第一次，父母必須在身邊支持他、接納他。

等孩子的情緒得到緩解，需要父母繼續(xù)幫助他形成自我應對的策略。比如，再次旅游時，媽媽可以說：“如果換一個地方睡不著，你覺得怎樣能讓自己更舒服？”孩子會尋找一些讓自己安心的東西，比如帶著自己的小毯子或者最喜歡的小夜燈，有效的方法可以反復用。對刺激感到疲憊的孩子，最需要一種安心、舒服的感覺。

有些高敏感小孩特別不能忍受衣服變濕，哪怕洗手時衣服上濺了兩滴水都會要求馬上換衣服，情緒特別煩躁。父母一定要理解，孩子這時是真的很難受，不是故意發(fā)脾氣。然后試試其他替代方法，比如在幼兒園、學校這種不方便換衣服的場所，用濕巾擦手替代洗手。對于高敏感小孩暫時無論如何都接受不了的事情，我們要出于對孩子情緒的保護，改變環(huán)境來遷就他。

總之，我們要相信，孩子對同一事物的刺激反應會下降，但必須給予孩子足夠的情緒空間。

4.同理心很強

高敏感小孩具有很強的感知能力，不只對事物敏感，對情緒反應一樣敏感，還有很強的同理心，能夠察覺對方在想什么。

★典型表現(xiàn)：

·看到我罵哥哥，他居然哭了，真是莫名其妙。被罵的人沒哭，他反而哭了？

· 3歲大的兒子把眼鏡拿給我，說：“媽媽，您在找這個吧？”我嚇了一跳，趕緊問兒子：“你怎么知道媽媽在找眼鏡？”兒子回答：“我看到你一邊打掃，一邊東張西望，就想媽媽應該是在找眼鏡?！?/p>

★養(yǎng)育攻略：

有時候，你會覺得高敏感小孩是一個矛盾體，他自己的情緒反應很激烈，但因為同理心很強，總是很在意別人的感受，所以，并不希望別人有太強烈的情緒反應。換句話說，周圍人的情緒反應會引發(fā)他內在的不舒適感。

敏敏遇到挫折時經(jīng)?？?，媽媽安慰她說：“如果你真的很難過，那就哭吧！”沒想到，她抽抽搭搭地說：“可是，你不喜歡我哭！”媽媽一下愣住了，敏敏感受到媽媽的猶豫，反而哭得更兇了。

面對高敏感小孩，父母要覺察自己的真實感受。如果明明對孩子哭很不耐煩，卻對孩子說“你哭吧”，孩子能感受到父母的言不由衷。媽媽可以對敏敏說：“謝謝你在難受時還照顧到我的情緒，我現(xiàn)在確實有些累。但如果你很難受，可以繼續(xù)哭！”這樣就把孩子的情緒和父母的心情劃出界線，讓她的同理心保持在適度的范圍。接下來，重新回到讓孩子不舒服的點，把選擇權交回到她手里：“你已經(jīng)哭了一會兒了，好些了嗎？你希望我陪你玩，還是想自己再待一會兒呢？”孩子的情緒就能夠得到安撫。

高敏感小孩的一個重要成長課題，是區(qū)分別人的感覺和自己的感覺。有時候，他看到別人不開心，會主動去試探、哄勸，搞得自己很累。父母可以告訴他：“如果你現(xiàn)在哄我開心，我的開心只有20分，因為我在假裝開心。如果你讓我自己調整好，我的開心可能有60分，你能給我一些時間嗎？”幫助孩子理解這種不同，他就能克制自己哄別人的沖動。同時，這也是一種很好的示范，孩子有情緒時，可以學著自我冷靜。

一旦孩子不符合我們的期待，父母就會在情感上受到打擊，何況，養(yǎng)育一個高敏感小孩，對于父母體力和處理情緒的要求都很高?！半y養(yǎng)、難教、難相處”的標簽，會阻礙我們發(fā)現(xiàn)孩子行為背后的規(guī)律，妨礙我們真正地理解孩子，看到孩子美妙的天賦。高敏感小孩有自己的節(jié)奏，如果父母能夠尊重這些節(jié)奏，就幫助孩子打開了一個新的世界。

我經(jīng)常聽到高敏感小孩的父母和我抱怨，孩子過于警覺、精力過剩、要求苛刻、非常黏人……但是，從另一個角度解讀，這些特質很可能變成優(yōu)勢：

因為警覺，高敏感小孩更有洞察力，對周圍的事情了如指掌，這些可以變成他領導力的一部分;

因為精力過剩，高敏感小孩會成為充滿活力的人;

因為要求苛刻，高敏感小孩可能有很強烈的成就動機，并愿意堅持己見，這些優(yōu)秀的品質如果能保留下來，孩子會長成一個優(yōu)秀的人;

因為黏人，高敏感小孩在乎他人的感受，體貼、善于人際交往……

此外，正因為高敏感小孩容易受到環(huán)境的影響，父母才有機會通過環(huán)境和親子互動來為他提供更好的教育。比如，一個剛入學的孩子對老師的高聲說話很敏感，那么，你可以讓他在老師高聲說話時留意自己的行為，這樣，他就學會了自我管理。所以，高敏感更多的時候是一把雙刃劍，如果父母能夠積極有效地回應孩子的敏感，孩子遲早能夠擁有獨立的內在心理品質，用以應對外界復雜的環(huán)境。

最后，所有高敏感小孩的父母都會關心這兩個問題：“我的孩子何時才能不這么敏感？這些特性會隨著年齡的增長而消失嗎？”因為個體存在很大差異，目前還沒有科學數(shù)據(jù)能夠給出確切的答案。但是如果我們理解孩子的高敏感特質，用適合他的方法進行養(yǎng)育，那么這些敏感的癥狀會融入孩子的個性，成為他的一部分，高敏感也不會成為他的困擾。

所以，父母與其在意高敏感消失的時間點，不如給高敏感小孩充足的愛和充分的滿足，讓他積攢力量去發(fā)展自己的強項，把高敏感變?yōu)橐环N令人羨慕的天賦。