錢堃

最近班中一個男生總關(guān)注我，他常常找我聊天，我們倆聊得十分投緣，也就走得越來越近。但父母和老師總強調(diào)要保護好自己，在和同學尤其是異性同學的交往中，如何把握友誼的界限？如何正確表達友好的感情，不讓友誼的小船說翻就翻呢？

自我暴露越多? 關(guān)系越親密

“如何與不熟悉的同學相處，避免尬聊……”

“很想和他（她）交往，但卻不知道怎么開始……”

“怎樣和異性同學建立良好而純粹的友誼？”

“怎么向他人表達自己的好感而又不顯得唐突并且留有余地，避免被拒絕的尷尬？”

…………

遇到此類問題，大家不必過度緊張、憂慮，這恰恰是一個了解人際關(guān)系發(fā)展規(guī)律，在實踐中提升自身社交能力的機會。青少年時期，伙伴之間的友誼會從簡單的外在形式，漸漸地向更加穩(wěn)定、更加深刻的內(nèi)在情感進行轉(zhuǎn)變。而擁有良好和諧的人際關(guān)系，是心理健康的重要標志，也是適應(yīng)社會的必要條件。

社會心理學家提出的一項社會滲透理論或許可以為我們在人際關(guān)系方面遇到的這些難題，提供一個詳實可靠的應(yīng)對思路。社會滲透理論認為，人與人的關(guān)系都是從不親密向親密逐漸發(fā)展的。而在關(guān)系發(fā)展的過程中，有一個非常重要的核心指標，我們稱之為自我暴露（self-disclosure）。簡單來講，自我暴露就是向?qū)Ψ奖砺杜c自己有關(guān)的信息。在一段關(guān)系里，自我暴露的程度越高，關(guān)系間的親密水平也就越高。

暴露有度 進退自如

那是不是說，我們想和一個人建立良好的關(guān)系，要不停地向?qū)Ψ奖┞蹲约旱母鞣N信息包括一些隱私？

當然不是！即便是自我暴露，也需要有章可依、循序漸進。盲目而唐突地暴露，不僅不能使親密感得以增進，還有可能嚇到對方，或傷害到自己。

按照由淺到深的順序，自我暴露的程度可以大致劃分為四個層級。

泛泛之交——用共同愛好邁出友誼的第一步

這是最低水平的一層，也是在人與人溝通交流中最容易達到的層次。在人際關(guān)系建立之初，很多小伙伴容易犯一個錯誤，就是將太多的關(guān)注焦點集中到對方身上，總會耗費大量的精力去琢磨：對方想聽什么，對方喜歡什么，對方對什么內(nèi)容感興趣……

這么做，只會讓關(guān)系的發(fā)展過于刻意。即便是開始交談甚歡，到最后也是難以親近、無疾而終。所以，不用一味地附和別人，可以試著多聊聊自己的興趣和愛好，如果對方“不感冒”，及時切換;一旦其中的某個內(nèi)容也正好是對方的“菜”，兩人自然也就合拍了。這也正是興趣愛好廣泛的人，更容易交到朋友的原因所在。

志同道合——“英雄”所見略同

如果我們希望與對方建立更為親密的友誼，就可以試著將自我暴露的水平提高到第二個層面。相互分享、探討對某些人、事、物的看法與態(tài)度，若是能夠達成較高的一致性，就可以成為“求大同而存小異”的好朋友。若是常常意見相左，也沒有必要強行理論，正所謂“道不同不相為謀”“強扭的瓜不甜”，自然而然地退回到上一層級就相安無事了。

親密無間——尊重、平等和信任

前兩個層級中，大多還是在使用理性交往，而到了第三個層級，更多的則是感性的交流。當我們愿意向?qū)Ψ匠ㄩ_心扉，談及自己的各種人際關(guān)系，以及自身在這些關(guān)系中所處的情感、情緒狀態(tài)，對方就會成為我們生活中非常重要的極少數(shù)密友之一了。

值得注意的是，任何一段良好的人際關(guān)系都是以平等、尊重為大前提的。一旦對方存在任何干涉?zhèn)€人社交圈子的想法和行為，或?qū)W習生活產(chǎn)生較大的負面影響，同學們就需要懂得把握好分寸、適可而止了。

推心置腹——換我心，為你心

經(jīng)過了前面的三個層級，能夠讓我們自我暴露到這一水平，一定是生命中非常值得信任的人了。但別忘了，信任也是一把雙刃劍，既可以在人生低谷的時候給予力量，也可以在無形之中對人造成巨大的身心傷害。

同學們，切記：無論在任何時候，面對任何人，都要首先保護好自己。友誼的發(fā)展不是一朝一夕的事情，袒露個人隱私信息，務(wù)必要慎之又慎！

所謂“君子之交淡如水”，真正深厚而有益的感情，不在于卿卿我我的形式主義;不在于金錢、禮品的空洞堆砌;不在于放低自我地刻意迎合，而在于一次又一次走心的深度交流。把握好與不同的人交往的層次，為自己建立良性的人際關(guān)系吧。

（責任編輯 / 陳瑩?? 美術(shù)編輯 / 胡美巖）