中醫(yī)認為，萬病皆生于“瘀”那么，什么是“瘀”呢？《說文》里講：“瘀，積血也?！薄?，同“淤”，實際就是凝滯、郁積的意思。

眾所周知，我們體內的氣血都是在不斷流通循環(huán)的，一旦人體虛弱免疫力下降，導致寒邪入侵聚集成瘀，那么就會堵塞經(jīng)絡血管，造成氣血不暢、機體運作下降，輕者會引發(fā)身體局部紅腫、疼痛、出血等，重者則阻礙人體新陳代謝功能，誘發(fā)腫瘤甚至發(fā)生癌變。

漢代醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》提出：身體的瘀毒主要分為瘀血、水濕和食瘀三大類。

人體三大瘀 · 瘀血

容易誘發(fā)瘀血的兩個因素是：一是陽虛，陽虛生內寒，寒則血脈凝滯，血脈不通暢，發(fā)生血瘀;二是氣滯，肝氣郁結，氣不順暢，不能推動血行，進一步發(fā)生血瘀。

瘀血對人體的危害：

1、瘀血在心，表現(xiàn)為胸悶、心前區(qū)刺痛，或痛引左臂內側、唇舌青紫;

2、瘀血在肺，表現(xiàn)為呼吸困難、胸痛胸悶、咳血或咳粉紅色泡沫樣痰;

3、瘀血在肝，表現(xiàn)為脅肋刺痛、久見腫塊，若兼有脈絡滯塞的情況，還會有腹部脈絡怒張、面色青黑等表現(xiàn);

4、瘀血在胃腸，表現(xiàn)為胃脘處固定部位刺痛怕按、大便色黑如漆;

5、瘀血在子宮，表現(xiàn)為痛經(jīng)、小腹刺痛怕按、經(jīng)色紫暗有塊，或崩漏血下;

6、瘀血在腦，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、癡呆、語言不清，或癲狂發(fā)作等。

如何自查：

①面色晦滯，口唇色暗，舌紫暗或有瘀點;

②形體羸瘦，吃不胖，還常感到餓;

③婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏;

④皮膚干燥瘙癢、表面血絲明顯，大便顏色經(jīng)常偏暗偏黑;

⑤性格內郁，心情不快易煩，急躁健忘。

以上癥狀出現(xiàn)2個或以上，證明瘀血較嚴重，需要活血祛瘀。

瘀血的人，可多食用菠菜、銀耳、香菇、黑木耳、桂皮、八角、茴香等食物，有理氣活血的作用;日常加強運動，可以促進血液循環(huán)和機體代謝，同時注意調暢情緒，保持積極向上的心態(tài)，不要內郁于心。

艾灸復溜、太沖、氣海、三陰交、膈俞、血海、合谷等穴，可以推動血液運行，改善瘀血問題。每晚睡覺前，還可以把雙掌搓熱，在以上穴位進行按摩揉搓，能夠更好地調理局部氣血。