也許你常常聽爸爸媽媽說“游戲成癮”，也在學(xué)校聽過禁毒宣傳，禁毒宣傳是為了讓青少年保護好自己，不要染上毒癮。那么，“成癮”是怎么一回事？游戲玩得多就是游戲成癮嗎？

游戲成癮是病嗎？

醫(yī)學(xué)上的“成癮”屬于一種疾病，指的是一種重復(fù)性的強迫行為，即使患者明白這種行為會帶來不良后果，也仍然無法停止。例如，一旦人對毒品上癮，就無法停止吸食。這種現(xiàn)象可能是因為大腦功能失調(diào)，也可能因為心理上的過度依賴。毒癮、酒癮是對某種物質(zhì)的依賴，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多行為也可以產(chǎn)生類似的現(xiàn)象，如賭博和游戲。除此之外，人類還會出現(xiàn)許多其他奇怪的自我強迫行為，如暴食、瘋狂購物等。

不過，在五花八門的成癮行為中，只有賭博一種行為被正式認定為癮性疾病，游戲成癮研究還處于初期階段，對于是否將其列為疾病，專家們各有各的說法。世界衛(wèi)生組織將游戲沉迷現(xiàn)象稱為“游戲障礙”，并列出了一系列診斷的標準。

大多數(shù)人并未成癮

在現(xiàn)實中，感覺周圍親朋都在抱怨自家孩子游戲成癮，但根據(jù)診斷標準，真正患游戲障礙的人不像我們想象的多，在所有游戲玩家（包括青少年和成年人）中所占比例為1%～9%。例如，診斷標準中提到，當(dāng)你面臨綴學(xué)、親情破裂等問題時仍然無法停止玩游戲，而且類似如此嚴重的現(xiàn)象延續(xù)了1年以上，才算患有游戲障礙。

大部分人最終會以游戲為娛樂，有的人甚至?xí)蝗恍盐?，從此不再碰游戲。但不排除許多人因為打游戲而使正常生活破裂、身體受損，甚至因此死亡的事例。因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己開始沉迷游戲，為了自己和家人，就需要堅決地做出一些改變了，試一試每到學(xué)習(xí)、睡覺時間，把電子設(shè)備交給家長，平時多做一些運動，游戲就無法將你摧毀。

父母與孩子之間的關(guān)系不和常常使孩子更容易陷入游戲之中，以此作為心靈的寄托。

測一測你對游戲有多沉迷

如果你好奇自己沉迷于游戲有多嚴重，可以試著做一做下面的測試題，如果答案為“是”，就在左側(cè)方框中打“√”，每個“√”代表1分。分越高，表明你沉迷的程度就越高，超過7分就比較嚴重了。

當(dāng)你進入游戲后，你是否感到難以停止或失去了時間感？

當(dāng)你不玩游戲時，你的思維是否仍然全神貫注于游戲中，如思考、重溫過去的經(jīng)驗，考慮下一次的打法，或計劃下一次何時進入游戲？

為了獲得滿足感，你玩游戲的時間是否越來越長？

你在尋求更刺激的電子游戲嗎？例如，更具挑戰(zhàn)性的、有更多新鮮體驗的游戲。

你是否曾多次試圖控制、限制或減少游戲時間，但均未成功？

當(dāng)你試圖（或被迫）減少或停止玩游戲時，是否感到不安或易怒？

你是否曾發(fā)誓不再沉迷游戲，但第二天就再犯了？

你是否有對家人、老師或其他人撒謊，以隱瞞你曾玩過游戲？

你會用電子游戲來逃避問題，或緩解如無聊、沮喪、焦慮、憤怒、羞愧等不好的心情嗎？

你在玩電子游戲時是否有違法的行為？

你是否因為玩游戲而影響學(xué)習(xí)或失去上學(xué)機會？

你是否因為玩游戲直接或間接地影響了學(xué)習(xí)成績？

你是否因玩游戲而出現(xiàn)健康問題？

你會在視頻網(wǎng)站上看其他人玩游戲的視頻嗎？

如果你的家人或朋友拿走了你的電腦、平板電腦、智能手機或游戲機，你會感到憤怒或難受嗎？

你是否曾因玩游戲而失眠？

你的朋友或家人認為你玩游戲成癮嗎？

你的總得分