“大道至簡(jiǎn)”是人生的哲學(xué)，也是養(yǎng)生的哲學(xué)。化繁為簡(jiǎn)，掌握規(guī)律、抓住本質(zhì)，是智慧之根，也是養(yǎng)生之本。

心態(tài)簡(jiǎn)單人生能保持一份簡(jiǎn)單的心態(tài)，既是人生快樂之源，也是養(yǎng)生長(zhǎng)壽之本。在物欲橫流的社會(huì)中，對(duì)人們的誘惑太多太多，一不留神就會(huì)被欲望吞噬。正是這些欲望的陷阱，才使簡(jiǎn)單的人生演變得復(fù)雜起來。然而，長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)告訴我們，保留一份簡(jiǎn)樸之心，做一個(gè)簡(jiǎn)單之人，才是長(zhǎng)壽的根本秘訣。

生活簡(jiǎn)單人的生活其實(shí)不過就是衣食住行用幾個(gè)方面，一餐一飲一床，即便富甲天下，基本需求不過如此。但實(shí)際情況往往是我們需要的不多，想要的太多。許多長(zhǎng)壽老人，正是崇尚簡(jiǎn)單，以“簡(jiǎn)單生活”的理念指導(dǎo)生活，才達(dá)到了健康長(zhǎng)壽的目的。

鍛煉簡(jiǎn)單縱觀許多長(zhǎng)壽名人鍛煉的方式方法，沒有一個(gè)是復(fù)雜的，都很簡(jiǎn)單，也好堅(jiān)持，所以才取得了良好的效果。比如，每天練3分鐘太極拳、每天梳頭半小時(shí)等等，簡(jiǎn)單，容易堅(jiān)持，但受益終身。