張慧雯

摘 ?要：對于競技健美操而言，其規(guī)則于2017年出現(xiàn)了更新的情況，我國運(yùn)動員想要在比賽中取得良好的成績，就必須要加強(qiáng)對相關(guān)問題的分析。從2017年到2020年，競技健美操運(yùn)動都會以現(xiàn)有的競賽規(guī)則為基礎(chǔ)進(jìn)行開展，這也使得難度動作出現(xiàn)了一定程度上的變化，在這樣的情況下，如果能夠最大程度掌握健美操難度動作變化的情況，就可以保證運(yùn)動員在比賽中更好的發(fā)揮，這也決定著運(yùn)動員在比賽中的具體表現(xiàn)。據(jù)此，本文立足于規(guī)則導(dǎo)向背景，分析了我國競技健美操難度動作變化與應(yīng)用的相關(guān)問題，希望能夠?qū)ΜF(xiàn)實(shí)有所裨益。

關(guān)鍵詞：規(guī)則導(dǎo)向 ?競技健美操 ?難度動作

中圖分類號：G831.3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（b）-0039-02

Abstract： For competitive aerobics， its rules have been updated in 2017. Chinese athletes must strengthen the analysis of related issues if they want to achieve good results in the competition. From 2017 to 2020， competitive aerobics will be carried out based on the existing competition rules， which also makes the difficult movements change to a certain extent. In this case， if you can master the difficulty of aerobics to the greatest extent Movement changes can ensure that the athletes play better in the competition， which also determines the specific performance of the athletes in the competition. Based on this， based on the rule-oriented background， this article analyzes the problems related to the change and application of the difficult movements in competitive aerobics in China， hoping that it will be helpful to reality.

Key Words： Rule-oriented; Competitive aerobics; Difficult moves

健美操競賽規(guī)則已經(jīng)在現(xiàn)實(shí)情況中出現(xiàn)了改動的情況，這也直接對競技健美操項(xiàng)目的發(fā)展產(chǎn)生了影響，由于運(yùn)動員、教練員對健美操難度動作的選擇與競賽規(guī)則息息相關(guān)，因此加強(qiáng)對相關(guān)問題的研究十分重要，也十分必要，但是，學(xué)術(shù)界對規(guī)則導(dǎo)向下競技健美操難度動作變化的問題的研究可謂寥寥無幾，這無疑不利于我國競技健美操水平的提升。實(shí)事求是的說，競賽項(xiàng)目的發(fā)展與規(guī)則的制定有關(guān)，而規(guī)則的創(chuàng)新也能間接帶動技術(shù)的創(chuàng)新，新規(guī)則的頒布為競技健美操運(yùn)動的發(fā)展提供了方向，教練員與運(yùn)動員必須要以此為基礎(chǔ)進(jìn)行訓(xùn)練，才能夠?yàn)槌煽兊墨@得打下良好的基礎(chǔ)。據(jù)此，本文對相關(guān)問題進(jìn)行分析，填補(bǔ)了國內(nèi)研究的缺失，具有一定程度上的現(xiàn)實(shí)意義。

1 ?規(guī)則導(dǎo)向下我國競技健美操難度動作變化

1.1 難度動作評判標(biāo)準(zhǔn)的變化

在規(guī)則導(dǎo)向下，我國競技健美操難度動作變化主要體現(xiàn)在動作評判標(biāo)準(zhǔn)、難度組合方式等方面。先從動作評判標(biāo)準(zhǔn)變化的角度來看，相比較于以往的規(guī)則，現(xiàn)有規(guī)則對難度動作的要求更加細(xì)致，體現(xiàn)了一定程度上的嚴(yán)謹(jǐn)性，尤其是在最低限制方面，難度裁判往往會根據(jù)運(yùn)動員是否完成了動作以及完成動作的標(biāo)準(zhǔn)程度確立分?jǐn)?shù)，如果運(yùn)動員沒有達(dá)到動作最低標(biāo)準(zhǔn)，那么也就無法獲得分?jǐn)?shù)。

新規(guī)則對難度動作技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了嚴(yán)密的設(shè)置，加強(qiáng)了扣分持續(xù)，換句話說，相比較于之前的比賽，現(xiàn)有規(guī)則下的競技健美操難度更大，對于運(yùn)動員來說，想要取得好的成績，也必須要在實(shí)際情況中對每個動作難度的最低標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了解，如果不達(dá)到最低標(biāo)準(zhǔn)，那么運(yùn)動員不僅無法獲得好成績，甚至還會因動作不達(dá)標(biāo)而出現(xiàn)減分的情況。

對于難度動作來說，其完成質(zhì)量與競技健美操規(guī)則的變化關(guān)系密切，所以提升難度動作完成質(zhì)量的主要方式就是在訓(xùn)練過程中嚴(yán)格完成難度技術(shù)動作，并以現(xiàn)有規(guī)則為基礎(chǔ)對具備合理性的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行制定，從這個角度來看，競技健美操規(guī)則對難度標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)定開始向創(chuàng)新式的方向進(jìn)行發(fā)展。

1.2 難度組合方式的變化

除了難度動作評判標(biāo)準(zhǔn)以外，競技健美操難度動作變化還體現(xiàn)在難度組合方式方面，在規(guī)則導(dǎo)向下，競技健美操無論是在難度組合的形式方面還是在難度組合的側(cè)重點(diǎn)方面都出現(xiàn)了一定程度上的變動情況，另外，運(yùn)動員能夠完成的難度動作也開始向高難度的趨勢進(jìn)行發(fā)展，對于教練與運(yùn)動員來說，無論是在對動作進(jìn)行創(chuàng)編的環(huán)節(jié)還是其他方面都必須要保證合理性與科學(xué)性，爭取在具備獨(dú)特風(fēng)格的基礎(chǔ)上發(fā)揮運(yùn)動員的具體優(yōu)勢。

由于競技健美操的難度動作開始向高難度的趨勢進(jìn)行發(fā)展，所以只有合理對難度動作進(jìn)行選用，才能夠更好地提升成績，確保運(yùn)動員在以往成績的基礎(chǔ)上有所突破。為了做到這一點(diǎn)，競技健美操教練員應(yīng)對現(xiàn)有問題進(jìn)行分析，對比賽情況進(jìn)行預(yù)判，根據(jù)運(yùn)動員的體能情況與訓(xùn)練狀態(tài)對計(jì)劃對策進(jìn)行制定，通過難度選擇的合理程度與其他運(yùn)動員進(jìn)行競爭，爭取立于不敗之地。

2 ?規(guī)則導(dǎo)向下我國競技健美操難度動作變化的應(yīng)用

在規(guī)則改變的情況下，我國競技健美操運(yùn)動員的難度動作也需要合理進(jìn)行改變，其中必須要提升運(yùn)動員的技能水平，所謂技能主要就是指對專門技術(shù)進(jìn)行掌握并應(yīng)用的能力，在競技健美操這一競技項(xiàng)目上，難度動作的變化體現(xiàn)在難度技術(shù)方面，所以運(yùn)動員想要完成新規(guī)則中的4類難度，就必須要提升自身技術(shù)水平。具體來說，競技健美操專項(xiàng)技能主要包括專項(xiàng)難度動作與彈動技術(shù)、連接配合技能，以彈動技術(shù)為例，彈動技術(shù)主要體現(xiàn)了運(yùn)動員的競技能力，同時(shí)想要掌握彈動技術(shù)，就必須要提升腿部能力。教練員與運(yùn)動員應(yīng)該在平時(shí)的訓(xùn)練中盡最大程度提升運(yùn)動員踝關(guān)節(jié)距離地面的距離，離地高度越高，越能夠更好地完成具體動作。除此之外，健美操的彈動節(jié)奏必須要與音樂節(jié)奏進(jìn)行協(xié)調(diào)處理，通過不同的音樂呈現(xiàn)出運(yùn)動員自身的風(fēng)格，競技健美操運(yùn)動員的彈動能力越強(qiáng)，越能夠表現(xiàn)自身的技術(shù)水平，從而取得高分。

從競技健美操運(yùn)動的實(shí)際情況來看，在各組難度當(dāng)中C組難度動作具有一定程度上的代表性，其涉及到的主要技術(shù)為落地技術(shù)，所以對于教練員而言，其必須要盡量在訓(xùn)練中減少運(yùn)動員出現(xiàn)腿部損傷的情況，由于規(guī)則已經(jīng)發(fā)生改變，難度連接組合的方式越來越受到了人們的重視，因此需要在平時(shí)的訓(xùn)練中對運(yùn)動員落地技術(shù)的發(fā)力姿勢進(jìn)行改變，讓運(yùn)動員能夠做到充分的落地緩沖，落地緩沖可以提升運(yùn)動員的平衡能力，同時(shí)還可以避免運(yùn)動員出現(xiàn)損傷。

最后，競技健美操運(yùn)動的半蹲技術(shù)也需要引起人們的重視，半蹲技術(shù)主要要求運(yùn)動員在起跳前將身體重心壓低，同時(shí)還需要在保證姿勢準(zhǔn)確的情況下減少對膝關(guān)節(jié)的磨損，為了掌握半蹲技術(shù)，健美操運(yùn)動員需要完成跳躍類動作的難度，從而達(dá)到輔助發(fā)力的目的。

3 ?結(jié)語

綜上所述，相比較于以往的規(guī)則，現(xiàn)有規(guī)則對難度動作的要求更加細(xì)致，體現(xiàn)了一定程度上的嚴(yán)謹(jǐn)性，尤其是在最低限制方面，難度裁判往往會根據(jù)運(yùn)動員是否完成了動作以及完成動作的標(biāo)準(zhǔn)程度確立分?jǐn)?shù)，在競技健美操這一競技項(xiàng)目上，難度動作的變化體現(xiàn)在難度技術(shù)方面，所以運(yùn)動員想要完成新規(guī)則中的4類難度，就必須要提升自身技術(shù)水平。除此之外，由于規(guī)則已經(jīng)發(fā)生改變，難度連接組合的方式越來越受到了人們的重視，因此需要在平時(shí)的訓(xùn)練中對運(yùn)動員落地技術(shù)的發(fā)力姿勢進(jìn)行改變。

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