梁家德

摘 要：研究發(fā)現(xiàn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生面臨中考升學(xué)的壓力，所以面對(duì)家長(zhǎng)和老師的要求以及社會(huì)的挑戰(zhàn)時(shí)很容易產(chǎn)生心理偏差，比如自卑、憂郁、敏感說(shuō)教、心情煩躁等，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)信心降低或者喪失。因此，本文針對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生的這些心理問(wèn)題，就如何利用科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)措施緩解學(xué)生升考?jí)毫M(jìn)行簡(jiǎn)單分析，以便促進(jìn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生的身心全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生;升考?jí)毫?心理問(wèn)題;輔導(dǎo)策略

目前的鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生擁有迫切的心理健康教育需求，但需要學(xué)校、家庭和社會(huì)的共同努力才能達(dá)成。尤其是畢業(yè)生正處在身心不夠成熟的時(shí)期，其學(xué)習(xí)壓力和人生規(guī)劃壓力都非常嚴(yán)重。再加上家長(zhǎng)過(guò)高的期望值和不相匹配的監(jiān)管力度，讓學(xué)生面臨的矛盾沖突不斷增多，導(dǎo)致學(xué)生在強(qiáng)壓下很難形成意志品質(zhì)以及自信創(chuàng)新的良好素養(yǎng)，對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生的身心健康影響非常大。

一、鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生升學(xué)考前的心理現(xiàn)狀

去年五月的第二個(gè)周末上午10時(shí)我回到老家探親，經(jīng)過(guò)一家鄰居的門口時(shí)看到一個(gè)女孩坐在沙發(fā)上看電視劇《小歡喜》，燈光昏暗，手中拿著一本英語(yǔ)書。她父母都在外省打工，家里只有她和奶奶，我說(shuō)：“小妹，中考就快到了，你邊看電視邊學(xué)習(xí)知識(shí)不影響嗎？”。她說(shuō)：“很多知識(shí)都學(xué)不懂，學(xué)習(xí)壓力大，堅(jiān)持不下，擔(dān)心考不上重點(diǎn)高中，所以看電視放松一下”。

二、緩解鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生升考?jí)毫Φ姆椒?/p>

考試焦慮是鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生需要解決的首要難題。在中學(xué)生中無(wú)論考試大小與否，與之相隨的壓力都會(huì)影響學(xué)生實(shí)際能力的發(fā)揮，也會(huì)造成學(xué)生的心理障礙。雖然一些學(xué)生通過(guò)聽音樂(lè)、看電影和運(yùn)動(dòng)等方式解壓，但這些的作用都是有限的。所以鑒于我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從學(xué)生考試焦慮的角度出發(fā)，我認(rèn)為科學(xué)的緩解學(xué)生考試焦慮可以嘗試從以下幾個(gè)方面展開：

（一）接受壓力

接受壓力要求學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)中打好基礎(chǔ)，并在考試前做足知識(shí)準(zhǔn)備，以便產(chǎn)生靈活應(yīng)對(duì)考試各種情況的心理預(yù)期，這樣才能減少焦慮的隱患。根據(jù)學(xué)生的考試反應(yīng)我有這樣的經(jīng)驗(yàn)分享，在數(shù)學(xué)類似的考試弱項(xiàng)上學(xué)生的焦慮心理通常在考前一周就有了，而且這種情緒隨著考試的臨近不斷強(qiáng)化，導(dǎo)致學(xué)生害怕進(jìn)入考場(chǎng)[2]。因此，學(xué)生要首先將焦慮的時(shí)間用在接受壓力上，從壓力中看到知識(shí)學(xué)習(xí)和考試積極的一面，從積極的方面重新解讀壓力，那么壓力就成了歷練和經(jīng)驗(yàn)，是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

（二）嘗試采用“極限思維法”

極限思維是極端化的考試預(yù)測(cè)，學(xué)生從最壞的考試結(jié)果做心理適應(yīng)，緩解考試焦慮，是一種懂得放下、珍惜未來(lái)的智者姿態(tài)。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試最需要的是“你為錯(cuò)過(guò)星星而擔(dān)心時(shí)，你又將錯(cuò)過(guò)太陽(yáng)?！边@種心態(tài)。

（三）改變學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

學(xué)生選擇符合自己學(xué)習(xí)實(shí)際的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)很容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)成就感，從而獲得考試自信心。過(guò)高的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)讓學(xué)習(xí)的失敗體驗(yàn)和壓力增強(qiáng)，學(xué)生以超越自我的目標(biāo)將學(xué)習(xí)進(jìn)步化為內(nèi)在動(dòng)力，和自己賽跑會(huì)增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

（四）培養(yǎng)樂(lè)觀的態(tài)度

樂(lè)觀態(tài)度的形成會(huì)讓學(xué)生建立積極的學(xué)習(xí)和考試心態(tài)、樂(lè)觀態(tài)度，學(xué)生遇到壓力和挫折時(shí)作用最大。研究表明，積極的心態(tài)面對(duì)挫折解決問(wèn)題的能力和效率都是最優(yōu)的[3]。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)人生是不確定的，不必要對(duì)未來(lái)沒(méi)有發(fā)生的事情焦慮和擔(dān)憂，而要對(duì)當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)投入時(shí)間、花費(fèi)精力才能體會(huì)到存在的意義。

三、鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生升學(xué)考前心理問(wèn)題的輔導(dǎo)策略

（一）引導(dǎo)學(xué)生正視壓力

針對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)畢業(yè)生面臨的過(guò)渡關(guān)懷和愛(ài)護(hù)重壓?jiǎn)栴}教師要引導(dǎo)學(xué)生以平常心態(tài)看待學(xué)生的升考程序，要明白讀書就是腳踏實(shí)地的登山，要想走得長(zhǎng)遠(yuǎn)必須堅(jiān)持不懈的往上爬，考上心儀的高中，從而才能實(shí)現(xiàn)自己的大學(xué)理想。目標(biāo)越接近學(xué)習(xí)就越辛苦，面臨的壓力也就會(huì)越大。中學(xué)畢業(yè)就是到達(dá)頂峰的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)登山的同學(xué)來(lái)說(shuō)，只要把握好這個(gè)點(diǎn)，戰(zhàn)勝其中的苦與累才能勇敢向前，獲得光明。在這個(gè)過(guò)程中或許有時(shí)會(huì)煩躁、疲倦、恐慌，甚至還有一些絆腳石，但只要正視問(wèn)題，有明確的人生目標(biāo)，那么學(xué)生一定會(huì)守得云開見月明，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

（二）引導(dǎo)學(xué)生敞開胸懷

舒適、優(yōu)越的生長(zhǎng)環(huán)境降低了學(xué)生承受苦難和困難的能力，加上課業(yè)繁重和來(lái)自外界的壓力，一些學(xué)生的脆弱心理就會(huì)暴露出來(lái)?！邦櫽白詰z”的學(xué)生認(rèn)為自己是教育的犧牲品，是最可憐、最不幸的人，于是采用自暴自棄的態(tài)度表示對(duì)教育教學(xué)的反抗。面對(duì)這種情況我們以主題班會(huì)為載體，對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行逐一輔導(dǎo)，讓學(xué)生從父輩的自強(qiáng)不息、國(guó)家的歷史滄桑中感受前人面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣和強(qiáng)大，讓學(xué)生知道自暴自棄是弱者的表現(xiàn)，讓學(xué)生明白中考的挑戰(zhàn)僅是人生微不足道的小點(diǎn)，如果這樣小小的困難都不能克服，那么人生價(jià)值根本不可能實(shí)現(xiàn)的道理[4]。

（三）引導(dǎo)學(xué)生放眼未來(lái)

即將中考的學(xué)生面臨的主要問(wèn)題就是信心問(wèn)題和情緒問(wèn)題，尤其在中考臨近的日子里學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)和考試負(fù)擔(dān)都在心里累積并且加重。讓我們細(xì)細(xì)分析這些問(wèn)題，根源基本上都是源于學(xué)生的“輸不起”。一考定勝負(fù)，只要想到成績(jī)不理想長(zhǎng)輩的期望就會(huì)落空和自己的努力浪費(fèi)，學(xué)生的焦慮就會(huì)加重。針對(duì)這種心理問(wèn)題我們教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生換位思考問(wèn)題，讓學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況有全面的認(rèn)識(shí)。就像愚公移山一樣，學(xué)習(xí)重在努力的過(guò)程和這個(gè)過(guò)程中形成的不怕困難、堅(jiān)強(qiáng)勇敢的精神，在這種精神的鼓勵(lì)下人生才會(huì)有向前的動(dòng)力。

參考文獻(xiàn)：

[1]曾天德.漳州市2所農(nóng)村初中生中考前心理健康與考試焦慮研究[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2002，023（005）：451-452.

[2]戎穎紅.中學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及其輔導(dǎo)策略[J].安慶師范學(xué)院學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版（12）：121-123.