上海市隨機整群抽樣問卷調(diào)查的結果顯示，從整體上看，六、七、八年級學生整體的焦慮中等，且已經(jīng)達到明顯不適的程度;從個體看，有不少學生，面對考試明顯感到緊張和不適，其中，有一半學生，面對考試緊張焦慮程度比較高，有必要深入了解、研究、分析造成學生考試緊張、焦慮的影響因素。

學業(yè)自我效能感

考試焦慮得分較高的

學生學業(yè)自我效能感不高

不少學生覺得自己的學習能力不高、智商不高。有同學表示，自己的背功不如其他同學，記憶類知識總記不住;有同學表示班級里同學好聰明，他好笨啊，輔導班里的同學就更厲害了;有同學表示，自己在學習上沒有天賦，爸爸媽媽學歷不低的，自己沒有遺傳到好的學習基因。

近十分之九的學生覺得自己即使很努力也難以解決難題，約十分之一的學生覺得經(jīng)過努力能解決一些難題，約二十分之一的學生覺得不懈努力基本能解決學習難題。有同學說，無論自己多么努力，都沒有得到好的回報。有同學說，努力了也解決不了。

自我認知

錯誤認知嚴重影響學生的考試情緒

約四分之三的學生覺得考試和畢業(yè)升學緊密聯(lián)系，有同學說，考試是一扇門，通往未來的門;約二十分之一的學生覺得考試是為了了解、檢查這一階段知識掌握的情況，約二十分之一的學生覺得考試沒有什么作用。

約七分之一的學生對即將到來的期中考試沒有信心，不到三分之一的學生無法預知即將到來的期中考試能取得什么樣的成績，約二十分之一的學生深信自己能在期中考試中取得理想成績。

約一半學生表示自己不能全身心投入復習;約三分之一的學生表示，有時不能全身心投入復習;約六分之一的學生表示自己基本能全身心投入復習。

學生對考前復習、考試難度、考試結果與作用的錯誤認知，都會加重其考試焦慮程度。

外在壓力

外在壓力對學生的

考試焦慮情緒影響較大

一半以上的學生表示父母、老師和同學會影響自己的考試情緒，約三分之一的學生表示父母、老師、同學有時會影響自己的考試情緒，約二十分之一的同學表示，父母、老師、同學不會影響自己的考試情緒。有同學說，他們的看法讓我討厭考試，會讓我感到自卑，會讓我情緒低落;有同學說，媽媽急了會罵她，她很傷心;有同學說，爸爸媽媽希望他取得更好的成績，將來能去理想的高中學習，希望他更努力一些，這樣的想法有時會困擾他;有同學說成績不好，沒有達到父母的期望值，壓力很大;有同學說，考得不好老師會批評，這讓他感到自卑;有同學說，同學會嘲笑的，會看不起他，他感到?jīng)]面子、很自卑。

父母、教師期望值總體過高，批評指責的教育方式不僅不利于學生學習成績的提高，分析考試慘敗因素，打擊學生自信，誘導學生對考試的反感，加重學生的考試焦灼感，同學間的嘲笑、分數(shù)的比較也會打擊學生的自信心、抑制潛能的發(fā)揮，使學生厭惡學習厭惡考試，加重學生考試焦慮的程度。

軀體反應

軀體反應嚴重影響學生的考試焦慮情緒

約五分之四的學生在進考場時存在緊張焦慮感，即使準備很充分，也會有這種感覺，有同學會覺得自己越復習越緊張，有同學覺得自己總沒有復習好，想多看幾眼，有同學總擔心自己忘了復習的知識。約十分之一的學生進考場時有時會有緊張、焦急、憂慮感，約十分之一的學生進考場時沒有緊張、焦急、憂慮感。

約五分之三的同學表示自己考試時依然很緊張害怕，會產(chǎn)生軀體反應;約四分之一的同學表示考試時有時自己會感到緊張害怕，產(chǎn)生軀體反應;約十分之一的同學表示自己在考試時專心做題目，不覺得害怕，沒有軀體反應。感到害怕的同學會伴隨一系列軀體反應，比如不自覺抖動、發(fā)燒、心跳加快、要上廁所、頭疼、發(fā)冷、手心出汗、指尖疼、心情急躁、胡思亂想、不知所措。

所有同學都表示考試失敗會讓自己不高興。約五分之一的同學說不高興情緒會持續(xù)一天，約三分之一的同學說不高興情緒會持續(xù)一周，約七分之一的同學說不高興情緒會持續(xù)一個月，約七分之一的同學說不高興情緒會持續(xù)兩個月，約二十分之一的同學表示，如果期末考試沒考好，整個暑假都很不開心，開學三周后這種不愉快情緒才漸漸消散。

訪談結果表明，學生的學業(yè)自我效能感低，在學生考試前、考試時、考試后產(chǎn)生困擾，影響了他們的考試情緒，甚至或多或少影響了他們的考試成績。

（作者：上海市長江第二中學 單芳）