張茂運

很多心理咨詢師會有這樣的經(jīng)歷：你辛辛苦苦地給來訪者解釋、說明、教育一番后，他怯怯地回了你一句：“您說的這些，我都懂?！逼鋵崳瑏碓L者要的不是道理，而是解決問題的方法。經(jīng)營良好的婚姻，懂得互敬互愛的道理固然重要，但具體措施必不可少。所以，我們向大家推薦“八個10”，希望這些好習慣能幫助夫妻增進感情，婚姻美滿。

擁抱10秒鐘 夫妻每天見面和分別時要擁抱。有人可能會說，老夫老妻沒有那個激情了。但即使是多年的夫妻，擁抱也應該成為一種情感的儀式和習慣。這種儀式暗示你：誰是你的愛人，你是誰的愛人。有些人擔心夫妻擁抱被孩子看到不好，怕孩子早熟。殊不知，父母的示愛習慣是對孩子愛的現(xiàn)實教育。

交流10分鐘 很多老夫老妻會覺得彼此沒什么話好說了。實際上，夫妻間不交流，便未知；未知，便失控；失控，便無安全感；無安全感，便心疑；心疑，則生情亂。所以，交流是情感的重要內涵。只有交流，才能把兩顆心拉得更近。

等待10秒鐘 如果交流中，你對配偶的話不理解、不認同、有補充，甚至想反駁，請等待10秒鐘，讓對方把話說完。這既是交談禮儀，也是個人修養(yǎng)的體現(xiàn)，更重要的這是對夫妻交流渠道的呵護。

冷靜10分鐘 天下所有婚姻中，形形色色的矛盾根源都可歸為兩類：男女差異和個性差異。如果發(fā)生爭吵，建議大家停戰(zhàn)10分鐘，冷靜一下——丈夫給妻子10分鐘，聆聽她的傾訴，任由她宣泄不良的情緒；妻子給丈夫10分鐘，讓他獨處和靜思，思考解決問題的方法。這對化解夫妻矛盾、和諧夫妻情感很有幫助。

贊賞10秒鐘 生活不易，蕓蕓眾生中，有人愿意陪你、助你，和你一起面對生活的種種艱難，這本身就值得我們感恩和贊賞。今天這個時代，千萬不要基于婚姻強求對方應該怎么樣，因為結婚證和離婚證都很容易獲取。能讓你們親密無間的，不是繩子，是愛。

陪伴10分鐘 孩子是夫妻愛情的結晶，也是婚姻的紐帶。孩子的成長離不開父愛和母愛的共同滋潤。夫妻無論有多忙，每天都要拿出10分鐘來陪伴孩子——關心他的學習，分享他的快樂，傾聽他的煩惱，解決他的問題。

家務10分鐘 婚姻除了性情，還有生活事務的合作。柴米油鹽、吃喝拉撒、撫幼贍老、親朋來往，這些事務都需要花時間、用心思去處理。今天的婚姻已不同于100年前的婚姻，那種“男主外，女主內”的婚姻模式漸漸成為非主流。女人工作賺錢能力的提升，意味著男人需要逐漸承擔更多的家庭事務。不管你是忙于生意業(yè)務、學術論文，還是游戲聊天，都要停下來，拿出10分鐘，做一些力所能及的家務。可能你解決不了多少問題，但至少表明你參與家庭事務的積極態(tài)度。當然，多幾個10分鐘，夫妻關系會更和諧。

性愛10分鐘 性愛非常重要，它既是夫妻心身的結合點，也是夫妻關系好壞的指示燈，還是治愈婚姻傷痛的“靈丹妙藥”。這里的10分鐘，主要是指前戲和后戲。前戲，是為了做好這一次；后戲，是為了做好下一次。在后戲中，伴侶間積極交流，表達自己的感受，提出自己的期盼，讓接下來的性愛生活變得更加和諧。

良好的婚姻，需要夫妻共同經(jīng)營。養(yǎng)成好習慣，付出一點點，幸福就不遠了。

（摘自《生命時報》）（責編 珠珠）