郝世琦

從“新型冠狀病毒”感染的肺炎疫情暴發(fā)起，國內(nèi)相關(guān)領(lǐng)域的專家以及世界衛(wèi)生組織的相關(guān)人員就一直通過發(fā)布視頻、接受采訪等形式不斷強調(diào)“新型冠狀病毒”的主要特點——

飛沫傳播、接觸傳播、糞口傳播；

致病力強、傳染性高；

且尚無可用疫苗或藥物……

因此，普通人在出入任何公共場所時，一定要正確佩戴口罩！外出回家時一定要勤洗手！洗對手！洗凈手！以下是“世界衛(wèi)生組織”近日發(fā)布的關(guān)于“新型冠狀病毒”疫情期間，如何正確佩戴口罩、洗手的建議：

戴口罩前后，請用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手；

用口罩蓋住口鼻，確保面部和口罩之間沒有縫隙；

使用時避免觸摸口罩，如果觸摸了，請用肥皂和水或含酒精的免水洗手液洗手；

一旦口罩變得潮濕，請立即更換新口罩，不要重復(fù)使用一次性口罩；

取下口罩時從后面取下，請勿觸摸口罩正面，立即棄置于封閉的垃圾桶內(nèi)。

此外，如無特殊情況，普通人盡量避免到公共場所參加任何形式的“人員密集活動”，嚴防“聚集性疫情”的發(fā)生。

而針對此次疫情里的“老年人”等易感人群，2月5日，鐘南山院士團隊發(fā)布《老年人防范新型冠狀病毒肺炎指南》，從傳染源、傳播途徑、易感人群三方面，對老年人新型冠狀病毒肺炎的防范提出建議。

科學(xué)防范的主要手段有哪些？

⒈避免接觸傳染源：不食用野生動物；接觸禽畜后要洗手；不直接接觸病畜、病禽；不加工、食用病死禽畜及未經(jīng)檢疫合格的禽畜肉；如果接觸過“新型冠狀病毒肺炎患者及病原攜帶者”，密切觀察14天；

⒉切斷傳播途徑：正確佩戴口罩，勤洗手；不隨地吐痰；打噴嚏、咳嗽時注意遮擋；避免去人多聚集的地方；保持環(huán)境通風(fēng)的同時，注意避免通風(fēng)引起的室內(nèi)溫度變化過大；

⒊保護易感人群：考慮到老人的免疫力相對較弱，感染后病情較重，家中有老人，或照顧老人的陪護人員更要注意上述事項。

具體到每天怎么做？

⒈保持合理的飲食習(xí)慣：營養(yǎng)不良是影響老年患者疾病結(jié)局的主要負面因素之一。建議平衡飲食，做到食物種類豐富，葷素搭配，少食多餐；堅決杜絕進食野生動物、腐爛過期食品、半熟（或生食）食品。

⒉保持良好的生活習(xí)慣：保證每日睡眠，注意保暖；選擇合理的鍛煉方式，盡量減少外出活動；注意通風(fēng)，定時消毒；主動做好個人健康監(jiān)測，懷疑有發(fā)熱時主動測量體溫。

⒊保持健康的心理狀態(tài)：老年人受感覺、運動、認知等生理變化的影響，心理特征多表現(xiàn)為安全感下降、適應(yīng)能力減退，容易出現(xiàn)失落感、自卑感、空虛感等。面對疫情，不要過分恐慌，積極適應(yīng)新的生活方式，家人要更加關(guān)心老年人的生活狀況，減少他們的焦慮、抑郁情緒。

⒋積極治療基礎(chǔ)?。豪夏耆送泻喜⒏哐獕?、糖尿病、冠心病等慢性疾病，疫情期間，更要遵從醫(yī)囑，按時、規(guī)律、規(guī)范地服用藥物，做好相關(guān)疾病的二級預(yù)防治療。同時，學(xué)會評估自己的病情，病情變化時及時就醫(yī)，正確地描述病情，不亂投醫(yī)，不諱疾忌醫(yī)。