楊碧秀

摘 要：在物質(zhì)和精神能夠更加滿足人們對于生活的需求的的階段背景下，生活中學習和工作的壓力都會加重人們的負擔使得人們的思想和身體遭受更多的損害，而職場上的壓力對職工而言帶來的損害是非常大的且很大程度上影響了家庭和社會的和諧程度，因此必然要為職場中的壓力做好管理方案以幫助員工能夠正確的看待職場的壓力并將其轉(zhuǎn)化為面對生活積極奮斗的動力。

關鍵詞：職場壓力;員工幫助計劃;保健計劃;壓力管理

在社會多個方面都進行轉(zhuǎn)型的時期必然要求職工能夠各盡其力為社會的發(fā)展做出貢獻，而員工也要必須具備較高的職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)能力等為工作做出更好的付出并得到更好的業(yè)績，這樣以來便加重了員工的身心負擔使得企業(yè)員工在工作過程中必然面對職場的壓力問題而損害了身心健康，當員工在承受較多的職場壓力時便會使自己的思想和身體都處于高壓狀態(tài)而緊張工作進而使得自己的身心承受不住壓力的負荷，導致員工在工作過程中出現(xiàn)不良的發(fā)現(xiàn)問題使得企業(yè)的經(jīng)營管理不能夠順利的進行下去，因此必然要對職場壓力問題進行必要的分析和提出解決策略促進員工及企業(yè)的更好發(fā)展。

1. 職場壓力的變化及其特征的表現(xiàn)

1.1 職場壓力的新變化及現(xiàn)狀

對于職場壓力的研究所涉及的方面是極廣的且觀點也是極為豐富多樣的，比如在某些學者的觀點中便覺得壓力的產(chǎn)生是因為個體面對不同的生活情景而出現(xiàn)的反映情況等，但是將研究過程及研究結(jié)果結(jié)合起來分析便可以將工作壓力定義為一種人們在一定的工作情景中出現(xiàn)的緊張的反應，這一反應對于人們而言主要是心理方面的情緒的流露并造成人們焦灼的不安的心理情感。

對于現(xiàn)今階段職場上的員工而言面對職場上的壓力已成了所有員工的日常生活的組成的一部分，職場上的壓力主要是沒有做好工作準備使得工作可能不會順利進行的不安情緒或者是來自上級或同伴的挑戰(zhàn)等多種情況，工作中大量的工作和高負荷的工作時間等都會給職工的身心帶來焦灼情緒以及產(chǎn)生實質(zhì)的損害，竟然使得員工在工作職場上更加不耐產(chǎn)生周而復始的焦灼情緒極不利于工作的進行。為了解決壓力對于人體的身心健康產(chǎn)生的損害問題就必然要從壓力的多個方面進行具體的分析，弄清楚壓力產(chǎn)生的原因效果以及影響情況等幫助職工更好地處理壓力問題。

1.2 職場壓力所具備的特征

一般來說，職場的工人所應對的壓力基本上都具有復雜性多重性和積累性的特征從而造成職工身心的損害。 關于職場壓力的復雜多重性而言主要是不同的工作或不同的時間段以及不同的工作空間都會帶來不同的壓力，讓職工感受到不同成都的焦灼以及不安情緒從而具備極為復雜的心理狀態(tài)。而對于壓力的積累性特征而言則是職工的壓力是可以累積到一起的是可以增多的，而不斷累積的壓力則會更加影響職工的身心健康并造成一些不可挽回的損失問題。除此之外，職場的壓力還是一個可以流動的過程從而使得這一壓力影響更多的群體造成更大的負面影響。

2. 緩解職場壓力的策略的分析和探索

過多的職場上的壓力對于員工個人以及企業(yè)團體等多個方面都會產(chǎn)生極為不利的影響，因此這便需要職工在工作過程中能夠良好的管理壓力問題并將其轉(zhuǎn)化為工作積極生活的動力，這一過程就必然要求員工尋找出壓力產(chǎn)生的根源以及營造積極的職業(yè)環(huán)境，而具體解決緩解職場壓力的有效策略便只要有以下兩個方面進行分析以促使員工個人及企業(yè)團體的更好發(fā)展。

2.1 從制度和程序兩個方面來緩解職場的壓力

職場中的壓力自然發(fā)生于職場之中而解決這壓力就必然要從職場的管理方面入手，職場在選拔人才時就必然要考慮到選拔人的能力素養(yǎng)等方面的問題以決定其是否適合，而對于初入職場的新手而言也必然要布置簡單入手的工作來幫助新人適應職場，如果一開始便是較高難度工作的設置就會讓職工感到極大的壓力，或者說如果職工在很長的時間內(nèi)都在高壓的情況下完成許多工作就會導致身心過度緊繃而損害機體健康，所以職場的制度和所以制定的程序等方面就必然要明確合理才能確保職場的壓力起到好的作用。例如，在聘選工作中對工作內(nèi)容及選聘崗位等進行詳細的介紹并對選中的員工進行明確的指導和引導，必然能夠讓員工更加自信地進入職場之中發(fā)揮自己的才能優(yōu)勢促使工作更好完成。

2.2 增強員工個體的自主性

當員工面臨較大的壓力時企業(yè)的管理者很難起到直接的作用，這便要求職工在工作過程中能夠有效的可做可為從而間接的解決這麻煩問題，讓員工在職場工作中能夠發(fā)揮更好的自主性從而幫助員工更好地掌控自己的工作，能夠?qū)⒐ぷ髦兴婕暗娜蝿障到y(tǒng)的調(diào)配和管理實現(xiàn)工作的順利良好完成。例如，企業(yè)可以對公司的職工舉行一定的緩解壓力的活動幫助員工正確的看待壓力和評估壓力，讓員工面對壓力時能夠?qū)毫D(zhuǎn)化為轉(zhuǎn)機和動力從而發(fā)揮壓力的積極方面的意義。

3. 結(jié)語

綜上所述，在現(xiàn)階段快節(jié)奏的生活和人們對于更高生活質(zhì)量的追求都要求人們在職場上獲得更好更高的發(fā)展，而這也加重了人們在職場上的壓力影響了員工個人身心的健康以及企業(yè)團體的發(fā)展，因此，必然要對職場上的壓力進行緩解和管理以促使壓力能夠發(fā)揮積極方面的意義。

參考文獻：

[1]陳琳，王琳，張士娥.社會工作方法在企業(yè)員工壓力管理中的應用研究[J].中小企業(yè)管理與技術，2018（4）：27-28.

[2]任曉麗.基于人力資源視角的員工壓力管理初探[J].河北企業(yè)，2019（7）：68.