陳威寅 陳紅

摘? 要：使用功能性動作篩查FMS對技巧啦啦操專項(xiàng)班28名學(xué)生進(jìn)行測評，從整體趨勢、性別差異、基本動作、項(xiàng)目特征等方面對篩查結(jié)果進(jìn)行分析討論。結(jié)果表明：學(xué)生關(guān)節(jié)的靈活性與穩(wěn)定性功能、對稱性出現(xiàn)問題;幫助教師發(fā)現(xiàn)專項(xiàng)學(xué)生身體關(guān)節(jié)、肌肉薄弱部位，糾正及強(qiáng)化訓(xùn)練以促進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)動作掌握和優(yōu)化難度動作完成情況。

關(guān)鍵詞：技巧啦啦操? 功能性動作篩查? FMS

中圖分類號：G831.4? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）04（a）-0082-02

Abstract： This paper uses functional movement screen with 28 Cheer athlete students. Analysis to overall trend， sexual difference， seven of basement text movements and Cheer item characteristic. It is result that student problem is joint flexibility and stability. It is good at teacher to find weakness of Cheer athlete students joints and muscular.Corrective and intensive training could improve Cheer athlete students the action mode in order to promote Cheer master technical movements and optimize the difficulty of completing the action.

Key Words： Cheer; Functional movement screen; FMS

功能性動作篩查測試（Functional Movement Screen）簡稱FMS，是20世紀(jì)90年代由美國物理治療師、持證矯形外科專家Gray Cook和體能訓(xùn)練師Lee Burton在實(shí)踐中不斷完善和補(bǔ)充總結(jié)而來的[1]。

1? 結(jié)果與分析

技巧啦啦操屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美項(xiàng)群[2]，主要?jiǎng)幼魈卣魇堑鬃c尖子通過直接身體部位的接觸（如手、腳、肩等）支撐把尖子抬起離開地面，在底座髖部、肩部或直臂肩上舉高度定位短暫停留，尖子在底座有持續(xù)支撐的情況下展示柔韌、平衡難度動作或是通過底座籃拋把尖子拋向空中，尖子在空中展示翻轉(zhuǎn)、柔韌難度動作和體操翻騰動作或是舞蹈操化動作展示。技巧啦啦操包括口號、托舉、拋接、金字塔、翻騰[3]。

1.1 深蹲

男生得3分5人，占17.9%;得2分12人，占42.9%;女生得3分2人，占7.1%;得2分9人，占32.1%。該項(xiàng)測試3分7人，占25%;2分21人，占75%。從托舉類難度技術(shù)動作分析，底座和尖子由半蹲動作開始托舉。從人體動力學(xué)角度來分析，底座和尖子都需要通過臀腿折疊半蹲動作獲取最大力量，克服自重，擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，臀腿部肌肉群和髖膝踝關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)配合，使身體重心垂直做從低到高的上下運(yùn)動，其半蹲動作凸顯重要性。

1.2 直線弓箭步蹲

男生得2分且左右差異的學(xué)生4人，占14.3%;得2分且左右無差異12人，占42.8%;得1分1人，占3.6%。女生得2分且左右差異1人，占3.6%;得2分且左右無差異9人，占32.1%;得1分1人，占3.6%。該項(xiàng)測試得2分且左右差異有5人，占17.9%;2分且左右無差異的學(xué)生有21人，占74.9%，得1分的學(xué)生有2人，占7.2%。從總體來分析，74.9%的學(xué)生在直線弓箭步蹲這個(gè)動作的表現(xiàn)上是損傷低風(fēng)險(xiǎn)。賽場上無需通過急停、變向位移和加速位移能力擺脫防守，急停變向運(yùn)動能力不突出。專項(xiàng)學(xué)生在賽場上需要基本的位移能力即可滿足移動調(diào)度位移構(gòu)圖所需要呈現(xiàn)的隊(duì)形變化效果。

1.3 跨欄步測試分?jǐn)?shù)分析

男生得2分且左右差異有1人，占3.6%;得2分且左右無差異11人，占39.3%;得1分5人，占17.9%。女生得2分且左右無差異7人，占25%;得1分4人，占14.2%。該項(xiàng)測試得2分且左右差異1人，占3.6%;2分且左右無差異18人，占64.3%，得1分9人，占32.1%。從專項(xiàng)動作特征分析，女生在空中（髖位、肩位或高臂位）定位造型動作時(shí)，有單腳支撐的平衡能力，但測試可知，有36.4%的女學(xué)生單腳平衡能力表現(xiàn)不足，測試得1分，說明女生核心區(qū)穩(wěn)定性能力不足，肌肉力量薄弱，需要通過身體代償完成跨欄步測試。在今后教學(xué)訓(xùn)練過程中，應(yīng)強(qiáng)化女生下肢髖膝踝關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性，提高平衡能力，以利于專項(xiàng)競技能力表現(xiàn)，規(guī)范動作完成質(zhì)量。

1.4 主動抬腿測試分?jǐn)?shù)分析

男生得3分16人，占57.1%;得2分1人，占3.6%。女生得3分11人，占39.3%。該項(xiàng)測試得3分27人，占96.4%;得2分1人，占3.6%，幾乎都可以達(dá)到3分完成標(biāo)準(zhǔn)，動作完成質(zhì)量高，突出專項(xiàng)學(xué)生在下肢柔韌性能力較為突出，其髖關(guān)節(jié)靈活性好，大腿后側(cè)肌肉群伸展能力好。

1.5 軀干穩(wěn)定俯臥撐測試分?jǐn)?shù)分析

男生得3分15人，占53.6%;得2分2人，占7.1%。女生得3分2人，占7.1%，得2分5人，占17.9%，得1分5人，占14.3%。該項(xiàng)測試得3分17人，占60.7%;2分7人，占25%，1分4人，占14.3%。85.7%的學(xué)生該項(xiàng)測試情況良好，動作質(zhì)量完成高，突出專項(xiàng)學(xué)生核心區(qū)穩(wěn)定性功能良好，上肢肌力與軀干前側(cè)肌肉群力量好。4名女學(xué)生核心區(qū)穩(wěn)定性不足，在俯臥撐推起時(shí)，上肢和核心區(qū)脫離不同步。在今后的教學(xué)訓(xùn)練課中，需要強(qiáng)化女生核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練，以利于女生高位平衡能力，提升專項(xiàng)競技能力表現(xiàn)，促進(jìn)女生專項(xiàng)動作完成的規(guī)范性。

1.6 肩部靈活性測試分?jǐn)?shù)分析

男生得3分16人，占57.1%;得2分1人，占3.6%。女生全部得3分，占39.3%。該項(xiàng)測試得3分27人，占94.6%;得2分1人，占3.6%。肩關(guān)節(jié)也是人體最靈活的關(guān)節(jié)之一，底座和尖子都需要大臂前屈到180°左右來完成技巧動作。在日常教學(xué)訓(xùn)練課中，通過學(xué)生手位動作組合提高學(xué)生肩肘關(guān)節(jié)靈活性和手臂空間定位感知力和準(zhǔn)確性。

1.7 軀干旋轉(zhuǎn)測試分?jǐn)?shù)分析

男生全部得2分，占60.7%;女生全部得2分，占39.3%;無同學(xué)能按照3分動作要求完成動作。該項(xiàng)測試通過上下肢配合動作觀察受試者多層面的骨盆、核心、肩胛帶穩(wěn)定性，測試結(jié)果可以反映學(xué)生有一定的上下肢協(xié)調(diào)控制能力，在日后教學(xué)訓(xùn)練課中有待進(jìn)一步提高，以利于完成高難度動作。

2? 結(jié)語

FMS是一種簡單便捷的動作評價(jià)工具，有助于教師在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生動作過程存在的障礙，發(fā)現(xiàn)身體不對稱問題、平衡問題、身體力量薄弱部位、關(guān)節(jié)靈活性與穩(wěn)定性問題。男生平均分高于女生;男生在動作過程中的控制要優(yōu)于女學(xué)生;肩部靈活性、軀干俯臥撐、主動抬腿3個(gè)動作可以達(dá)到3分完成動作標(biāo)準(zhǔn)。

參考文獻(xiàn)

[1] 蘇花果.粵港兩地技巧啦啦操成套編排對比分析[D].廣州體育學(xué)院，2019.

[2] 馮森.近5年我國啦啦操研究狀況綜述[J].當(dāng)代體育科技，2019，9（16）：240-241.

[3] 潘前.福建省第二屆運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)論文報(bào)告會紀(jì)要[J].福建體育科技，1992（1）：45-46.