萱同

〇 特殊的春節(jié)之后

2020年的春節(jié)比以往要早一些，卻比往年更加清冷，我們不禁感嘆：這是一個新型冠狀病毒肺炎下的特殊春節(jié)，我們需要堅守和等待。于是，為了響應(yīng)國家號召，今年的新春佳節(jié)不再有一如往常的走親訪友和走街串巷，取而代之的是宅在家中，還出現(xiàn)了視頻聚餐、電話拜年等一系列新式活動。

特殊的年總有特殊的過法，大家雖然失去了往年的玩樂和歡聲笑語，但自我隔離、宅在家中的狀態(tài)卻讓許多上班族有了難得的親子時光和放松空間。時間嘀嘀嗒嗒地流逝著，大家紛紛復工、返學，但是腹痛、腹瀉、便秘等病癥卻在不知不覺中找上了門，讓許多人苦不堪言。

〇 腸腑功能是關(guān)鍵

腹痛、腹瀉、便秘等病癥均為消化系統(tǒng)的病癥，而且都與大腸密切相關(guān)。消化系統(tǒng)的主要任務(wù)便是通過對食物的消化和吸收，來為人體提供日常所需的物質(zhì)和能量，在消化系統(tǒng)的一系列功能器官中，大腸并不是主要角色，但卻是一個至關(guān)重要、不可或缺的配角。

《素問·靈蘭秘典論》有云：大腸者，傳導之官也，變化出焉。這里的“變化”指的是將糟粕轉(zhuǎn)化為糞便?！端貑枴芬徽Z便道出了大腸獨特的生理特性與功能，但想要真正理解這句話，還要從大腸的解剖位置說起。

大腸是一個管腔型的器官，呈回環(huán)迭積之狀，其上口在闌門處緊接小腸，下端通過直腸緊接肛門，所以大腸作為傳導之官，其主要功能就是傳化糟粕。大腸要接受經(jīng)過小腸分清泌濁后所剩下的食物殘渣，再吸收其中多余的水液，形成糞便，再將糞便傳送至大腸的末段——直腸，最后經(jīng)肛門將糟粕之物排出體外。

春節(jié)正值隆冬季節(jié)，許多人在這時本就陰盛陽虛，為虛寒之體質(zhì)，由于疫情，他們每天只能重復著吃飯、睡覺、在沙發(fā)上看電視或玩手機、在家中四處走動或躺著休息等行為，活動量的銳減，再加上不甚規(guī)律的作息，便容易導致虛寒加重，大腸虛寒而致水谷不化，繼而出現(xiàn)腸鳴、腹痛、泄瀉等病癥。還有一部分年輕人，陽氣本就旺盛，迫于疫情只能長期待在溫暖的空調(diào)房中，一個假期下來便很容易導致大腸熱盛，消爍津液或腸道津虧，從而出現(xiàn)大便干結(jié)不通之癥。更為嚴重者甚至還會出現(xiàn)里急后重、下痢膿血等病癥，這則是由濕熱蘊結(jié)于大腸，氣機阻滯所引起。

以上這些消化系統(tǒng)的癥狀都與大腸功能的失職息息相關(guān)，如果您已經(jīng)出現(xiàn)了上述癥狀，那么您可能需要“降腸”了。

〇 何謂“降腸”

根據(jù)中醫(yī)的基本理論，大腸屬于六腑，六腑均有以通為用、以降為順的特性，其中尤以大腸為最。由此可見，是否能夠保持大腸通降下行的生理特性便很關(guān)鍵，畢竟一旦大腸的傳導功能失常，糟粕的形成與排泄便都會受到影響，從而導致腹痛、腹瀉、大便秘結(jié)不通等消化道病癥。

“降腸”便是指通過日常保健或?qū)I(yè)醫(yī)生的治療，讓大腸恢復其通降下行正常生理功能的一種治法。實現(xiàn)降腸，民間也有許多“土方子”，例如喝姜湯、熱水袋捂腹部、服用有通便功效的保健品等，但需要注意的是，喝姜湯、熱水袋捂腹部的方法只對于大腸虛寒所致的消化道病癥有一定效果，且服用保健品前應(yīng)注意其中是否含有瀉藥成分，如果含有瀉藥成分則切勿長期服用。

〇 大腸經(jīng)助力降腸

對于里急后重明顯、下痢膿血等癥狀較為嚴重的人群來說，建議及時去正規(guī)醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過藥物調(diào)理來通降腸胃。針對日常保健和其他一些癥狀較輕的患者，我們便可以通過刺激手陽明大腸經(jīng)上的穴位來達到通降腸胃的目的。

手陽明大腸經(jīng)從手走頭，從食指末端開始，循行于上肢外側(cè)，一路向上，從肩前、頸部直至鼻旁。這條經(jīng)脈向上聯(lián)絡(luò)手太陰肺經(jīng)，循行過程中還經(jīng)過足陽明胃經(jīng)，故部分位于手陽明大腸經(jīng)上的穴位可調(diào)節(jié)胃腸功能，有和胃降氣、調(diào)中止痛的功效，作為日常保健胃腸道的穴位再適合不過了。

1.合谷穴

合谷穴位于手背部，左右各一穴，是手陽明大腸經(jīng)的原穴。所謂原穴，即是臟腑氣機輸注、經(jīng)過和留止之處，所以合谷穴雖然在手背上，卻集手陽明大腸經(jīng)的經(jīng)氣于一身，經(jīng)常揉按此穴可使氣能升降、血能宣通，避免氣機阻滯、濕熱蘊結(jié)于大腸等情況的發(fā)生。

【定位】合谷穴位于第1、2掌骨之間，第1骨間背側(cè)肌中，第2掌骨橈側(cè)的中點處。

【取穴方法】拇指、食指張開，以另一手拇指指腹的指間關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指末端落在第2掌骨上，拇指指尖之下即為合谷穴?；蚩蓪⒛粗?、食指合攏，此時食指掌骨肌肉的最高處即是合谷穴。

【適應(yīng)證】虛寒所致的脘腹疼痛及便溏、腹瀉，主要表現(xiàn)為腹部隱痛或冷痛、喜溫喜按、食冷或受涼后疼痛加重、大便稀溏。

【揉按方法】可以按摩或搓揉合谷穴，也可用指尖、筆芯背面刺激，以有酸脹感為佳。

【配穴保健】揉按合谷穴的同時也可以揉按足三里穴，足三里穴的揉按方法與合谷穴相同。足三里穴在小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下方的外側(cè)凹陷處向下3寸，因此穴分屬足陽明胃經(jīng)，為足陽明胃經(jīng)的合穴，瀉之能有升陽降濁之效，所以這兩個穴位配合著揉按，通降腸胃的效果更佳。

2.曲池穴

曲池穴為手陽明大腸經(jīng)的合穴，合穴多位于肘膝關(guān)節(jié)附近，曲池也不例外，位于肘部。曲池穴在五行中屬土，經(jīng)氣充盛，合治內(nèi)腑，故可以清瀉陽明、清利濕熱，調(diào)理大腸氣血和功能。

【定位】屈肘成直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線的中點處。

【取穴方法】取穴使保持坐位，完全屈肘，找到肘彎橫紋盡頭處，即為曲池穴。

【適應(yīng)證】濕、熱、氣、血壅滯大腸所致的腹脹、便秘、吐瀉等病癥，主要表現(xiàn)為腹部脹痛，或痛有定處，疼痛拒按，大便干燥硬結(jié)，或嘔吐與腹瀉交替出現(xiàn)。

【揉按方法】每日按壓曲池穴1～2分鐘，使酸脹感向下擴散即可。

3.手三里

經(jīng)常按摩手三里穴可以起到調(diào)理大腸經(jīng)氣、清腸利腑的功效。

【定位】在前臂背面橈側(cè)，陽溪穴與曲池穴的連線上，肘橫紋下2寸處。

【取穴方法】首先定位曲池穴，拇指向上翹起，手三里穴位于此時腕背側(cè)橫紋外側(cè)的凹陷處與曲池穴的連線上，距離曲池穴約三橫指。

【適應(yīng)證】腸腑氣機紊亂所致的腹脹、腸鳴、泄瀉等病癥。

【揉按方法】平時可用拇指以中等力度揉按，每次1～3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5～10分鐘即可。

上述提到的穴位及其附近部位有豐富的神經(jīng)分布網(wǎng)絡(luò)，故不建議大家自行針刺這幾個穴位。艾灸務(wù)必注意不要燙傷自己。如癥狀嚴重或按摩后未見明顯緩解，還是應(yīng)前往醫(yī)院尋求幫助。

（編輯? ? 車? ? 翀）

（投稿郵箱：1624437054@qq.com）