張?zhí)鹛? 陳栩

摘 要：高校老師承受著來自社會與學(xué)校雙重壓力，既要適應(yīng)社會變化、工作變動、人際交往、生活瑣碎等問題，還要確保心理上的健康以及有強大的抗逆能力。同時承受著社會對教師的高要求，而作為高校的心理學(xué)教師，在保證自己心里的健康之外，還要對遇到困難或壓力過大學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，以及對學(xué)生進行正確思想道德教育。高校心理學(xué)教師必須適應(yīng)外界社會壓力。據(jù)此，探討了高校心理學(xué)教師對于環(huán)境壓力應(yīng)對方法，以及高校心理學(xué)老師心理狀況，通過調(diào)查大量高校心理學(xué)教師現(xiàn)狀，處理大量數(shù)據(jù)進行分析，得出普遍教師抗逆能力并進行干預(yù)研究。

關(guān)鍵詞：心理;抗逆力模型;干預(yù)研究

由于社會發(fā)展越來越快，人們對高校老師期望不斷提高，并且高等學(xué)校的教育體制也不斷創(chuàng)新改革，使高校老師承受著來自社會和學(xué)校兩方面的壓力，而同時高校老師對學(xué)生起到引導(dǎo)作用，這樣高校老師的心理健康能力及抗逆力都很重要。在獨立學(xué)院中，學(xué)生成績普遍較低，對學(xué)習(xí)的渴望普遍不大，自我約束能力也較差，這就導(dǎo)致教師付出更多的時間心血去培養(yǎng)教育學(xué)生。而由于教育理的創(chuàng)新、教學(xué)方法改進、教學(xué)知識不斷增長、教師心理素質(zhì)受到極大沖擊，嚴重時會引起休克或重大疾病危害身體健康甚至是直接危及生命，抗逆意志力是指面對壓力時所表現(xiàn)出的職業(yè)承諾，對工作和生活熱愛程度，以及面對困境時所表現(xiàn)出的積極性與自信心。因此，對于高校心理學(xué)教師抗逆力模型及干預(yù)研究是具有必要性的。

一、高校心理學(xué)教師抗逆力模型構(gòu)建

結(jié)合大量真實數(shù)據(jù)，綜合得到的教師心理測評，可以發(fā)現(xiàn)在獨立學(xué)院中教師的抗逆力與以下幾個方面有關(guān)：（1）性別。女教師的心理抗壓能力普遍要高于男教師，結(jié)合社會環(huán)境進行分析，女性對自己要求要比男性對自己要求要小，男性教師通常作為一家人的主要經(jīng)濟來源所以壓力要大一些，而女性則不然，女性教師通常只需要維持自己的花銷。（2）學(xué)歷。普遍來說，學(xué)歷越高的教師抗逆力越強，大量數(shù)據(jù)表明，碩士學(xué)歷的教師抗逆能力要明顯高于本科學(xué)歷的，而博士學(xué)歷的抗逆力高于本科學(xué)歷的但卻明顯低于碩士學(xué)歷的。在獨立學(xué)院中，不同的學(xué)歷受到的待遇也明顯有所不同。學(xué)歷高的教師由于學(xué)歷的優(yōu)勢所處的工作環(huán)境，工作地位及工資待遇都要優(yōu)于低學(xué)歷的教師，待遇的差距可能導(dǎo)致了碩士學(xué)歷的教師對未來充滿期待，態(tài)度積極樂觀。而本科學(xué)歷的教師則對未來抱有希望較小，前途渺茫，態(tài)度較為低沉。而博士學(xué)歷的教師大概是因為較高的學(xué)歷沒有受到與之相配的待遇。（3）年齡。不同的年齡心態(tài)身體對未來的期待都不盡相同。年齡較小的教師對未來還充滿干勁身體中充滿著活力，能更好的積極的面對生活中的挫折與困境。較大年齡的教師已經(jīng)磨平了身上的棱角，不再具有年輕時的沖勁，也習(xí)慣了生活的艱辛與不易，身體也不再強壯，抗逆力不強就很容易誘發(fā)身上的各種疾病。（4）工齡。在工作崗位上工作幾年的教師抗逆力要好于剛開始從事工作的教師，因為他們已經(jīng)適應(yīng)了工作與生活的壓力，抗壓能力就比較強，而剛開始工作的教師并沒有受過太大的挫折和壓力。很容易在過大的壓力之下崩潰。

基于上述調(diào)查大量高校心理學(xué)教師現(xiàn)狀，建立如圖1所示的抗逆力模型。

獨立學(xué)院的學(xué)生資質(zhì)不如普通高等院校，這就導(dǎo)致教師的工作量大大增加，巨大的工作量直接降低他們對工作的滿意程度，甚至工作量減少了私人生活，導(dǎo)致對生活的滿意度，種種原因，使獨立學(xué)院的教師抗逆能力更低。除此以外，工齡較長的教師已經(jīng)熟悉工作內(nèi)容，能更好的處理遇到的問題，平衡工作與私人生活的矛盾。也有研究表明，工作時間越長，工作滿意度越低，所以，在保證工作的同時，教師應(yīng)該有自己的生活，學(xué)會放松，同時教師應(yīng)該更加熱愛自己的工作，而不是總對工作抱怨，抗逆力可以緩解壓力，進而提高對工作的滿意程度，所以工作滿意度與抗逆力相互影響。

二、高校心理學(xué)教師抗逆力干預(yù)

自我防御機制是當前高校心理學(xué)教師抗逆力干預(yù)主要機制，為緩解這種精神壓力，身體會主動啟動自我防御機制，這種防御機制是由自己產(chǎn)生的，一旦超過自身調(diào)節(jié)限度，自我調(diào)節(jié)機制就會崩潰，進而產(chǎn)生一系列的后遺癥。

（一）設(shè)置專門課程維護教師心理

當人類面對即將到來的危險與傷害時身體表現(xiàn)出的一系列反應(yīng)機制，即當自身受到外界客觀或人為的威脅時產(chǎn)生的自我保護措施，從而降低自精神的緊張，減少焦慮焦躁和抑郁等負面情緒。這是一種身體在無意識狀態(tài)下激活的防御機制，它能通過扭曲現(xiàn)實降低自己的要求等方式來緩解消除不安和痛苦。而高等院校的老師對大學(xué)生的教育起到很大影響，尤其大學(xué)生正處于學(xué)生到社會的身份轉(zhuǎn)變的時候，高等學(xué)院的教師除了對學(xué)生起到教授知識的作用外，還是學(xué)生的人生導(dǎo)師。所以，教師的心理問題就顯得更加重要。一個擁有健康心理的教師才能更好的教育學(xué)生，才能更好的引導(dǎo)到學(xué)生進行學(xué)生到社會人員身份的轉(zhuǎn)變。所以，對高等院校的教師進行抗逆力測試及干預(yù)實驗不容忽視。因此，教育局等相關(guān)部門應(yīng)隨時對教師心理健康問題進行測試，對教師不定期的進行有針對性的疏導(dǎo)排解，應(yīng)設(shè)置專門人員對教師心里進行維護。

（二）設(shè)立目標緩解壓力

壓力本身就有兩面性，適當?shù)膲毫梢源龠M教師的進步，作為人的動力能更好的促進人的工作積極性和工作熱情。但過大的壓力會使人情緒崩潰，即對工作造成影響，還會打亂正常生活。壓力很容易使人患高血壓，關(guān)節(jié)炎，緊張性頭痛，心臟類疾病等等。近幾年來教師是常熬夜工作至使患上嚴重疾病甚至深夜猝死，引發(fā)了社會各界的討論與關(guān)注。應(yīng)對教師采取積極思想的引導(dǎo)，讓教師的主觀意識能夠積極的對待壓力而不是悲觀消極的回避問題?？鼓媪θ醯娜撕苋菀讓щy產(chǎn)生消極思想，進而把失敗歸咎于外界客觀因素。其次，要有意識的規(guī)范自己的行為對自己有規(guī)律的訓(xùn)練。每周固定鍛煉時間能有效地緩解自己的壓力，為自己設(shè)立一個目標，每天向目標靠近，增強自己的滿足感，可以有效地緩解壓力。

（三）基于末日療法獲取抗逆能力

教育體制改革同時，對教師要求要考慮全面，社會和學(xué)校要對其壓力適度，這需要社會與家長學(xué)校共同配合。教師自己也應(yīng)建立一個適合自己的時間規(guī)劃表，松弛有度，對于壓力較大的教師可以采用末日療法，“末日療法”是一種通過模擬想象末日災(zāi)難場景來刺激想象者產(chǎn)生抗逆力的一種方法，這種方法可以刺激想象末日的人的潛力，從而暴發(fā)出巨大的抗壓能力?！澳┤寨煼ā笔且环N心理治療，他通過擴大災(zāi)難激發(fā)想象者全部的負面情緒，激發(fā)想象者極度悲傷的情緒，進而使想象者參透問題的本質(zhì)，在末日災(zāi)難面前，一切問題均不算問題，生死面前抗逆能力將會大大的增加?！澳┤寨煼ā钡闹攸c并不在于讓想象者觀看一些末日災(zāi)難的影視資源或書籍資料，而是讓想象者自己運用想象力，在大腦中模擬出一個末日場景，這樣才能使想象者真正的深入地感知末日來臨時的恐懼，以及自身的渺小，才能認為自身遇到的問題也不再是讓自己無法承受的事情。這一方法與我國古代中醫(yī)思想有相似的地方，當對自己的壓力極大時，壓力便會不在造成太大傷害，這與不通則痛，通則不痛相似，壓力如同混雜在血液中流動的小障礙，它既影響血液的流動速度，還會再流動時產(chǎn)生疼痛，但遇到更大的壓力時，小障礙變大了，但它卻可以帶動血液流動了，流動時的疼也被適應(yīng)。這時，壓力已經(jīng)被接受，當從想象中出來時，曾經(jīng)小小的壓力已經(jīng)不在算什么。

這個方法的實現(xiàn)步驟是讓人想象出末日或其他大型災(zāi)難的現(xiàn)場，使自己身臨其境，這就需要想像者想象的場景足夠逼真，通過看影視書籍等媒介可以幫助人達到這個目的。想象之后，要讓想象者深切地感知末日災(zāi)難帶來的心理沖擊，感受災(zāi)難的震撼，從而激發(fā)自己內(nèi)心深處的潛力，獲得巨大的抗逆能力，之后讓其學(xué)會正確的運用抗逆能力，如何運用抗逆能力處理緩解消除壓力，并且解決遇到問題。該方法的核心內(nèi)容就是通過使人面臨巨大的危險，危及生命，避無可避，使自己不得不堅強起來，去面對問題，當生死的問題都可以面對，生活中的瑣碎問題自然不在是難以解決的問題。最終，到達增強教師抗逆能力，排解教師心理壓力的目的，在治療過程，要循序漸進。

三、結(jié)語

有大量研究發(fā)現(xiàn)，高校老師心理壓力過大首先體現(xiàn)在生理上，身體出現(xiàn)很多不適，表現(xiàn)為厭食，睡眠質(zhì)量不好甚至失眠，身體疲憊，頭暈頭痛，易感冒等等。根據(jù)高等教師心理健康調(diào)查得出數(shù)據(jù)分析，高等教師心理問題存在危機，應(yīng)引起我們的廣泛關(guān)注，再進行干預(yù)時，應(yīng)從外部改善和內(nèi)部引導(dǎo)兩方面入手，通過論述心理問題起因從而得出解決辦法，可以為廣大教師心理干預(yù)提供具體建議。

參考文獻

[1] 田國秀，李冬卉.教師抗逆力研究的三個模型：比較與借鑒[J].比較教育研究，2017，39（08）：80-87.

[2] 熊俊，常曉波，萬賴思琪，等.熱敏灸干預(yù)高校教師心理亞健康效果觀察：一項隨機對照試驗研究[J].中華中醫(yī)藥學(xué)刊，2017，22（05）：20-22.

[3] 劉珺.運動處方及心理輔導(dǎo)對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2017，37（03）：73-75.

[4] 梁社紅，劉曄，時勘.基于安全心智培訓(xùn)的抗逆力干預(yù)研究[J].心理與行為研究，2017，15（06）：833-838.

[5] 張志松，李福華.虛擬現(xiàn)實心理放松系統(tǒng)干預(yù)大學(xué)生焦慮情緒的研究[J].教師教育研究，2018，30（02）：88-93.

基金項目：文章為江西省高校人文社會科學(xué)青年基金項目的研究成果，項目編號：XL1518。

作者簡介：張?zhí)鹛穑?986- ），女，漢族，江西新建人，碩士，講師，研究方向：心理學(xué)。