蔣素紅

最新數(shù)據(jù)顯示，我國高血壓患病率已達(dá)27.9%，也就是說每4位成年人中就有1位高血壓患者。心臟收縮時(shí)，動脈內(nèi)壓力上升，心臟收縮中期，動脈內(nèi)壓力最高，此時(shí)血液對血管內(nèi)壁的壓力稱為收縮壓，也稱高壓;心臟舒張時(shí)，動脈血管彈性回縮時(shí)，產(chǎn)生的壓力叫舒張壓，也稱低壓。二者合稱血壓，是血液循環(huán)到機(jī)體各個角落、為所有組織提供氧氣和營養(yǎng)的必要條件。

高血壓疾病相關(guān)研究

很多人覺得，高血壓就是血壓高一點(diǎn)，對身體好像也沒有什么影響。事實(shí)上，高血壓并不是一種單一疾病，而是一種全身性的健康問題！它可謂是從頭到腳傷全身，如果說高血壓能毀掉一個人，真是一點(diǎn)也不夸張。首先損傷血管，導(dǎo)致血管增厚硬化，動脈血管受到血液壓力沖擊，血壓升高，使動脈血管長期處于緊張狀態(tài)，血管和血管壁增厚;其次是心臟，心肌變肥厚，血壓升高使心臟向動脈射血阻力增大，心腔內(nèi)壓力升高，造成心肌細(xì)胞肥大間質(zhì)纖維化，導(dǎo)致心肌肥厚;此外還會損傷腦部血管，導(dǎo)致卒中和腦出血的發(fā)生，高血壓也會造成顱內(nèi)動脈硬化，加速血栓堵塞腦血管，出現(xiàn)一過性頭暈、記憶力下降、身體發(fā)麻等;還會損傷腎臟，導(dǎo)致腎功能減退;損傷眼睛，導(dǎo)致視力下降等等一系列的損害。

高血壓日常護(hù)理干預(yù)

經(jīng)過以上一系列過程以后，高血壓就會輕而易舉地毀掉一個人健康，那么這么可怕的高血壓日常應(yīng)該如何來預(yù)防和護(hù)理呢？

1飲食干預(yù)——鹽每天控制在6克

大量研究表明，鹽攝取過多不僅引起動脈血壓升高，還會直接損傷心腦血管組織，導(dǎo)致心腦血管的健康問題不斷惡化。中國營養(yǎng)學(xué)會建議健康成年人每天食鹽量6克（包括醬油、耗油、醬料所含的鹽分在內(nèi)），世衛(wèi)組織也提出每人每日5克鹽的建議。經(jīng)稱量試驗(yàn)，一個啤酒瓶蓋裝滿食鹽的量正好是6克鹽。

2心理護(hù)理——少生氣

有人說稱高血壓是“氣”出來的，這有一定科學(xué)依據(jù)。當(dāng)人體處于生氣、緊張、恐懼等情緒時(shí)會出現(xiàn)心動過速，呼吸急促，甚至全身發(fā)抖，血壓升高等。長期如此，則對機(jī)體產(chǎn)生較大損害，造成心臟、血管發(fā)生病變。

3注意休息——早睡一小時(shí)

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每晚比平常時(shí)間早1小時(shí)上床睡覺有助于降低高血壓。許多睡眠不足的人處于長期、強(qiáng)烈的精神緊張、焦慮、煩躁?duì)顟B(tài)下，大腦皮質(zhì)興奮抑制過程易平衡失調(diào)，引起全身小動脈痙攣，外周阻力增加，從而出現(xiàn)高血壓。

4測量血壓指導(dǎo)

高血壓患者測量血壓是一項(xiàng)必不可少的內(nèi)容，在健康教育過程中，患者及其家屬對測量血壓的方法加以學(xué)習(xí)，掌握相關(guān)測量方法，確保結(jié)果的準(zhǔn)確性。一旦測量結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常，應(yīng)立即到醫(yī)院接受相關(guān)檢查，定期復(fù)查。

5運(yùn)動指導(dǎo)——每天運(yùn)動30分鐘

長期鍛煉可通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使交感神經(jīng)張力減低而引起降壓效應(yīng)。運(yùn)動需掌握“三、七”原則：

“三”：每天運(yùn)動時(shí)間在30分鐘以上;

“五”：每周運(yùn)動5次;

“七”：運(yùn)動后心率加年齡約每分鐘170次。

6按按耳背降壓溝

每天按摩耳背降壓溝，對于控制血壓有一定的幫助。降壓溝位于耳廓背面，即是由外向內(nèi)的凹溝處，用雙手壓住溝的凹陷處，從上至下按摩，每次3～5分鐘，使局部酸脹、發(fā)熱、微微發(fā)紅等。

結(jié)束語

高血壓導(dǎo)致腦梗死、血管瘤、冠心病等并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，對患者生命安全造成嚴(yán)重威脅，將護(hù)理干預(yù)措施應(yīng)用到高血壓患者中可改善患者的血壓水平， 在高血壓患者日常護(hù)理中加強(qiáng)藥物護(hù)理、心理護(hù)理、飲食護(hù)理、健康教育、測量血壓指導(dǎo)、運(yùn)動指導(dǎo)以及出院干預(yù)，可進(jìn)一步提高護(hù)理干預(yù)效果，降低血壓水平，輔助患者血壓檢測，若患者血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

此外，還要告知患者定期到醫(yī)院做復(fù)查，便于監(jiān)測患者用藥治療后其血液濃度與腎臟以及肝臟功能的變化情況，提升患者生活質(zhì)量水平，構(gòu)建和諧的護(hù)患關(guān)系，促進(jìn)我國醫(yī)療事業(yè)的全面發(fā)展。