吳玉梅

[摘? ? ? ? ? ?要]? 現(xiàn)階段教育改革中，為能提升中職舞蹈教學(xué)工作的質(zhì)量，需要加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)的研究與發(fā)展。軟開(kāi)度訓(xùn)練是提高學(xué)生舞蹈技能的重要教學(xué)內(nèi)容，教師在實(shí)際教學(xué)中要結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，為學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力提升起到促進(jìn)作用。從理論層面就中職舞蹈教學(xué)中軟開(kāi)度訓(xùn)練的作用和問(wèn)題加以闡述，然后就軟開(kāi)度訓(xùn)練影響因素和訓(xùn)練策略實(shí)施詳細(xì)探究，希望能為實(shí)際舞蹈教學(xué)工作的開(kāi)展起到積極作用。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 中職舞蹈;軟開(kāi)度;訓(xùn)練教學(xué)

[中圖分類(lèi)號(hào)]? G712? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2020）46-0044-02

中職階段的舞蹈教學(xué)過(guò)程中，涉及的內(nèi)容比較豐富，教師為能有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，在課程教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)要體現(xiàn)出科學(xué)性，以學(xué)生為中心優(yōu)化設(shè)計(jì)，從而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)素養(yǎng)的提升。課堂教學(xué)中對(duì)學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練是重點(diǎn)，在這一環(huán)節(jié)教師要實(shí)施相應(yīng)的訓(xùn)練措施。

一、中職舞蹈教學(xué)中軟開(kāi)度訓(xùn)練的作用和問(wèn)題

（一）中職舞蹈教學(xué)中軟開(kāi)度訓(xùn)練的作用

舞蹈教學(xué)當(dāng)中對(duì)學(xué)生軟開(kāi)度進(jìn)行訓(xùn)練，有諸多積極作用，對(duì)學(xué)生可持續(xù)發(fā)展有著推動(dòng)作用，現(xiàn)從兩方面進(jìn)行詳細(xì)闡述。

1.提高學(xué)生跳躍力

在對(duì)學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中，舞蹈教學(xué)能有效提升學(xué)生跳躍力，舞蹈中大跳動(dòng)作是比較重要的，保障動(dòng)作敏捷，提高跳躍力是比較必要的。這就需要教師重視軟開(kāi)度的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，加強(qiáng)不同動(dòng)作敏捷度的訓(xùn)練，并要能采用相適應(yīng)的方法。舞蹈教學(xué)中對(duì)舞蹈者身體的柔韌性有著較高要求，關(guān)節(jié)、肌肉和身體動(dòng)作跟不上容易造成損傷，所以加強(qiáng)軟開(kāi)度的訓(xùn)練，有助于提升學(xué)生的跳躍力，避免學(xué)生在舞蹈練習(xí)過(guò)程中受傷[1]。

2.提高學(xué)生翻轉(zhuǎn)力

在舞蹈課程教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行軟開(kāi)度的訓(xùn)練，有助于從整體上提升學(xué)生翻轉(zhuǎn)力，讓學(xué)生在舞蹈的技巧掌握方面更為靈活，從整體上提升學(xué)生舞蹈知識(shí)技能的學(xué)習(xí)質(zhì)量[2]。教師在軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中，要避免學(xué)生受傷，軟開(kāi)度訓(xùn)練有助于學(xué)生在舞蹈動(dòng)作中保持身體平衡，提高學(xué)生翻轉(zhuǎn)的能力，有助于提高學(xué)生身體的靈活性。學(xué)生在舞蹈練習(xí)中翻轉(zhuǎn)動(dòng)作是比較重要的動(dòng)作，軟開(kāi)度的訓(xùn)練保持了學(xué)生身體的柔韌性，從而有助于提升學(xué)生翻轉(zhuǎn)的速度。

（二）中職舞蹈教學(xué)中軟開(kāi)度訓(xùn)練問(wèn)題

在舞蹈教學(xué)中，學(xué)生在軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題比較多，現(xiàn)從以下兩方面進(jìn)行闡述。

1.學(xué)生自身素質(zhì)比較差

教師在訓(xùn)練學(xué)生軟開(kāi)度的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生自身的素質(zhì)比較差，在舞蹈練習(xí)中常常會(huì)受傷，不利于學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的提升。在課堂教學(xué)中，軟開(kāi)度水平比較低的學(xué)生學(xué)起來(lái)比較困難，這對(duì)舞蹈教學(xué)質(zhì)量的提升有很大的影響[3]。

2.課程教學(xué)重視度不足

軟開(kāi)度訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，教師自身沒(méi)有加強(qiáng)重視，思想觀念意識(shí)沒(méi)有強(qiáng)化，這就必然會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，不利于學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的提升。課堂教學(xué)過(guò)程中教師注重對(duì)學(xué)生傳授舞蹈技巧，而對(duì)于軟開(kāi)度的訓(xùn)練沒(méi)有重視，從而為學(xué)生身體受到損傷埋下了隱患。

二、中職舞蹈教學(xué)中軟開(kāi)度訓(xùn)練影響因素和策略

（一）中職舞蹈教學(xué)中軟開(kāi)度訓(xùn)練影響因素分析

為能提高軟開(kāi)度訓(xùn)練教學(xué)的質(zhì)量，教師在實(shí)際課堂教學(xué)過(guò)程中，要以學(xué)生為中心，從整體上調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，為學(xué)生綜合學(xué)習(xí)素養(yǎng)的提升打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在課堂教學(xué)過(guò)程中，教師要對(duì)軟開(kāi)度訓(xùn)練的影響因素進(jìn)行分析，從而為優(yōu)化訓(xùn)練教學(xué)提供相應(yīng)的參考，現(xiàn)從以下兩方面展開(kāi)分析。

1.肌肉初長(zhǎng)度以及骨結(jié)構(gòu)因素

軟開(kāi)度的訓(xùn)練效果受到學(xué)生肌肉初長(zhǎng)度以及骨結(jié)構(gòu)的因素影響比較突出，學(xué)生的身體關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)受先天因素的影響比較大，改變很困難，有的學(xué)生跨開(kāi)度好，骨盆天生形態(tài)扁平，關(guān)節(jié)活動(dòng)受肌肉體積大小因素影響，肌肉體積大，關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受限制，這些都是先天影響因素[4]。所以在軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中，肌肉初長(zhǎng)度以及骨結(jié)構(gòu)因素都會(huì)對(duì)訓(xùn)練的質(zhì)量效果產(chǎn)生很大程度影響。

2.學(xué)生性別及年齡的因素影響

教師在舞蹈教學(xué)中對(duì)學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練環(huán)節(jié)，會(huì)受到學(xué)生性別以及年齡因素的影響，有軟組織的彈性比較大，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度也比較大，而成年人的相反。舞蹈教學(xué)中學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中受到年齡因素的影響突出。而由于男女的軟組織彈性不同，這對(duì)軟開(kāi)度訓(xùn)練也會(huì)產(chǎn)生一定影響，男性軟開(kāi)度訓(xùn)練的難度要大于女性的軟開(kāi)度訓(xùn)練。

（二）中職舞蹈教學(xué)中軟開(kāi)度訓(xùn)練策略

舞蹈教學(xué)當(dāng)中對(duì)學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中要采用相適應(yīng)的策略，以下幾點(diǎn)措施的實(shí)施可供參考。

1.注重因材施教

軟開(kāi)度的訓(xùn)練過(guò)程中，要從因材施教的角度出發(fā)，結(jié)合不同的教學(xué)需求采用相適應(yīng)的方法，從而真正為提升軟開(kāi)度訓(xùn)練的質(zhì)量打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。由于中職生的身體素質(zhì)不同，生源質(zhì)量也不同，所以教師在軟開(kāi)度訓(xùn)練中要從學(xué)生個(gè)體差異性的角度出發(fā)制定訓(xùn)練的舉措，從而才能真正有助于提升學(xué)生訓(xùn)練的質(zhì)量，有助于提升學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練的效果[5]。教師在對(duì)先天條件較差的學(xué)生進(jìn)行軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中，要循序漸進(jìn)，逐步進(jìn)行深化訓(xùn)練，將學(xué)生的潛力挖掘出來(lái)，這對(duì)提高訓(xùn)練的效率有著促進(jìn)作用。對(duì)于專(zhuān)業(yè)素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生，軟開(kāi)度已經(jīng)有相應(yīng)的水平，訓(xùn)練難度要加大，提高這一類(lèi)型學(xué)生的能力素質(zhì)，從整體上提升學(xué)生學(xué)習(xí)的能力。

2.注重內(nèi)外力結(jié)合的方式

在舞蹈教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練，選擇合適的方法是比較重要的，將內(nèi)力以及外力有機(jī)結(jié)合起來(lái)，能夠從整體上提升訓(xùn)練的質(zhì)量。舞蹈者自身的能力是內(nèi)力，外界的力量是外力，將兩種力量有效結(jié)合起來(lái)，才能從整體上提升訓(xùn)練的質(zhì)量。軟開(kāi)度訓(xùn)練將常見(jiàn)的方法加以科學(xué)運(yùn)用，如壓、耗、踢等，能夠通過(guò)外力幫助學(xué)生提高軟開(kāi)度水平。教師在這一過(guò)程中要發(fā)揮積極引導(dǎo)的作用，幫助學(xué)生迅速進(jìn)入角色，學(xué)生在舞蹈訓(xùn)練開(kāi)始的時(shí)候常用的訓(xùn)練軟開(kāi)度的方式就是“撕”，在明確這一動(dòng)作和其他動(dòng)作差別的基礎(chǔ)上加強(qiáng)訓(xùn)練，從整體上提升學(xué)生訓(xùn)練的質(zhì)量[6]。這一方法要慎用，避免對(duì)學(xué)生身體造成損傷，要注重在這一方法應(yīng)用下能通過(guò)踢腿的方式提高大腿部韌帶間最大限度，避免韌帶拉傷。教師只有將內(nèi)外力有機(jī)結(jié)合起來(lái)，才能真正提升學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練的質(zhì)量。

3.注重科學(xué)引導(dǎo)調(diào)動(dòng)訓(xùn)練熱情

教師在訓(xùn)練學(xué)生軟開(kāi)度的過(guò)程中，對(duì)學(xué)生要能夠科學(xué)化引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。學(xué)生主動(dòng)積極參與其中，才能真正有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量，才能提高學(xué)生訓(xùn)練的能力。教師在訓(xùn)練中要能夠把軟開(kāi)度訓(xùn)練當(dāng)作學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)的重要任務(wù)，將軟開(kāi)度訓(xùn)練分成地面以及地上部分，地面軟開(kāi)度訓(xùn)練主要是以躺臥坐等為主線(xiàn)，通過(guò)對(duì)身體的各關(guān)節(jié)韌帶以及肌肉練習(xí)，提高學(xué)生軟開(kāi)度水平。而地上軟開(kāi)度的訓(xùn)練方面，主要是通過(guò)壓、踢等方式，增強(qiáng)學(xué)生關(guān)節(jié)幅度柔韌度，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)韌帶以及肌肉的彈性。柔韌度是舞蹈教學(xué)當(dāng)中比較重要的條件，學(xué)生自身只有在這一環(huán)節(jié)加強(qiáng)控制，才能真正為學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練的能力提升起到促進(jìn)作用。教師在舞蹈教學(xué)的第一階段要做好軟開(kāi)度的訓(xùn)練工作，讓學(xué)生對(duì)全身關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)熱身，保持學(xué)生肌肉靈活度，避免學(xué)生在舞蹈練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象?？茖W(xué)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行軟開(kāi)度訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，才能真正有助于提升學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量，為學(xué)生舞蹈技巧學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

4.注重提高訓(xùn)練的效率

軟開(kāi)度訓(xùn)練過(guò)程中教師要從提高效率方面加強(qiáng)重視，訓(xùn)練中通過(guò)慢動(dòng)作分解訓(xùn)練的方式，激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，讓學(xué)生在訓(xùn)練中保障安全。教師要能從訓(xùn)練中為學(xué)生提供高效學(xué)習(xí)的方法，通過(guò)慢動(dòng)作分解的練習(xí)方式，讓學(xué)生在訓(xùn)練中明確方法，避免受到傷害，讓學(xué)生在短時(shí)間中記憶動(dòng)作技巧，幫助學(xué)生進(jìn)行有效調(diào)整，這對(duì)提升學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力有著促進(jìn)作用。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，現(xiàn)階段中職舞蹈教學(xué)中學(xué)生軟開(kāi)度訓(xùn)練存在的問(wèn)題是多樣的，教師要注重方法創(chuàng)新，為學(xué)生提供科學(xué)訓(xùn)練軟開(kāi)度的方法，幫助學(xué)生提高軟開(kāi)度的水平，這對(duì)學(xué)生舞蹈技能學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。

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[6]范瑩.淺談軟開(kāi)度在舞蹈中的重要性[J].藝術(shù)教育，2019（11）：123.

編輯 張 慧