蔣萍

膽結石又被稱為膽石癥，是指膽道系統(tǒng)內發(fā)生結石的疾病，按照發(fā)病的部位可以將其分為膽囊結石以及膽管結石，患有該病的大部分患者都會出現(xiàn)膽絞痛、發(fā)熱、腹痛、噯氣等癥狀，給患者的日常生活以及工作帶來嚴重的影響。近年來，隨著人們生活水平的提高和飲食習慣的改變，膽結石的發(fā)病人數(shù)已呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢。膽結石患者除了需要正常的治療外，還需要在日常生活中多加注意和調理，這樣才能減輕癥狀、降低復發(fā)，促進病情康復。那么患有膽結石的患者日常生活中需要如何護理呢？健康人群在日常生活生活中應該如何預防膽結石？接下來就讓我們一起來了解一下。

膽結石患者的護理措施有哪些？

1.患者在治療的過程中，一定要保持良好的心情。切勿出現(xiàn)抑郁、暴躁、生氣等負性心理?；颊咭啦还苤委煹氖鞘裁床。钪匾际潜３至己玫男膽B(tài)。

2.建議膽石癥患者每周都要運動。以每周三次為宜，每次進行30分鐘即可。所選擇的運動方式要以低強度的有氧運動為主，例如：慢跑、散步、打太極、跳廣場舞、健身操、騎車等等。運動有百利而無一害，不僅可以強身健體，控制好自身的體重，還可以使血液中的膽固醇降低。

3.膽結石患者切忌暴飲暴食。如果患者暴飲暴食，將會導致膽汁分泌過量，膽囊強烈收縮，從而引發(fā)炎癥、絞痛等現(xiàn)象。

4.患者切忌過于勞累?；加心懡Y石的患者要注意勞逸結合，如果患者過于勞累，會出汗、緊張等癥狀，會因為體液的丟失或內分泌的增加而誘發(fā)膽絞痛。

5.患有膽結石的患者飲食應清淡。有些喜煙喜酒的患者應戒煙戒酒，喜歡喝濃茶以及咖啡的患者也應盡量少喝或不喝，這些刺激性食物會導致胃酸分泌過多，從而導致膽囊劇烈收縮而引發(fā)疼痛，因此膽結石患者的飲食應以稀粥、米湯、藕粉、豆?jié){等清淡的飲食為主，多喝開水，這樣不僅可以降低膽汁的黏稠度，還可以促進膽汁的分泌以及排出。另外患者要少吃油膩的食物，因為高脂肪食物會引發(fā)膽囊收縮，膽囊結石更加容易嵌頓，因此，肥肉、煎炸食物、豬油、花生米等均應少吃，還需嚴格控制動物的腦、肝、腎、魚子、蛋黃等富含膽固醇的食物。多吃瘦肉、魚、豆類以及富含維生素的蔬菜、水果等。

6.患者要堅持用藥。通常情況下，在手術后患者也需要連續(xù)服用利膽藥，例如：消炎利膽片、膽酸鈉、利膽合劑、膽益寧等?；颊叻萌齻€月后停藥觀察一個月，如未發(fā)生不良反應，可以間隔2～6個月再服?；颊呷绻Ｋ幒蟪霈F(xiàn)腹痛、飽脹、胸悶等消化不良癥狀，建議繼續(xù)服用利膽藥。

膽結石應如何預防？

通過上述的介紹，相信大家都知道膽結石患者的護理措施了，那么沒有膽結石的人群，在日常生活中應該如何做，才能預防膽結石的發(fā)生呢？在此我們提出以下建議。

1.早餐很重要。膽囊的主要功能是儲存和濃縮膽汁，當食物刺激膽囊收縮、膽汁分泌后，它就會排入腸道，幫助消化食物。有規(guī)律的飲食可以使膽汁定時排出，如果膽汁無法定時排出，就會慢慢地濃縮，最終形成膽結石。我們平時的一日三餐中，最主要的就是早餐，膽汁經(jīng)過了一夜的儲存和濃縮后，很容易會析出膽固醇結晶，由于吃早飯是為了通過食物刺激膽汁排出，因此不吃早飯的人群，是患膽結石的高危人群。哪怕不是高質量的早餐，也要吃一些。

2.注意飲食結構。避免食用過多高熱量、高脂肪的食物。長期大量攝入高熱量、高脂肪的食物不僅會導致肥胖，還會使血液和膽汁中的膽固醇濃度增高，導致膽囊內膽汁的比例失調，從而形成膽結石。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大部分膽結石患者都比較喜歡吃甜食，因為高糖飲食會導致膽固醇的代謝紊亂，可直接促成膽結石。因此建議大家平時多吃些高纖維素的食物，這樣可以幫助我們降低水性膽汁酸含量，改善膽固醇的代謝，從而預防結石的形成。

3.規(guī)律進食。預防膽結石最好的方法是定時定量進餐，切忌饑一頓，飽一頓，或暴飲暴食。

4.晚餐適量。如果晚餐太過于豐盛，會導致膽囊的負擔過重。夜深人靜的時候，人的器官基本上也都進入了休息的模式，但是膽道系統(tǒng)卻還要繼續(xù)工作，特別是膽囊，在夜里它需要完成膽汁的儲存以及濃縮，以備第二天所需。如果人們晚餐或夜宵太過豐盛（特別是含有大量脂肪），會導致膽囊在原有的工作基礎上還要“加班”消化這些食物。這也就是膽絞痛一般都是在飲食油膩的食物后在凌晨發(fā)作的原因。

5.適當運動。通常情況下，一個人平均每天應該進行1個小時左右的運動，可以根據(jù)個人身體情況以及愛好進行選擇運動，例如：三、四十歲工作較忙的白領，可以結合自己的愛好，選擇游泳、慢跑、各種球類運動，也可以在健身房進行器械練習。而六十歲以上的老年人，則應選擇舒緩規(guī)律的運動，例如：散步、快走、打太極拳、跳廣場舞等等。

（作者單位：四川省成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院）