官軍

【摘 要】 本文主要是對學(xué)生在籃球行進(jìn)間單手高手投籃易犯錯誤進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，并提出有效的方法培養(yǎng)學(xué)生在行進(jìn)間的投籃能力，主要是通過加強(qiáng)學(xué)生跨步與接球、跳起接球以及步幅控制的訓(xùn)練，讓學(xué)生身體變得更加協(xié)調(diào)，從而更好地完成投籃。

【關(guān)鍵詞】 籃球運動? 行進(jìn)間投籃? 訓(xùn)練

前言：投籃是籃球運動中非常重要的技能之一，如果一名球員投籃較差，那么將大大削減其在進(jìn)攻端的威力，并降低了團(tuán)隊在進(jìn)攻端的表現(xiàn)。因此，培養(yǎng)學(xué)生行進(jìn)間投籃技巧和能力對于學(xué)生而言是非常重要的，教師也應(yīng)當(dāng)在此方面給予高度重視，并采取有效方法培養(yǎng)學(xué)生行進(jìn)間投籃能力。下面筆者就對相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)闡述。

一、加強(qiáng)學(xué)生跨步與接球的訓(xùn)練

在籃球運動中，學(xué)生在行進(jìn)間完成單手高手投籃時常常存在各種問題而影響到學(xué)生的投籃手感，從而降低了投籃命中率，而學(xué)生在接球與跨步兩者間存在明顯不協(xié)調(diào)的情況，其是影響投籃命中率非常重要的因素。因此，作為體育教師在籃球教學(xué)中應(yīng)當(dāng)采取方法加強(qiáng)對學(xué)生的訓(xùn)練，促使學(xué)生的動作能夠變得更加協(xié)調(diào)，例如可以通過先讓學(xué)生不拿球?qū)ψ约旱目绮竭M(jìn)行訓(xùn)練，并思考自身步伐具體有多大，若是想要完成投籃需要完成幾次跨步，并在不斷訓(xùn)練中能夠找到符合自身實際情況的投籃動作。教師還可以讓學(xué)生在訓(xùn)練時融入籃球，對學(xué)生進(jìn)行接球訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生能夠熟練掌握運球后，然后將跨步和接球兩者相結(jié)合。針對于籃球運動能力相對較強(qiáng)的學(xué)生來說，其在簡單的完成幾組基礎(chǔ)訓(xùn)練之后便可以實施組合訓(xùn)練，然而對于籃球運動能力相對較弱的學(xué)生而言，則需要對其進(jìn)行多次訓(xùn)練，能夠掌握基礎(chǔ)的技術(shù)動作以后再進(jìn)行綜合訓(xùn)練，促使學(xué)生能夠掌握基本的動作要領(lǐng)。需要注意的是，由于不同學(xué)生自身身體素質(zhì)和運動能力等方面存在著很大的差異，在對學(xué)生易錯的動作進(jìn)行指導(dǎo)時教師也要采取不同的方法，例如學(xué)生可以在訓(xùn)練時先一步一步地走，當(dāng)掌握基礎(chǔ)的動作要領(lǐng)以后再進(jìn)行提升，最終過渡到慢跑，讓自身身體具有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)性。

二、加強(qiáng)對學(xué)生跳起接球的訓(xùn)練

跳起接球是需要通過訓(xùn)練才能夠掌握的技能，也是在訓(xùn)練時非常容易出現(xiàn)錯誤的地方。在跳起接球時，存在部分學(xué)生常常將自身的注意力著重放在接球之上，因為其內(nèi)心過于著急，導(dǎo)致球還沒有達(dá)到相應(yīng)的高度學(xué)生便起跳，從而無法準(zhǔn)確接到球。面對這一情況，在對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時可以在地面上進(jìn)行標(biāo)記，讓學(xué)生通過固定起跳進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練以后，那么學(xué)生的身體便會形成固定記憶，這對于學(xué)生控制起跳來說能夠產(chǎn)生非常重要的作用。然后，教師逐漸將標(biāo)記抹去讓學(xué)生進(jìn)行起跳，最后將籃球融入訓(xùn)練之中，完成對學(xué)生起跳接球的訓(xùn)練。在起跳接球訓(xùn)練時為了避免學(xué)生感覺過于枯燥和無聊，教師可以將某些小游戲融入到訓(xùn)練之中，如讓學(xué)生進(jìn)行組間對抗，看看哪一組學(xué)生起跳位置準(zhǔn)確，能夠接住更多的球，如此便讓起跳接球訓(xùn)練變得不再枯燥。與此同時，教師還可以讓學(xué)生之間相互幫助，讓已經(jīng)掌握動作要領(lǐng)的學(xué)生對依然存在問題的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，以此來幫助其糾正自身的錯誤。此外，教師還需要對學(xué)生進(jìn)行鼓勵，讓其多多進(jìn)行訓(xùn)練，通過不斷重復(fù)的訓(xùn)練能夠使其擁有更好的體感，讓身體協(xié)調(diào)性也變得越來越好，從而實現(xiàn)對整個身體的控制，掌握更多的籃球技術(shù)動作。

三、加強(qiáng)學(xué)生步幅的控制

行進(jìn)間完成單手高手投籃動作，學(xué)生常常過多關(guān)注身體協(xié)調(diào)性和投籃姿勢，忽視步幅對投籃所產(chǎn)生的影響，出現(xiàn)學(xué)生沖力過大致使身體失去平衡，從而嚴(yán)重影響投籃效率。所以，教師在教學(xué)中要加強(qiáng)對學(xué)生在步幅控制上的訓(xùn)練，在訓(xùn)練時讓學(xué)生思考該怎樣去控制自身在行進(jìn)中的步伐，并掌握好自身的中心，以便能夠有效提升自身的投籃能力。為了了解學(xué)生在步伐控制上的情況，教師可以將學(xué)生劃分為多個小組，讓學(xué)生先跑到籃球場地的中圈，當(dāng)觸碰到地面以后迅速跑向籃架，當(dāng)觸碰到籃板以后再原路返回與下一名學(xué)生進(jìn)行擊掌，每一名學(xué)生都要完成相同的動作，然后看哪一組或是哪一名學(xué)生完成的更好。由于在跑步過程中需要觸碰地面，這就需要學(xué)生加強(qiáng)對自己步伐的控制，否則將會出現(xiàn)跑過的情況，從而影響自身以及整體的成績。只有學(xué)生能夠做好步伐上的控制，并能夠恰到好處地完成整個動作，那么就能夠幫助整個小組獲取勝利。不論其起跳點距離籃筐位置過遠(yuǎn)還是過近都會嚴(yán)重影響投籃命中率，因此做好對步伐的控制，才能夠促使自身動作變得更加協(xié)調(diào)，并精準(zhǔn)找到投籃最佳位置，從而提升自身投籃命中率。

總結(jié)：總體來說，在行進(jìn)間完成單手高手投籃對于學(xué)生而言是一個難點，對于籃球教學(xué)工作來說也是如此。在實際教學(xué)過程中，教師需要對學(xué)生的每一個動作都進(jìn)行詳細(xì)的觀察，努力找到學(xué)生在動作上所犯的錯誤，然后根據(jù)學(xué)生具體情況進(jìn)行針對性指導(dǎo)，讓學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)下不斷進(jìn)步，逐漸掌握投籃的要領(lǐng)，更好地完成行進(jìn)間的單手高手投籃動作，并提高學(xué)生的投籃命中率。通過文章的探討希望能夠讓更多高中體育教師在籃球行進(jìn)間單手高手投籃訓(xùn)練時對學(xué)生自身所存在的問題進(jìn)行糾正，從而提高學(xué)生籃球能力。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉軍.糾正易犯錯誤指導(dǎo)籃球行進(jìn)間單手高手投籃研究[J].成才之路，2019（24）：65.

[2] 邵進(jìn)南，蔣美杰. 球行進(jìn)間投籃教學(xué)設(shè)計[J].體育教學(xué)， 2017，37（3）：49-50.

[3] 顧?quán)嵆?指導(dǎo)單手肩上投籃，發(fā)展籃球運動能力[J].江西教育， 2018， 1049（27）：25-26.

本論文為福建省石獅市課題《高中籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校男子籃球后備人才選拔與培養(yǎng)實踐探索》（編號SGT183-15 ）的研究成果之一