有笙

所謂“朋克養(yǎng)生”，是指當代年輕人一邊作死一邊自救的養(yǎng)生方式，比如一邊熬夜一邊涂貴價護膚品;一邊熬夜一邊祈禱自己不要猝死;啤酒里加幾顆枸杞，可樂里加黨參，威士忌里加人參……

作為體重常年穩(wěn)定在標準線上的姑娘，小白的減肥之路可謂花樣百出。

最先映入眼簾的是酵素，吃了一陣貌似沒啥用，果斷丟一邊。各種賣相不錯的減肥餐太誘惑，又減肥又不挨餓。然而吃個三五天，一見就反胃。她甚至嘗試了所謂的“藍色眼鏡減肥法”，據(jù)說是根據(jù)日本科學(xué)家研究成果發(fā)明的，吃東西的時候戴上藍色鏡片的眼鏡，食物看起來難以下咽，吃的就少了。然而試了幾次后小白發(fā)現(xiàn)，對吃貨來說，藍色的雞腿也是雞腿，不耽誤食欲。

管不住嘴，那就邁開腿吧。健身卡肯定不能再買了，插上耳機在公園里跑圈的我，才是這條街上最靚的仔。然而，“明明出門夜跑，轉(zhuǎn)眼就遇到燒烤”，當你想減肥時，全世界都是絆腳石。面對不斷飆升的體重，小白焦慮到狂躁：減肥真的太難了！

王明是媒體工作者，工作強度高、壓力大，白天能自由支配的個人時間非常少，所以在心理上就想靠狠狠地熬夜補回來，“只要我不睡覺，周日就還沒結(jié)束?！卑疽沟慕Y(jié)果是頭發(fā)“英年早禿”、體重超標、嚴重失眠。

沒有失眠過的人，永遠不知道被失眠折磨的人有多痛苦。俗話說有病亂投醫(yī)，王明為了治療失眠，網(wǎng)購了大量的商品，包括褪黑素軟糖、蒸汽眼罩、助眠乳膠枕、睡覺專用耳塞、助眠噴霧……然而，他還是整夜瞪著失神無助的眼睛。

養(yǎng)生，真的太難了！是嗎？很多時候，你差的只是一點自率。

工作三年的小蔣以前天天通宵，如今堅持晚上11點之前上床，睡夠七八小時，“醒來看見陽光灑滿窗臺，就覺得能量滿滿做任何事都能成功?！苯?jīng)過一段時間的堅持，他的生物鐘終于被糾正過來，成功告別了晚上熬白天困的傷身生活。

曾經(jīng)無肉不歡的婷婷，半年前痛下決心走上了“吃草”的道路。自從三餐少糖少油少鹽，多吃蔬菜水果后，人也精神了，皮膚也好起來了。為了保證飲食健康，婷婷還學(xué)習(xí)自己做飯，慢慢地，她竟然愛上了逛菜市場和超市，感覺由此真正體會到了吃飯的快樂，也學(xué)會了好好生活。

而經(jīng)營自媒體的小陳，曾是一個資深“坐家”，直到腰疼和頸椎不適日趨嚴重，他才開始深刻反思自己的生活方式，決定每周健身三次，雷打不動。才剛剛兩個月，他明顯感覺不僅身體好了，心情也放松了，運動成為他釋放壓力的出口。

道理千萬條，健康第一條。沒有身體的健康，生命就沒有質(zhì)量。2020年伊始，先給自己制定一個充滿活力的養(yǎng)生計劃作為小目標吧！