眾所周知，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于免疫力的提高以減少疾病的發(fā)生。小學(xué)階段是學(xué)生身體快速發(fā)育的階段，在適量體育運(yùn)動(dòng)的配合下，學(xué)生身體各項(xiàng)體機(jī)能逐漸成熟、健康成長(zhǎng)。本文就針對(duì)在小學(xué)體育教學(xué)中，如何幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)的路徑進(jìn)行探究分析。

一、降低課程難度，與學(xué)生身體素質(zhì)適應(yīng)

體育教學(xué)不同于語、數(shù)、英等文化課，它對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)提出了一定的要求。對(duì)于擁有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生而言，這些運(yùn)動(dòng)比較容易接受。而對(duì)于從小就將重心放在學(xué)業(yè)的提高上的大部分學(xué)生，忽視了體育運(yùn)動(dòng)的重要性，導(dǎo)致自身身體素質(zhì)差，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)薄弱，從而也使體育課程難以達(dá)到應(yīng)有的效果。因此，教師要具體分析現(xiàn)階段小學(xué)生體育教學(xué)的目標(biāo)以及大部分小學(xué)生的身體素質(zhì)，在體育課程中相應(yīng)地加入一些趣味性的小游戲來降低課程的難度，從而使其容易被大部分學(xué)生所接受，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

例如，在小學(xué)階段的體育教學(xué)中，教師首先要明確此時(shí)期的教學(xué)目標(biāo)。小學(xué)生正處于身體成長(zhǎng)和各項(xiàng)機(jī)能成熟的關(guān)鍵時(shí)期，所以體育教學(xué)應(yīng)通過跑跳等形式促進(jìn)生長(zhǎng)激素的生成。同時(shí)具體分析學(xué)生的身體素質(zhì)。大部分學(xué)生存在久坐缺乏運(yùn)動(dòng)的問題，所以在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上應(yīng)以中低強(qiáng)度的跑步、跳躍運(yùn)動(dòng)為主。如舉辦趣味接力比賽。體育課上，教師將學(xué)生分為兩組進(jìn)行趣味接力賽，教師為學(xué)生講授規(guī)則。比賽包括三人跑步接力和五人六組兩個(gè)項(xiàng)目。教師向?qū)W生強(qiáng)調(diào)規(guī)則的重要性，如有違規(guī)行為立即罰下取消成績(jī)。學(xué)生按照各自的優(yōu)勢(shì)合理分配參賽項(xiàng)目，并使每個(gè)人都能參與進(jìn)來。在接力跑步比賽中，有違規(guī)搶跑的學(xué)生教師立即罰下。在五人六組比賽中，學(xué)生互相配合到達(dá)終點(diǎn)。比賽結(jié)束后，教師對(duì)勝利的隊(duì)伍進(jìn)行表揚(yáng)并讓學(xué)生分析他們勝利的原因，引導(dǎo)學(xué)生回答規(guī)則意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作。教師通過趣味比賽的形式，既吸引學(xué)生的興趣也提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)。

二、抓住興趣的廣泛性，拓展課堂教學(xué)

學(xué)校的職責(zé)是教書育人，在應(yīng)試教育體制下學(xué)校將教育的重心放在學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高上，長(zhǎng)此以往不利于學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展。體育課也是學(xué)生德行教育中的重要一環(huán)。體育不僅可以通過一系列的鍛煉使學(xué)生強(qiáng)身健體達(dá)到生理上的成長(zhǎng)，還可以在體育活動(dòng)中促進(jìn)學(xué)生思想觀念的提升，形成良好的思想品質(zhì)和道德觀念，并為社會(huì)發(fā)展輸送一批既有高超的技能又有高尚品德的時(shí)代新青年。

例如，在學(xué)習(xí)開展小學(xué)體育健美操課程中，首先教師要不斷提升專業(yè)知識(shí)與技能，及時(shí)掌握教學(xué)改革動(dòng)態(tài)和信息。積極響應(yīng)國家提出的“每天鍛煉一小時(shí)”的號(hào)召。其次教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育課程的情感體驗(yàn)，提高學(xué)生對(duì)體育課程的情感認(rèn)同。因此，在教學(xué)模式的選擇上，教師應(yīng)轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)模式，改為以學(xué)生為主體，滿足學(xué)生對(duì)體育課程的情感體驗(yàn)和認(rèn)知。教師可以讓學(xué)生提前收集健美操的相關(guān)資料，讓學(xué)生了解健美操的價(jià)值和對(duì)自己的積極影響，加強(qiáng)學(xué)生的興趣。教師還要提升自身的專業(yè)水平，為學(xué)生帶來專業(yè)的健美操示范。并且讓學(xué)生欣賞優(yōu)美的健美操，感知健美操的審美價(jià)值，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練激情。然后，教師要及時(shí)讓學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生自編舞蹈。最后，教師讓學(xué)生在小組合作中進(jìn)行交流匯報(bào)，進(jìn)而提高學(xué)生的體育綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生愛上體育學(xué)習(xí)。這樣，通過健美操在美化學(xué)生形體的同時(shí)也提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

三、釋放學(xué)習(xí)壓力，重視學(xué)生心理健康

在應(yīng)試教育體制下，學(xué)生被過多地束縛在學(xué)習(xí)成績(jī)上，且面臨嚴(yán)峻的升學(xué)形勢(shì)，學(xué)生的心理壓力很大。小學(xué)階段是學(xué)生心智完善的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，眾所周知，學(xué)生只有在適度的壓力下才能進(jìn)行有效學(xué)習(xí)，過度的壓力只會(huì)產(chǎn)生反作用。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的多巴胺等激素在調(diào)節(jié)情緒和有效調(diào)動(dòng)人體多項(xiàng)生長(zhǎng)激素方面發(fā)揮重要作用，可以讓學(xué)生舒緩壓力并有助于其接下來的學(xué)習(xí)。教師應(yīng)該充分利用體育課將學(xué)生從教室內(nèi)吸引到戶外，呼吸新鮮空氣，使身心得到修整。

例如讓學(xué)生走出教室，走出校園與大自然親密接觸。教師可以組織尋寶登山活動(dòng)，幾位體育教師帶隊(duì)為學(xué)生進(jìn)行戶外教學(xué)提供安全保障，統(tǒng)一組織學(xué)生前往附近的公園開展戶外尋寶登山活動(dòng)。教師提前在公園內(nèi)藏好一些小禮物作為尋寶獎(jiǎng)勵(lì)并繪制地圖分發(fā)給學(xué)生，在路線的選擇上教師融入登山、渡河過橋等多個(gè)版塊，在增加尋寶游戲趣味性的同時(shí)鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作能力。接下來，學(xué)生自由結(jié)組，每組共有五人，自主分配分工，由組長(zhǎng)配發(fā)各項(xiàng)任務(wù)和決定行進(jìn)路線。有的學(xué)生負(fù)責(zé)照明，有的學(xué)生負(fù)責(zé)識(shí)別方向等。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)尋找寶物，最后尋找到寶物最多的一組獲勝并取得額外獎(jiǎng)勵(lì)。通過趣味尋寶，學(xué)生暫時(shí)忘卻學(xué)習(xí)壓力，回歸童真與孩子們愛玩的天性，紓解壓力，提升友誼?？梢?，學(xué)校在真正發(fā)揮教書育人的職能時(shí)要注重學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。

四、總結(jié)

在體育活動(dòng)中所產(chǎn)生的多巴胺等激素不僅可以調(diào)節(jié)情緒，還能有效調(diào)動(dòng)人體多項(xiàng)生長(zhǎng)激素。教師要充分考慮學(xué)生的差異性，進(jìn)行個(gè)體化教學(xué)，讓更多的人可以享受到體育運(yùn)動(dòng)的快樂，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。由此，學(xué)校教育要積極響應(yīng)國家“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”的政策并兼顧學(xué)生身心全面發(fā)展，利用體育教學(xué)舒緩學(xué)習(xí)壓力，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，磨煉個(gè)人的意志品質(zhì)。