原料:伸筋草、桂枝、川芎、青風(fēng)藤各150克。
做法:將所有藥材搗碎,裝入腰枕內(nèi)。
使用方法:晚上將腰枕直接放在腰下枕著睡覺,白天將腰枕放在椅子上用于靠背。
特別提示:經(jīng)期女性、孕婦不宜使用,腰枕使用3個(gè)月后應(yīng)及時(shí)更換藥材。
日常生活調(diào)養(yǎng):①初次發(fā)作時(shí)應(yīng)嚴(yán)格臥床休息,即使大、小便也不能下床或坐起。臥床休息三周后可以在腰圍保護(hù)下起床活動(dòng),堅(jiān)持三個(gè)月內(nèi)不彎腰、不拿重物。②按摩督脈和膀胱經(jīng)可以減輕椎間盤內(nèi)壓力,其中腰陽關(guān)穴、夾脊穴、后溪穴、手三里穴、腎俞穴、大腸俞穴、腰俞穴是按摩重點(diǎn)。③注意姿勢,立、坐、行都應(yīng)保持挺胸;不要睡太軟的床;注意腰腿部保暖,避免受涼。④需要提重物時(shí)不要彎腰直接提起,應(yīng)先蹲下拿到重物,然后慢慢起身。
腰椎間盤突出癥屬于不可逆的腰部損傷之一,一般多發(fā)于40歲以上的人群。腰痛是腰椎間盤突出癥患者最直接的感受,也是最深切的痛苦,減輕腰痛才能擁有幸福的生活。伸筋草具有祛風(fēng)散寒、除濕消腫、舒筋活血的功效;桂枝具有通陽散寒、解表和營、通瘀活血等功效;川芎可活血行氣、祛風(fēng)止痛;青風(fēng)藤可通絡(luò)、止痛、祛風(fēng)濕。四種中藥搭配可起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)、減緩疼痛的作用,尤其適合腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生的患者使用。
(江蘇? ?周起非)