你是不是有過這種體驗(yàn)：同學(xué)聚會(huì)、上臺(tái)表演時(shí)，有的人顯得相當(dāng)自信，是整場(chǎng)活動(dòng)的亮點(diǎn)，而你就是無法像他那樣？不用絕望，因?yàn)椤白孕拧边@種特質(zhì)不是與生俱來的，需要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間不斷努力才能建立。但可以肯定的是，通過努力，任何人都可以擁有一定程度的自信。

大腦中“思維”的工作方式很神秘，它大體可以分為“積極”和“消極”兩個(gè)方面：“積極”的念頭負(fù)責(zé)表揚(yáng)，“消極”的念頭負(fù)責(zé)批評(píng)。若想獲得自信，就要改掉不斷批評(píng)自己的習(xí)慣，進(jìn)而改善自己的行為模式。以下是一些你可以嘗試的方法。

★了解自己

重拾自信、走出自卑陰影的第一步：了解自己到底想要成為什么樣的人。從現(xiàn)在開始，每天花點(diǎn)時(shí)間把自己想象成一個(gè)更好的人，努力接近心中那個(gè)“完美的自我”。

★做那些你從前逃避做的事

很多人在遇到問題時(shí)選擇拖延、逃避，而不是直面問題、思考怎么去解決它。當(dāng)無法解決的問題越來越多，你的自信心也會(huì)慢慢地被磨掉。所以，要想改變自己，就去直面那些你以前避免做的事情吧！

★關(guān)心自己的身體

“自信心”不只是心理問題，它和你的身體健康息息相關(guān)。簡(jiǎn)單來說，如果想讓自己在心理上感覺良好，首先要讓自己的身體感覺良好。

可多吃蔬菜和水果、多曬太陽、多做讓身體覺得舒服的運(yùn)動(dòng)如散步、跑步、游泳等。堅(jiān)持這么做，你的身體就會(huì)更健康，健康的身體能給大腦運(yùn)行提供足夠的支撐，從而使其釋放讓你感覺良好的化學(xué)物質(zhì)。

★認(rèn)識(shí)到自我批評(píng)并不總是對(duì)的

每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)聲音，它不斷判斷我們做的事是對(duì)還是錯(cuò)。但要知道，你對(duì)自己的批評(píng)并不總是對(duì)的。所以，放下那些陳年包袱吧！試著忽略它，多記著自己做得好的事情，多給自己積極的評(píng)價(jià)，這樣便會(huì)越來越自信。（據(jù)煎蛋網(wǎng)）