在深夜，身邊的人哭著給你打電話，傾訴他想要自殺，你應(yīng)該說什么？當(dāng)你試圖幫助想要自殺的人時(shí)，有什么必須要避免的誤區(qū)？

誤區(qū)一：否定、批判其想法

浮現(xiàn)出自殺念頭的人，往往有很多負(fù)面的認(rèn)知和情緒。身邊人出于關(guān)心，往往急于糾正這些負(fù)面的念頭，努力與其辯論，試圖糾正他們的這種狀態(tài)。

然而，批判并不會(huì)讓其轉(zhuǎn)變想法，只會(huì)感到不被接納、不被理解，陷入更加糟糕的心境。更會(huì)在下次想要向人傾訴時(shí)，不再信任，選擇沉默。

其實(shí)，有自殺企圖的人向身邊的人傾訴，是一件好事。既是釋放，也是一種求救信號(hào)。我們不需要拼命堵死那些負(fù)面的想法，而是需要給其一個(gè)出口。在對(duì)話中，要去了解他們的想法，并表達(dá)包容與接納。可以重復(fù)其感受、認(rèn)可其情緒，但不要對(duì)其負(fù)面觀點(diǎn)表示贊同。

誤區(qū)二：試圖強(qiáng)調(diào)付出，令其回心轉(zhuǎn)意

當(dāng)聽到“我不想活了”這樣的話時(shí)，身邊的人有時(shí)會(huì)著急勸說：“你看爸媽養(yǎng)你這么大多不容易啊，你看朋友們?yōu)槟愕氖虑槟敲床賱凇边@些話的本意可能是“你看，還有那么多人關(guān)心你，愛著你”。

然而，這是不合適的。抑郁癥的癥狀之一就是過分的內(nèi)疚感，當(dāng)聽到旁人為自己付出了多少時(shí)，可能會(huì)加倍地內(nèi)疚、自責(zé)，認(rèn)為自己活著只會(huì)拖累別人。

要明白抑郁癥患者不是自己想要得病的，自殺的念頭也是因?yàn)橛胁　＿@不是一種不負(fù)責(zé)任的行為，不是他們的錯(cuò)。如果想要表達(dá)身邊人的關(guān)心和愛，不要強(qiáng)調(diào)付出，而要表現(xiàn)出真正的支持、接納、包容的態(tài)度。

誤區(qū)三：避談自殺

生活中，為了不刺激到患者，人們往往千方百計(jì)避免提及自殺。

你不提及自殺，不代表這個(gè)念頭就不會(huì)在患者腦子里出現(xiàn)，不在醞釀之中。當(dāng)他們主動(dòng)提起這個(gè)話題時(shí)，這也可能是一種求救信號(hào)，在表達(dá)痛苦。最壞的可能性不一定會(huì)發(fā)生，但必須要重視，當(dāng)然不必大驚失色，也不要回避。

其實(shí)，當(dāng)他們并沒有提到但我們感覺到了危機(jī)時(shí)，也可以在溝通的時(shí)候詢問：在你感到痛苦絕望的時(shí)候，你想過結(jié)束生命嗎？交流中可以了解他們的感受、想法、對(duì)自殺的理解、自殺計(jì)劃以及是否有過自殺經(jīng)歷等等。這既是一種分享和釋放，也可以得到很多重要的信息，甚至在關(guān)鍵時(shí)刻拯救生命。

誤區(qū)四：答應(yīng)對(duì)其自殺念頭保密

有些情況下，他們可能會(huì)要求：“我想自殺的這些想法，可以不要告訴任何人嗎？”在這種情況下，千萬不要答應(yīng)替其保密。

我們通常無法只靠自己的力量來幫助他們。在尋找更加專業(yè)的幫助時(shí)，關(guān)于自殺的這些念頭，就是很重要的信息。它也許表現(xiàn)了病情的嚴(yán)重程度、危機(jī)的緊急程度等。我們可以說，我不能幫你保密，但也不會(huì)當(dāng)成八卦一樣四處亂說；會(huì)幫你求助相關(guān)機(jī)構(gòu)。

誤區(qū)五：突然好轉(zhuǎn)時(shí)放松警惕

某一天，當(dāng)你看到連日里郁郁寡歡的他，突然精神抖擻、情緒昂揚(yáng)起來；抑或只是突然變得輕松而平靜……你會(huì)不會(huì)長(zhǎng)出一口氣，覺得終于有所好轉(zhuǎn)了？

一定要提醒的是，這可能是一種更加危險(xiǎn)的訊息。抑郁癥患者突然而異常的情緒高漲，不一定是有所好轉(zhuǎn)，很有可能是躁狂的表現(xiàn)。躁狂發(fā)作也是心境障礙的一種。

另外，突然的輕松、平靜，或者其他的“好轉(zhuǎn)”跡象，也有可能是因?yàn)橐呀?jīng)決定了走向死亡。那些“好轉(zhuǎn)”的跡象，也許只是做出了這個(gè)重要決定之后的釋然。

要給予突然“好轉(zhuǎn)”足夠的重視，可以去精神科進(jìn)行檢查。同時(shí)，不能放松警惕，加強(qiáng)預(yù)防其自殺的措施。

我們作為非專業(yè)人士，在避開以上這些誤區(qū)之外，最重要的還是鼓勵(lì)其尋求專業(yè)的幫助，就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。

（簡(jiǎn)單心理）