林靈

大凡心存內(nèi)疚的人，在本質(zhì)上往往偏向急躁性格。做出來的事，說過的話，甚而傷害到某一個(gè)人，在事情發(fā)生時(shí)的心態(tài)與事情過后的反思，往往自相矛盾，而且悔不當(dāng)初。其實(shí)，心存內(nèi)疚的人，大半是有心的人。

生活中基本上存在兩種內(nèi)疚感：一種是健康的，另一種是不健康的。

健康的內(nèi)疚感就像是功能完好的“心靈報(bào)警器”，如果我們犯了錯(cuò)，無論有心或無意，傷害了別人，它都會(huì)提醒我們不再重蹈覆轍。而不健康的內(nèi)疚感則可以說是一種習(xí)慣性行為，當(dāng)局者可能并沒有做錯(cuò)事。

不健康的內(nèi)疚感往往起源于童年，年幼的你無能和無助，這時(shí)候內(nèi)疚感仿佛救命稻草，盡管它也并不好受，而你也沒有理由承受這樣的心理壓力，但與空洞的無可奈何、無能為力相比，至少它讓你感覺有所依托。比如，一個(gè)孩子面對(duì)病重的母親，往往會(huì)為母親的狀況責(zé)備自己：“都是我不好”，將自己放在責(zé)任承擔(dān)者的位置上。自我譴責(zé)，似乎總比陷入絕望要好些。

隨著慢慢長大，一觸即發(fā)的不健康內(nèi)疚感會(huì)將你耗得精疲力竭。日復(fù)一日，它可能把你塑造成為完美主義者，對(duì)自己要求過于嚴(yán)苛以至于動(dòng)不動(dòng)就焦慮沮喪。

不健康的內(nèi)疚感有害無益，因?yàn)樗翢o根據(jù)，并不是由實(shí)質(zhì)性的錯(cuò)誤所引發(fā)的，自然也就不構(gòu)成值得反思的理由，所以體驗(yàn)這種內(nèi)疚感從任何角度來說都很難有裨益。